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원푸드 다이어트 하지 마라 2024.05.31해당카페글 미리보기
사실이 실험을 통해 증명됐다. 반면 저녁을 먹지 않는 다이어트는 살이 빠지더라도 몸의 자연스러운 섭식을 망가뜨린다는 문제가...배란기부터 생리 시작일 전까지 조금씩 체중이 늘어난다. 이는 호르몬 변화로 인해 몸 속 수분 함유량이 늘어나기 때문...
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온탑필라테스 / 레슨 프로그램 2024.05.31해당카페글 미리보기
BEST) 1. 한 달에 3KG 이상 감량하는 회원 만족도 최상 < 다이어트 > (HOT) 2. 라운드 숄더, 거북목, 측만증 등 눈에 보이는...산전 필라테스 > 4. 출산 후 틀어진 체형, 불어난 체중을 감량하는 < 산후 필라테스 > [ 8:1 ] 매트필라테스 월~목, 매 시간...
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원푸드 다이어트 하지 마라 2024.05.31해당카페글 미리보기
사실이 실험을 통해 증명됐다. 반면 저녁을 먹지 않는 다이어트는 살이 빠지더라도 몸의 자연스러운 섭식을 망가뜨린다는 문제가...배란기부터 생리 시작일 전까지 조금씩 체중이 늘어난다. 이는 호르몬 변화로 인해 몸 속 수분 함유량이 늘어나기 때문...
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체중 감량의 건강 효과 2024.05.30해당카페글 미리보기
좋은 변화에 대해 알아본다. △우울증 완화 우울증 환자는 체중 감량 프로그램에 참가시키지 않는 것이 관례였다. 힘들게 체중을 줄이느라 우울증이 더 악화될 수 있다는 우려 때문이었다. 하지만 실제로 우울증 환자를 감량 프로그램에 등록시켰더니 몸...
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다이어트 중인데 다이어트 루틴에 문제 있아보여? 길 개길다 2024.05.30해당카페글 미리보기
봉 달린거 끌어 내리는 그거 해 15개나 20개씩 3세트함 하체는 레그익스텐션 이너타이 이름 모를 사진에 있는거 함 이것도 갯수는 똑같음 자세가 문제여서 변화가 없을 수도 있나? 정상체중이면 변화 없는게 이해 가는데 비만인 상태에서 해서 이해가 안돼...
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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
혈당 변화(공복, 식후 2시간)를 고려한다. 당화혈색소: 적혈구 헤모글로빈에 포도당이 결합한 비율 당뇨의 경우, 당화혈색소 6.5%, 임신성 당뇨는 6% 이상 시 지난 2~3개월 평균 혈당 수치가 잘 관리되지 않고 있음을 의미하며, 본인의 경우 다행히 3...
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운동보다 아프지 않고 장수하는 습관 10가지 🚶♂️ 2024.05.29해당카페글 미리보기
소모시켜 다이어트 효과도 크다. 이 운동은 틀어진 골반을 바로잡아주기 때문에 올바른 자세를 유지하는 데에도 효과적이다. 엉덩이 근육을 단련시키는 대표적인 운동으로는 브릿지가 있다. 브릿지 자세는 바닥에 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 세운 뒤...
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내장지방 싹~녹여 없애는 최고의 음식 6 2024.05.28해당카페글 미리보기
설탕이 첨가되지 않은 그릭 요거트를 선택하는 것이 중요합니다. 내장 지방을 줄이기 위해서는 일시적인 다이어트보다는 지속 가능한 식습관 변화가 중요합니다. 위에서 소개한 음식들을 일상 식단에 적절히 포함시켜 건강한 체중 관리와 내장 지방 감소를...
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🍊제주 하귤과 하귤청🍊 2024.05.28해당카페글 미리보기
인해 체중이 증가하며 근육이 약해지기 때문이다. 하지만 하귤은 칼슘과 풍부한 마그네슘 성분으로 인해 근육 손실을 막아주고 뼈를 튼튼하게 해준다. 산성 체질을 변화시켜주고 스트레스를 날려준다. 하귤에는 구연산 성분이 있어 신장의 염기를 제거하는...
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🍊제주 하귤과 하귤청🍊 2024.05.28해당카페글 미리보기
인해 체중이 증가하며 근육이 약해지기 때문이다. 하지만 하귤은 칼슘과 풍부한 마그네슘 성분으로 인해 근육 손실을 막아주고 뼈를 튼튼하게 해준다. 산성 체질을 변화시켜주고 스트레스를 날려준다. 하귤에는 구연산 성분이 있어 신장의 염기를 제거하는...