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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2023.12.16해당카페글 미리보기
및 자세평가 / 과거이력 평가를 통해 개인에 딱 맞는 운동 프로그램을 제공합니다. 또한 근골격계적인 부분에 대한 회원의 질문에 정확하게 설명드리고 납득시켜드릴 수 있는 전문성을 갖춘 트레이너임을 확신합니다. 👍👨🏫 그 어떤 근골격계적인 문제든...
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저 거북목 교정했더니 키커졌어요ㅋㅋㅋㅋ 2023.12.11해당카페글 미리보기
원래 162.4 -> 164.8로 바꼈어욬ㅋㅋㅋㅋ 그동안 거북목하고 라운드숄더가 심하긴 했거든요 헬스도 하고 집에서 유튜브보고 따라...신경 썼더니 키가 커졌어욬ㅋㅋㅋㅋ 그래도 아직도 다 교정된게 아니라 아마 더 클 것 같아요ㅋㅋㅋ 라운드숄더도 심한데...
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자칫 목 디스크 유발… ‘거북목 증후군’ 교정 스트레칭 3 2023.12.04해당카페글 미리보기
허리통증을 부르는 원인이 된다. 또 바닥에 엎드려 책을 보는 자세도 척추기립근에 피로를 쌓이게 해 어깨와 등, 허리의 근육을...중요하다. [사진=클립아트코리아] ◆ 거북목 교정 스트레칭 3 거북목을 교정하려면 30분마다 스트레칭으로 목과 어깨, 허리...
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자칫 목 디스크 유발… ‘거북목 증후군’ 교정 스트레칭 3 2023.12.04해당카페글 미리보기
피로를 쌓이게 해 어깨와 등, 허리의 근육을 긴장시켜 통증을 유발한다. 올바른 자세를 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. ◆ 거북목 교정 스트레칭 3 거북목을 교정하려면 30분마다 스트레칭으로 목과 어깨, 허리의 근육과 관절을 풀어주는 것이 좋다...
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이경용 쑥뜸법으로 목 디스크(목뼈 질환)병을 낫게 할 수 있다. 세상 멀리 공짜로 많이 알려져 병이 낫기를 2023.11.30해당카페글 미리보기
목디스크 병의 이경용 쑥뜸법: ☆1. 자세 교정과 뜸치료 ①. 자세 교정: 목 디스크 병은 일자목과 거북목에서 발생하므로 자세 교정이 매우 중요하다. ②. 뜸치료: 자세 교정과 더불어 목 디스크 병이 완치될때까지 매일 매일 뜸을 뜬다. ☆2. 뜸치료 위치...
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도수치료란? 2023.11.30해당카페글 미리보기
것이 아닌 신체 건강 증진에 도움을 줄 수 있는 치료 방법입니다. 또한 통증이 없는 경우에도 예방이 가능하며 체형교정과 자세교정에도 도움이 됩니다. 도수치료의 대상 도수치료 적용 대상은 다양합니다. -척추측만증 -척추후만증 - 거북목 -일자목...
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단월드 기체조로 굽은 등 펴고 살아요! 2023.11.29해당카페글 미리보기
라운드 숄더가 굽은 등을 만들게 된다고 해요. 거북목이나 일자목이 되면서 목의 통증이 발생할 수 있고 등이 구부러지면서 등...되어 척추선 곳곳의 경혈을 풀어주게 되어 척추교정에 도움이 되며 자세교정 효과가 탁월합니다. 코브라 자세는 척추를...
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11.26 자유 스피치(요가와 필라테스) 2023.11.27해당카페글 미리보기
않고 거북목이 심해서 아내가 요가를 추천하면서 같이 하자고 해서 선뜻 그러자고 했지요. 요가 수업에 남자가 없어서 좀 부담스러웠는데 부부가 함께 가면 좀 덜할 것 같은 마음도 있었구요. 그리고 우리 아이들이 운동부족과 좌우 밸런스가 맞지 않아...
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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2023.11.27해당카페글 미리보기
및 자세평가 / 과거이력 평가를 통해 개인에 딱 맞는 운동 프로그램을 제공합니다. 또한 근골격계적인 부분에 대한 회원의 질문에 정확하게 설명드리고 납득시켜드릴 수 있는 전문성을 갖춘 트레이너임을 확신합니다. 👍👨🏫 그 어떤 근골격계적인 문제든...
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거북목 1회 관리 후 개선 사례 2023.11.26해당카페글 미리보기
ㅠㅠ 하지만 사진에서 보다시피 앞으로 빠져 있던 목이 많이 교정되어 있는 것을 확인할 수 있습니다 그리고 평소 거북목을 예방하는 자세에 대해 소개해 드리겠습니다 ■ 컴퓨터를 사용할 때 받침대나 책등을 이용해 모니터를 눈높이 까지 올려주기...