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장수비결 2024.07.04해당카페글 미리보기
진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. 침대에서 벌떡 일어나는 습관은 나이가 들면서 혈관이 갑자기 막히는 치명적인 결과를 낳을 수도 있다. 4. 매일 15분 씩 낮잠을 자라. 피로는 쌓인 즉시 풀어야지 조금씩 쌓아 두면 병이...
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굶을수록 건강해진다? 2024.07.04해당카페글 미리보기
번 풀어주면, 사흘을 더 울죠. 우리 몸도 마찬가집니다. 음식을 안 주면 사흘 동안 밤낮으로 울어요. 그러다 딱 사흘, 72시간이 지나면 포기하고 적응합니다. 그러지 않고, 음식을 내놓으라고 하면 쓸데없는 에너지만 소모된다는 걸 알기 때문이죠.” 음식...
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살찐 혈관을 날씬하게 2024.07.03해당카페글 미리보기
한편 잠을 잘 때는 약간 높은 베개위에 발목을 올려놓고 자는 것이 좋다. 온몸의 혈액순환을 좋게 하고 다리의 피로를 풀어주는 데도 도움이 된다. ♣ 3. 물을 충분히 마시자 ♣ 하루에 복용해야 하는 물의 양은 몸무계와 키를 더해서 이것을 100으로 나눈...
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부상은 약한곳에 발생합니다. 2024.07.03해당카페글 미리보기
팅겨주는 탄성에서 압도적인 차이가 있습니다 그래서 특정 부위에 데미지가 쌓이고, 반복되면 부상이 올 수 있습니다 사람마다 데미지가 전해지는 곳과 증상이 다르지만, 비 카본화 신었을때는 괜찮다가 카본화를 신을때 문제가 발생한다면, 뿌리찿기로...
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집에서 간단한 운동 4가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
좋으니 예방을 위해 주기적으로 실행해주면 좋습니다. 4. 어깨 돌리기 간단하면서도 어깨와 등의 뭉친 근육을 풀어주는 유용한 운동입니다. 손끝을 어깨에 대고 등을 곧게 편 채로, 팔꿈치로 큰 원을 그리듯이 어깨를 천천히 돌려 줍니다. 15회 정도...
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집에서 간단한 운동 4가지 2024.07.03해당카페글 미리보기
좋으니 예방을 위해 주기적으로 실행해주면 좋습니다. 4. 어깨 돌리기 간단하면서도 어깨와 등의 뭉친 근육을 풀어주는 유용한 운동입니다. 손끝을 어깨에 대고 등을 곧게 편 채로, 팔꿈치로 큰 원을 그리듯이 어깨를 천천히 돌려 줍니다. 15회 정도...
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자는 동안 몸에서 일어나는 현상 2024.07.03해당카페글 미리보기
피로한 근육의 회복과 재생을 돕는다 운동후 충분한 휴식과 수면을 취해야 근력이더 잘 형성된다는 설명이다 7. 머리카락이 자란다 머리카락은 깨어있을 때보다 자고 있을때 좀 더 빨리 자란다 내분비기관인 송과샘에서 강력한 항산화 성분인 멜라토닌이...
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한의사들이 추천하는 9가지 건강 먹거리 2024.07.02해당카페글 미리보기
내장 운동을 보조해 간장 쇠약, 간염, 간경화 등 간장질환에 효과적이다. 냉이국은 특히 숙취에 좋다. 냉이는 약용보다는 주로...두릅 위암 예방하고 머리 맑아져 쌉사래한 맛이 입맛을 돋구워 주는 두릅은 독이 없으며 두릅나무의 어린 순을 따서 식용...
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일어나 기지개를 켜면 2024.07.02해당카페글 미리보기
기지개가 주는 건강 효능에 대해 알아본다. ◇근육 관절 풀어져 기지개는 잠들었던 몸을 효과적으로 깨울 수 있다. 우리 몸의 근육과 관절은 자는 동안 움직임 없이 굳어있다. 몸이 굳은 상태에서 갑자기 일어나 움직이면 근육·관절이 자극을 받으면서...
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녤이의🦋꿀잠 여행~ 😴😴 2024.07.02해당카페글 미리보기
진정시켜주는 효과가 있다고해요 일과중 스트레스를 많이 받거나 불안함을 느낄때 해보세요 조금 완화가 된다고 합니다 ▶️하루...수면 유도 트레이닝 기공을 할때 손바닥에 열감이나 에너지를 느끼면서 해보면 좋아요 💚수면 운동요법 플로윙 ㅡ19...