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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.07.11해당카페글 미리보기
그 원리와 부상을 피하기 위한 방법에 대한 팁을 얘기하려고 함 2. 무릎이 나가는 이유와 무릎 나가기를 피하는 방법 (부상 기전과 부상을 피하기 위해 주의점/신경써야 할 점) 러닝 초반에 무릎이 나가기 쉬운 원인으로는 세 가지가 있음 과체중, 근력...
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이재호의 메타명리학 | 마음과 질병(상) 욕망과 감정에 집착…오장육부에 과부하 2023.07.08해당카페글 미리보기
의 원리가 들어 있는데, 그냥 참고로만 말하자면 다섯 운(運)과 여섯 기(氣)라는 것은 천간(天干)의 다섯 가지 합(合)작용과 지지(地支)의 여섯 가지 충(沖)의 작용을 말한다. 천간과 지지의 합충 작용에 의해 만들어지는 기후적 현상이 인체에 영향을...
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학습과학 새 연재(19) : 기초학력 향상, 동기유발이 먼저다! 2023.07.07해당카페글 미리보기
인지과부하에 시달릴 가능성이 높다. 이 역시 학습자를 무력감에 빠지게 하고 동기를 저하시키는 주요 요인이 된다. 아울러 학생들의 다양한 학습 스타일과 수준을 고려하지 않는 표준화된 접근 역시 학생들로 하여금 동기를 잃게 하는 요인이 될 수 있다...
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회전체 진동(베어링)1. 2023.07.04해당카페글 미리보기
발생원리 나) 최적 쐐기 각도 (optimum wedge shape in slider bearing) 윤활유가 틈새 내부에 밀고 들어가는 작용은 윤활유의 점성에 의한 것이기 때문에 점도가 높은 윤활제일 수록 그리고 틈새 두께(h)의 평균치가 작을 수록 발생압력도 높아질 것으로...
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당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 : 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게/정희원 2023.06.26해당카페글 미리보기
뇌는 과부하에 걸리고 더 많은 자극을 좇는다. 체형뿐 아니라 보상체계와 인지기능이 망가져가는 것이다. 고통과 불편이 줄어들수록 좋다는 자본주의의 전제가 옳다면 지금쯤 모두 행복에 겨워 어쩔 줄 몰라야 한다. 하지만 우리는 여전히 더 구부정한...
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도파민네이션_ 230624 2023.06.24해당카페글 미리보기
저울의 원리보다 훨씬 더 복잡하고 미묘하다 사람들은 저마다의 중독 대상을 갖고 있다. 쾌락과 도통은 동시에 생길 수 있다 과학은 모든 쾌락에는 대가가 따르고, 거기에 따르는 고통은 그 원인이 된 쾌락보다 더 오래 가며 강하다는 사실을 알려...
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인간의 정신을 통제하다 2023.06.12해당카페글 미리보기
이러한 과부하는 의사결정을 불안정하게 만들거나 행동을 바꿀 것이다. 솔른트세프 박사에 따르면 인간의 정신에 영향을 미칠 수 있는 컴퓨터 바이러스가 최소한 하나는 개발되었다. 그것이 바로 ‘Russian Virus 666’이다. 이 바이러스는 색깔과 진동...
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미니멀리즘, 나이들수록 내려놓기 2023.06.11해당카페글 미리보기
자극의 과부하에서 벗어나는 것에도 관심을 가집니다. 현대 사회는 끊임없는 정보의 홍수와 외부 자극으로 가득 차 있습니다. 휴대폰, 컴퓨터, 소셜 미디어 등의 디지털 기기와 쉴 새 없는 접촉은 우리의 집중력을 흩뜨릴 뿐만 아니라 스트레스를 초래...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.06.09해당카페글 미리보기
그 원리와 부상을 피하기 위한 방법에 대한 팁을 얘기하려고 함 2. 무릎이 나가는 이유와 무릎 나가기를 피하는 방법 (부상 기전과 부상을 피하기 위해 주의점/신경써야 할 점) 러닝 초반에 무릎이 나가기 쉬운 원인으로는 세 가지가 있음 과체중, 근력...
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생활과 건강 4: 트레이닝에도 원리가 있다? 효과적인 트레이닝의 기본 원리 2023.06.05해당카페글 미리보기
기본 원리를 이해하고 운동을 한다면 더 큰 효과를 볼 수 있겠습니다. 그 기본 원리를 차례로 살펴보겠습니다. ① 과부하의 원리: 과부하(overload)의 원리는 일상생활 중에 받는 부하 자극보다 강한 물리적 운동 자극을 주는 트레이닝 방법으로 신체기능...