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‘건강’ 위협하는 ‘뱃살’ 없애려면(?)... ⇒ ‘궁금증’ 파헤치기! 2022.01.30해당카페글 미리보기
모든 종류의 건강 문제와 연관돼 있다. 메이요 클리닉에 따르면, 내장지방은 또한 대장암, 수면 무호흡증, 고혈압, 조기 사망과도 연관이 있다. 그렇다면 뱃살이 위험한 부위에 있는지 어떻게 알 수 있을까? 엉덩이뼈 바로 위에 있는 당신의 배 주위를 재...
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땀 흘려야 암 막는다 2022.01.18해당카페글 미리보기
어떤 종류의 암을 예방하는 것일까. 중등도 이상의 운동, 즉 땀을 흘릴 정도의 운동을 꾸준히 하면 대략 10%의 암을 예방할 수 있다. 장윤정 국립암센터 박사는 "국민건강보험공단 직원을 대상으로 조사한 결과 이같이 나타났다"면서 "모든 암의 발생률을...
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땀 흘려야 암 막는다 2022.01.16해당카페글 미리보기
어떤 종류의 암을 예방하는 것일까 . 중등도 이상의 운동, 즉 땀을 흘릴 정도의 운동을 꾸준히 하면 대략 10%의 암을 예방할 수 있다. 장윤정 국립암센터 박사는 "국민건강보험공단 직원을 대상으로 조사한 결과 이같이 나타났다"면서 "모든 암의 발생률을...
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고혈압 약 복용하는 사람, 운동 '이렇게' 하세요 2022.01.13해당카페글 미리보기
약은 종류에 따라 운동 중 몸 상태에 영향을 미칠 수 있다. 운동에 들어가기 전, 주의사항을 의사에게 확인 받는 게 좋다. 베타차단제와 이뇨제는 최대운동 시 심박 수 반응을 억제하고 운동 능력을 감소시킬 수 있어 주의해야 한다. 저혈당증도 유발할 수...
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겨울철 내몸 지키는 실내운동 2022.01.06해당카페글 미리보기
있겠습니다. -유산소와 무산소 운동 동시에 하는 법 손뼉을 치며 팔을 뒤로 당긴 채 제자리에서 돌며 운동을 하면 손바닥의 모세혈관과 등에 자극을 주는 운동을 할 수 있습니다. -하루 10분 복근 운동 강화 법 고개를 살짝 들고 무릎은 당기고 손바닥은...
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추운 겨울철 내 몸 지키는 실내 운동 종류와 방법 2022.01.05해당카페글 미리보기
있겠습니다. -유산소와 무산소 운동 동시에 하는 법 손뼉을 치며 팔을 뒤로 당긴 채 제자리에서 돌며 운동을 하면 손바닥의 모세혈관과 등에 자극을 주는 운동을 할 수 있습니다. -하루 10분 복근 운동 강화 법 고개를 살짝 들고 무릎은 당기고 손바닥은...
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추운 겨울철 내 몸 지키는 실내 운동 종류와 방법 2022.01.05해당카페글 미리보기
있겠습니다. -유산소와 무산소 운동 동시에 하는 법 손뼉을 치며 팔을 뒤로 당긴 채 제자리에서 돌며 운동을 하면 손바닥의 모세혈관과 등에 자극을 주는 운동을 할 수 있습니다. -하루 10분 복근 운동 강화 법 고개를 살짝 들고 무릎은 당기고 손바닥은...
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올바른 다이어트 운동과 식이요법 2021.12.05해당카페글 미리보기
차 종류를 드세요. 8. 빵을 드실 때는 흰빵보다 잡곡이 들어있는 빵이나 통밀빵을 드세요. 9. 다이어트에는 빵보다는 밥을 먹는게 좋아요. 10. 술은 고칼로리 음식 중 대표적인 하나이니 음주를 피하시는게 좋아요. 추천 다이어트 식단 20대 여성이 하루...
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[건강정보 정보]음악의 긍정적인 건강 효과 5 2021.12.03해당카페글 미리보기
연구에서 종류와 상관없이 분당 120비트 이하의 빠르기에 해당하는 음악들을 10분간 섬유근육통 환자들에게 들려 준 결과, 분홍색 잡음(숙면을 돕는 것으로 알려진 잡음)을 들을 때보다 통증이 완화되는 결과를 보였다. 3. 침착하게 만든다 운전자는 안전...
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음악의 긍정적인 건강 효과 5 2021.12.03해당카페글 미리보기
연구에서 종류와 상관없이 분당 120비트 이하의 빠르기에 해당하는 음악들을 10분간 섬유근육통 환자들에게 들려 준 결과, 분홍색 잡음(숙면을 돕는 것으로 알려진 잡음)을 들을 때보다 통증이 완화되는 결과를 보였다. 3. 침착하게 만든다 운전자는 안전...