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레벨 4 정려경 짐 볼 3 2018.10.13해당카페글 미리보기
Bridge Benefit - 고관 절 신전 근(hip extension): 대둔 근(Gluteus maximus), 햄스 트링 강화 ->힙 업 효과, 종아리 비복근 강화 - 라운 드 숄 더 개선, 거북 목 개선 순서 볼을 저항 방향으로 두셔서 발 뒤꿈치를 볼에 올려 놓을 수 있도록 합니다...
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17차 뉴렉 정기모임 관련 논문읽기 - Pilates instruction affects stability and muscle recruitment during the long stretch exercise 2018.09.21해당카페글 미리보기
안정성을 비교하는 것이다. 골반각도를 비교하고 EMG를 통한 External Oblique, Multifidus, Adductor longus, 그리고 Gluteus maximus의 근활성도를 비교하였다. -연구방법- 12명의 건강한 성인대상자 -남6명 여6명 12명의 대상자들이 long stretching을...
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대둔근(Gluteus Maximus Muscle) 2018.09.18해당카페글 미리보기
대둔근(Gluteus Maximus Muscle) 엉덩이를 둘러싸고 있는 큰 근육으로 그 아래층에는 중둔근과 소둔근이 있다. 대둔근은 장요근과는 길항관계로 강력한 신전근이고, 요통에 가장 일반적으로 관여하는 근육이다. 대둔근은 엉덩이관절의 신전, 외회전에 강력...
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Leg운동 2018.09.05해당카페글 미리보기
근육은 모두 슬관절과 고관절을 지나가므로, 슬관절을 굴곡시키고 고관절을 신전시키는 이중 기능을 한다. 둔근 대둔근(gluteus maximus)은 골반 뼈 후방의 광범위한 부위에서 기시하여 고관절의 뒤로 내려가 대퇴골의 상부에 부착된다. 강력한 이 근육은...
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대둔근(Gluteus Maximus Muscle) 관리 2018.08.28해당카페글 미리보기
대둔근(Gluteus Maximus Muscle) 관리 <대둔근의 Check Point> -미골통(coccygodynia=coccygalgia)) -찬 물속에서 수영 시 쥐(cramp)가 잘남 -앉아 있을 때 불편하고 편히 쉬지 못한다. -장시간 앉아 있을 때 자주 뒤척인다. -엉덩이 관절을 구부릴 때...
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두발 스쿼트로 진단하는 근육불균형 문제 2018.08.09해당카페글 미리보기
lateral gastrocnemius, biceps femoris, TFL 2) 저사용 가능 근육 - medial gastrocnemius, medial hamstrings, gluteus medius and maximus, gracillis, popliteus 2. knee valgus일때 1) 과활성화 근육 - 고관절 내전근, 대퇴이두근 short head, TFL...
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고관절 신전시 요통환자와 정상인의 슬괵근, 대둔근, 요추기립근의 근 수축 개시시간 비교* 2018.07.23해당카페글 미리보기
정상인의 슬괵근, 대둔근, 요추기립근의 근 수축 개시시간 비교* The Comparison of the Onset Tunes of Hamstring, Gluteus Maximus, and Lumbar Erector Spinae Muscle Activity During Hip Extension Between Subjects With Low Back Pain and Healthy...
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튼튼한다리 만드는 운동법 2018.07.13해당카페글 미리보기
근육은 모두 슬관절과 고관절을 지나가므로, 슬관절을 굴곡시키고 고관절을 신전시키는 이중 기능을 한다. 둔근 대둔근(gluteus maximus)은 골반 뼈 후방의 광범위한 부위에서 기시하여 고관절의 뒤로 내려가 대퇴골의 상부에 부착된다. 강력한 이 근육은...