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집에서 운동 이렇게 시작해보세요 2024.07.17해당카페글 미리보기
즐겁게 운동할 수 있습니다. 다음은 집에서 할 수 있는 몇 가지 운동입니다. 유산소 운동: 자전거 타기 달리기 줄넘기 계단 오르기 수영 근력 운동: 스쿼트 런지 푸쉬업 플랭크 윗몸 일으키기 스트레칭: 요가 필라테스 다양한 스트레칭 동작 집에서 운동을...
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기초대사량 활동대사량 뜻 기초대사량높이는방법은 2024.07.17해당카페글 미리보기
육체노동을 하는 사람이 사무직을 하는 사람보다 높습니다. 운동량: 운동량이 많을수록 높습니다. 일상생활: 걷는 거리, 계단 오르기 등 일상생활에서의 활동량이 많을수록 높습니다. 2.3. 계산 방법 활동대사량은 다음과 같은 방법으로 계산할 수...
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대동맥판막협착증 (심장, 인공판막) 2024.07.17해당카페글 미리보기
발견이 어려울 수 있습니다. 하지만 이 진행됨에 따라 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다. 숨가쁨: 특히 운동이나 계단 오르기 등 활동을 할 때 숨이 차는 이 나타납니다. 피로: 평소보다 쉽게 지치고 활동하기 어려워지는 이 나타납니다. 흉통: 가슴에...
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고관절 통증 원인과 대처법 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있습니다. 2. 고관절 통증의 고관절 통증의 은 다음과 같습니다. 고관절 부위 통증: 이는 가장 흔한 이며, 걷기, 계단 오르기, 앉거나 누워 있을 때 악화될 수 있습니다. 강직: 고관절이 뻣뻣하거나 움직이기 어려울 수 있습니다. 활동 제한: 통증으로...
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폐건강 위한 폐활량 늘리는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
남성의 평균 폐활량은 약 4-5L, 여성은 3-4L 정도입니다. 폐활량 저하의 숨이 턱까지 차오르는 느낌 운동 시 쉽게 지치는 계단 오르기 등 일상생활에서 호흡곤란 기침이나 잦은 맑은 가래 잦은 감기나 폐렴 폐활량 증가를 위한 6가지 황금법 1. 규칙적인...
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철분 부족 증상 결핍 원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
일상생활에도 지장을 초래할 정도로 심한 피로감을 느낍니다. .healtip.co.kr 피로 빈혈 호흡곤란: 가벼운 운동이나 계단 오르기 등에서도 숨이 막히고, 호흡곤란을 느낄 수 있습니다. .khanews.com 호흡곤란 빈혈 두통: 빈혈로 인해 충분한 산소가 공급...
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만성 폐쇄성 폐 증세 원인 낫는법제 (COPD) 2024.07.17해당카페글 미리보기
기침: 특히 아침에 또는 운동 후 악화될 수 있습니다. 점액이 섞인 기침일 수도 있습니다. 호흡 곤란: 가벼운 활동이나 계단 오르기 등 일상적인 활동을 할 때 호흡이 어려워질 수 있습니다. 잦은 숨切れ: 짧은 거리만 걷거나 가벼운 활동을 해도 숨이 切...
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무릎 안쪽 통증 거위발건염 원인 증상 2024.07.17해당카페글 미리보기
과도한 사용이나 외상으로 인해 점액낭에 염증이 생기게 됩니다. 원인 과도한 운동: 장거리 달리기, 자전거 타기, 계단 오르기 등 무릎에 과도한 부담을 주는 운동을 반복적으로 할 경우 거위발건염이 발생할 수 있습니다. 외상: 무릎 안쪽에 직접적인...
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40-50대 중년남성의 아픔...허리/폐/전립선암 2024.07.17해당카페글 미리보기
생기는 단순한 현상일 것이라고 생각하고 치료 기간을 놓치는 경우가 흔하다. 실제로 환자들 중 92%가 호흡곤란으로 계단에 오르기 힘든 정도가 될 때까지도 병원을 찾지 않는다는 보고가 있다. 특히 COPD는 폐기능이 50% 이상 손실되기 전까지 별다른...
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40-50대 중년남성의 아픔...허리/폐/전립선암 2024.07.17해당카페글 미리보기
생기는 단순한 현상일 것이라고 생각하고 치료 기간을 놓치는 경우가 흔하다. 실제로 환자들 중 92%가 호흡곤란으로 계단에 오르기 힘든 정도가 될 때까지도 병원을 찾지 않는다는 보고가 있다. 특히 COPD는 폐기능이 50% 이상 손실되기 전까지 별다른...