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대장 용종 선종 & 톱니모양 용종 반드시 제거하고 대장암 예방하자 2024.07.20해당카페글 미리보기
음식을 충분히 섭취하고, 가공식품, 붉은색 육류, 포화지방 섭취를 줄입니다. 규칙적인 운동: 매일 30분 이상 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 합니다. 금연: 흡연은 대장암 발병 위험을 크게 증가시킵니다. 적정 체중 유지: 비만은 대장암...
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당뇨 초기증상 vs 당뇨병 예방 2024.07.20해당카페글 미리보기
운동: 일주일에 3~5번, 30분 이상의 중간 강도 운동을 합니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 좋습니다. 체중 관리...흡연을 하고 있다면 금연을 시도해야 합니다. 충분한 수면: 매일 7~8시간 정도 수면을 취합니다. 스트레스 관리: 스트레스는...
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7월20일 토(산과야 출석부) 2024.07.20해당카페글 미리보기
보니 마음이 아픕니다. 건강을 위해 매일매일 만보 걷기를 실천하고 있습니다. 걷기 효과는 누구나 알고 있겠지만, 실천하지...어떤 것을 실천하고 계신지요~? 식습관도 제일 중요하고 운동도 함께 겸해야 건강한 삶을 영위할 수 있다고 생각합니다...
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1: 16-18 목표를 이루는데 필요한 삶! / 이한규 목사 2024.07.19해당카페글 미리보기
저는 매일 새벽에 기도가 끝날 때쯤에는 비전을 어떻게 이룰까를 묵상합니다. 그처럼 계속 길을 찾다 보면 지혜도 생기고 길도 보일 것입니다. < 가나안 땅 정복에 필요한 것 > 여호수아 1장은 가나안 땅 정복을 위해 무엇이 필요한지를 잘 알려주는 장...
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시민 불복종(소로) - Civil Disobedience (Thoreau) 2024.07.19해당카페글 미리보기
사람도 매일 [6]불의의 대리인이 된다.그는 "나는 한순간도 노예의 정부인 [7]내 정부로 인정할 수 없다"고 덧붙였다. 소로에 따르면, 정부는 다른 중요한 일을 하는 과정에서 조금 부패하거나 부당할 뿐만 아니라, 사실 정부는 주로 부패와 불공정의...
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꼭 읽어보세요! 우리가 몰랐던 고혈압의 비밀 5가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
경우! 위와 같은 수치의 교혈압 환자인 경우, 강한 근력운동은 독이 될 수 있음. # 고혈압을 악화시키는 5가지 나쁜 습관 1. 밥...혈압약 먹는다고, 하고픈 거 다 하고 산다! # 매일 30분 이상 걷기, 소금섭취 줄이기, 복부비만 줄이기, 금연, 스트레스...
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2024 경기 합격수기- 다시 돌아간다면 2024.07.19해당카페글 미리보기
고갈됩니다. 매일 1시간씩 알차게 놀거나(드라마, 친구와 카페 등 나만의 방법으로 스트레스 해소-----핸드폰하며 쉬지 마세요...3시간 공부할 것 1시간만에 끝낼 수 있게 될 것입니다. 오래 앉아있다고 되는 것이 아닙니다!! 2. 반드시 운동이 필요하다...
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어느 폐암 환우의 치유 하루 2024.07.19해당카페글 미리보기
해독> -오일풀링 -커피관장(하루 1번) <기본 하루일과> ※매일 매일 상황에 따라 다를 수 있습니다. 참고만 하세요^^ 감사기도...오일풀링 유산균복용 음악+독서+아침식사+족욕 운동(스쿼트, 걷기) 발목펌프 온열매트+호흡명상 웃긴동영상시청+점심식사...
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맨발걷기가 나를 살렸다~ 2024.07.19해당카페글 미리보기
생명운동’으로 자리매김하는 새로운 전기를 맞게 된 것이다. 현대의학이 손을 댈 수 없어 당장 죽음이 예고된 말기 암 환자가...걷는다는 그 단순·용이·무해·무비용의 맨발걷기가 생명을 살리고, 치유를 이룬다는 놀라운 생명현상의 재발견인 것이다...
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민간요법과 알아둘만한 생활정보 93 가지 2024.07.19해당카페글 미리보기
왔으며, 매일 복용하면 병약자가 건강해지고, 정력이 증진되며, 시력이 좋아지고, 위장의 활동이 좋아진다. 야산에 흔히 자생하는 구기자를 보면 지나치지 말고 어린잎과 열매를 채취하여 그늘에 말렸다가 차로 오래 복용하면 확실한 효과를 볼 수 있다. 3...