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망국의 선동정치 이제 그만해야 2024.04.13해당카페글 미리보기
나라에서 신발 수출 1위의 나라가 되었다. * 초가집 나라에서 아파트의 나라가 되었다. * 호롱불 나라에서 원전 수출의 나라가 되었다. * 사랑방 글방 나라에서 세계 제일의 문맹이 없는 나라가 되었다. * UN 도움으로 나라를 지킨 나라에서 UN사무총장을...
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대구마라톤 후기 2024.04.12해당카페글 미리보기
다녀 왔습니다. 마라톤 준비를 못했기에 천천히 뛰면 완주할 수 있겠다는 생각으로 원장님과 5km 마다 스트레칭을 하기로 하고...것이 탈때는 보이지 않았던 러너들이 내릴때는 보였는데, KTX 안에서 옷을 다갈아입고 화장도 하시고 신발도 신고 다 하시고...
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5. 미끄러운 수영 : 더 힘들게 훈련하지 않고 더 빨리 가는 법 2024.04.12해당카페글 미리보기
아일랜드 마라톤에서 경쟁자들보다 14,000회 적은 스트로크로 수영할 수 있었다. 이 숫자는 꾸며낸 얘기가 아니다. 월쉬는 이것을 실제로 계산했는데, 그는 자신의 보트 승무원에게 그의 스트로크 속도를 모니터하도록 시킨 후에 그것을 다른 수영인들의...
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강북산줄기종주 - 060617/18 2024.04.12해당카페글 미리보기
마시고 신발의 모래도 빼내고 반바지로 갈아입고 새로운 마음으로 축석교회 들머리로 들어섰다. 천보산 능선에 올라 왼쪽으로 방향을 틀어 제대로 답사가 되어 익숙한 한북정맥길을 따라 작은 봉우리 몇개를 넘으니 천보산 갈림길이 나타나고 오른쪽 로얄...
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2024년 4월13일(토)정기훈련공지(탄천운동장.12000 빌드업지속주 & 200x1회) 2024.04.11해당카페글 미리보기
4회 신발 교환 및 탈의 화장실 12000m빌드업 지속주 후 r 400m 5분 후 200m 1회 5바퀴마다 5초씩 빌드업 10000m 이후 1바퀴마다 2초씩 up! s - 100. 95. 90. 85. 80. (78. 76. 74. 72. 70.) (31.) a - 104. 99. 94. 89. 84. (82. 80. 78. 76. 74.) (33.) b...
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4월7일 예산윤봉길 대회후기 1 2024.04.10해당카페글 미리보기
전국 마라톤 대회에 참가하여 꽃구경도 하고 뛰며 즐거운 시간을 보내고 왔어요. 참석자 : 남성원 박광복 강성득 김영희 임경훈(최미진) 유종화 안경애 이주영 송인권 황소연 조우곤 이광성 최명남 오상민 이욱 장효익 김복순 이은주 김문조 윤석구 박영희...
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코로나19로 트레일러낭 인구가 증가했다. 2024.04.09해당카페글 미리보기
러닝은 마라톤과 달리기가 중심이 되는 레포츠이다. 산악대회 형태로 발전되고 있어 무엇보다 달리기 능력과 완주가 요구된다. 가파른 산을 걸어서 오르기도 힘든데 달리기라니 놀라움을 안기지만, 트레일이란 사실 일반적인 수직 등산과 다르게 수평으로...
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[히 12;1] 천국의 마라톤 2024.04.08해당카페글 미리보기
피곤과 고달픔을 느끼겠습니까? 저는 우리 일생의 삶을 마라톤에 비유해 생각해 보고자 합니다. 1. 모든 무거운 것과 얽매이기...선수들은 경기할 때 가벼운 운동복과 런닝셔츠를 입고 신발도 가능 한 가벼운 것을 신고 달립니다.몸에 조금이라도 부담이...
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[히 12;1] 인생의 경주 2024.04.08해당카페글 미리보기
우승자가 되려면 얽매이기 쉬운것, 거추장스러운것을 다 벗 어 버리고 달려야 합니다. 에티오피아의 유명한 마라톤 선수 아베베는 올림픽에서 신발을 벗어 던지고 맨 발로 뛰어서 금메달을 목에 걸었습니다. 바로 인생 경기에서 금메달리스트가 되려면...
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[히 12:1] 금메달 인생 2024.04.08해당카페글 미리보기
우승자가 되려면 얽매이기 쉬운것, 거추장스러운것을 다 벗어 버리고 달려야 합니다. 에티오피아의 유명한 마라톤 선수 아베베는 올림픽에서 신발을 벗어 던지고 맨발로 뛰어서 금메달을 목에 걸었습니다. 바로 인생 경기에서 금메달리스트가 되려면 사람...