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혈당 관리에 좋은 식품 2024.05.28해당카페글 미리보기
견과류에는 인슐린 저항성을 개선하는 마그네슘도 풍부하다. 간식 대신 소금을 뿌리지 않은 견과류를 먹는 습관을 들이자. 하루...고등어를 비롯한 등 푸른 생선 미국심장학회에 따르면 당뇨병 환자는 심장병으로 사망할 확률이 일반인보다 4배 높다...
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먹어도 살 안 찌는 감미료, 에리스리톨 2024.05.26해당카페글 미리보기
저열량 간식의 핵심 성분 에리스리톨은 무엇일까? 에리스리톨은 포도, 멜론 등 과일 추출 포도당을 자연 발효시킨 성분으로 천연 감미료 중 당알코올 계열로 분류된다. 같은 군 제품으로는 자일리톨, 만니톨, 소르비톨 등이 있다. 하이닥 영양상담 이동인...
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당뇨병에 좋은 최적의 과일 23가지 2024.05.25해당카페글 미리보기
가벼운 간식으로도 완벽한 과일입니다. 9. 살구 단맛이 적고 최대한의 효능을 지닌 과일을 하나만 꼽으라면 살구를 꼽을 수 있겠습니다. 탄수화물이 적은 살구는 건강한 과일로 부족함이 없죠. 당뇨병에도 제격입니다. 섬유질과 비타민 A가 풍부하고요...
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비만당뇨의 주범! 탄수화물은 죄인일까? 2024.05.23해당카페글 미리보기
과일 간식 레시피가 공개된다. ▶ 비만, 당뇨의 주범이 되는 단순당은 따로 있다? 첨가당의 진실! 첨가당은 과일,우유 등 자연식품에 들어간 천연당이 아닌, 설탕, 액상과당, 물엿, 당밀, 꿀, 시럽 등의 당류로 식품에 추가로 들어가는 당. 채소음료...
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아침에 일어나면 알 수 있는 건강 적신호 2024.05.23해당카페글 미리보기
고혈압 환자들이 잠을 자고 일어나서 뒷목이 뻣뻣한 증상을 호소하고 있다. Case 3. 이부자리가 축축할 정도로 식은땀이 난다. 성인이 흘리는 하루 평균 땀의 양은 대략 700∼900ml 정도이다. 땀은 몸에서 열을 방출하여 체온을 유지하고 피부가 건조해...
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과자·빵은 밥보다 얼마나 안 좋을까? 2024.05.23해당카페글 미리보기
생각에 간식 종류는 고려하지 않고 단순히 밥량만 줄이는 경우가 있는데요. 효율적으로 혈당을 관리하려면, 밥량만 줄이기 보다...빨리, 많이 오릅니다. 혈당 변동 폭이 커서, 이런 식품을 많이 섭취하면 혈당이 불안정해지고 당뇨에 악영향을 주는 겁니다...
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혈당이 남느냐! 내가 남느냐! 도전! 당뇨 골든벨 2024.05.22해당카페글 미리보기
혈당을 잡아라! 혈당 잡는 식품 당지수가 가장 낮은 당뇨 간식 <땅콩> 땅콩으로 만들 수 있는 다이어트 간식부터 당뇨 관리하는...20년 당뇨 주스> 기분 좋은 날에서 놓치지 마세요 ▶ 당뇨 환자에게 치명적인 음식 먹고 싶을 땐 상추에 싸 먹어라? 방송인...
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아침에 일어나면 알 수 있는 건강 적신호 증상들 2024.05.21해당카페글 미리보기
고혈압 환자들이 잠을 자고 일어나서 뒷목이 뻣뻣한 증상을 호소하고 있다. Case 3. 이부자리가 축축할 정도로 식은땀이 난다. 성인이 흘리는 하루 평균 땀의 양은 대략 700∼900ml 정도이다. 땀은 몸에서 열을 방출하여 체온을 유지하고 피부가 건조해...
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'이런 약' 먹으면 비만 될 수도 있다 2024.05.20해당카페글 미리보기
프레가발린 ▲당뇨치료제인 인슐린, 설포닐유레아, 치아졸리딘디온 ▲편두통약으로 사용하는 세로토닌길항제 피조티펜 등도 비만을 유발하는 약물에 속한다. 그 외에는 ▲항히스타민제 중 주로 식욕부진 보조제로 사용하는 사이프로헵타딘 ▲고혈압이나...
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건강한 당뇨식단, 이렇게 짜세요 2024.05.19해당카페글 미리보기
양을 영양소 별로 골고루, 규칙적인 시간에 먹는 게 당뇨병 환자 식단의 기본이다. /조선일보DB 당뇨병 환자의 식단은 중요하다...알맞은 식사의 양을 영양소 별로 골고루, 식사와 간식을 규칙적인 시간에 먹어야 좋다. 상계백병원 당뇨병센터 김영순...