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안녕하세요~ 가입신청해요~! 2024.04.01해당카페글 미리보기
이름: 조민재 나이: 00년생 25살 사는 곳: 숲속마을 3•15마라톤이 제 첫 마라톤이었는데요! 10km 58분 32초 나왔어요. 기록 단축과 러닝자세•호흡법 배우고 싶습니다! 저도 제대로 배워서 올해 하프 나가고 싶습니다! 열심히 하겠습니다🫡
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합천대회 기록현황(2분기 단체대회) 2024.04.01해당카페글 미리보기
벚꽃마라톤대회의 기록 및 클럽 개인 시상 명단을 아래와 같이 공지합니다. 참여하신 회원님께 다시 한번 감사의 인사를 드립니다. ◈ 이시욱회장님 개인기록 단축시상 ◈ 1위 : 이윤정 (예상기록 1시간17분30초 / 8분24초 단축) / 2만원 2위 : 정보라...
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4월 7일 대구마라톤대회 부스 및 일정 안내 2024.04.01해당카페글 미리보기
*4월 7일 대구마라톤 부스 및 일정 안내 * 대구마라톤 10km, 출전하시는 분들 준비 다 되셨죠? 수성철인클럽 회원들은 모두 완주...마라톤 수성철인클럽 부스 및 일정 안내 드립니다. 아래의 예상기록 수정 사항 있으면, 아래의 댓글 부탁 드립니다. 집합...
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3월31일 10km 완주 2024.03.31해당카페글 미리보기
뒤모습. .... 역시 대단하신 회장님! 이렇게 해서 대구마라톤 10km 레이스 페이스 완주 레이스보다 살짝 빠르게 완주 했습니다...주 이시간이면 마라톤 끝나고 점심먹고 있을겁니다. 좋은 기록 나오면 바로 연락. ㅎㅎㅎ 응원 과 격리 끝까지 부탁드립니다...
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이재은- 나의 첫 마라톤 2024.03.31해당카페글 미리보기
마라톤 10KM> 1 “언니, 나 요즘 달리기 시작했잖아~.” 지난 추석, 대학동기 여린이와 만났다. 대학동기이면서, 동네 친구다. 결혼하고 김포로 오게 되면서 자주 못 만나게 되었다. 명절 때 친정에 가면, 시간을 꼭 내어 만나고 온다. 2 “진짜? 와 우리...
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마라톤/Marathon 2024.03.30해당카페글 미리보기
달리기나 10km 달리기는 '5K run', '10K run' 등으로 부르는 것이 더 일반적이다. 트랙을 달리는 육상 종목 경기의 경우는 5천...일반적인 장거리 달리기로 분류된다. 하지만 이미 '마라톤'이라는 단어가 '장거리 경주'의 의미로 굳어져서 '5㎞ marathon...
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경산시 하양읍 동서리 김유봉입니다. (2022.07.22) 2024.03.29해당카페글 미리보기
않았습니다. 하프는 정말 힘들었고 10km의 두배 힘든 게 아니라 3배는 더 힘이 들었습니다. 풀코스를 처음 뛴 것은 2017년 9월...42.195km를 완주한 것이죠! 풀코스는 하프의 두배가 아니라 서 너배는 더 힘들었습니다. 처음으로 뛴 풀코스 기록은 5...
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240328목요정모 2024.03.29해당카페글 미리보기
6명 정도 아마도 김포마라톤은 가을 잔치를 춘천으로 변경하는것을 검토 할것 같습니다. 8월에 접수하는 춘천은 모두 당첨되시길...효율적인 런닝이 되도록 노력해야 될것 같습니다. 역량을 높이실 회원님은 주1회 언덕 달리기 5~10km...........모담산...
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2024년 3월30일(토) 정기훈련공지 (남한산성. 야외주) 2024.03.28해당카페글 미리보기
조금만 올려서 마무리 하겠습니다( 에너지 30프로 남겨주세요) 여름까지 10km, 만미 개인기록을 위해 천천히 몸을 만들어 보겠습니다 10km, 만미 기록을 단축시켜야 마라톤 자기기록2분-5분 사이 늦쳐서 갈때 편안하게 갈수 있습니다 평일에 70프로 절제된...
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57 내가 새벽을 깨우리로다. 2024.03.28해당카페글 미리보기
5km, 10km씩 달리면 땀을 흘린다. 물론 아침에 달리는 것이 나쁘지는 않다. 하지만 격한 운동일수록 저녁에 하는 것이 좋다. 아침에는 주로 가벼운 체조와 산책, 가볍게 뛰기 등으로 몸을 워밍업 하는 정도가 적당하다. 상식적으로 아침5-8시까지 하루 중...