카페검색 본문
카페글 본문
-
민들레 2021.01.10해당카페글 미리보기
같은 순서의 미덕을 마음깊이 새기게 했고 4. 用德(용덕) 무치거나 김치를 담아 먹고 각종 약으로도 유용하게 쓰이는 것을 보면서 쓸모 있는 삶을 마음 깊이 새기도록 했고 5. 仁情의 德(인정의 덕) 민들레꽃에는 꿀이 많아 벌과 나비가 찾아오면 꿀을...
-
■불안감과 우울증 극복하기 2021.01.03해당카페글 미리보기
그래서 맨손체조를 5분만 한다라고 마음을 먹고 일어나서 가벼운 체조나 스트레칭을 하시는 것입니다. 이 5분은 마치 커다란 "마음의 장벽" 같습니다. 굉장히 하기 싫을 수도 있습니다. 그러나 시작을 하면 5분이 10분으로 그리고 30분으로 늘려 나갈 수...
-
등산을 건강하게 하는법 2020.12.30해당카페글 미리보기
것이 순서다. 달리기나 걷기에 사용하는 근육과 등산에 사용하는 근육은 다르다. 등산할 때는 균형감각도 매우 중요하다. 때문에 근력과 균형감각이 모두 떨어져 있는 50세 이상은 산에서 넘어져 낙상이나 골절당할 위험이 크다. - 평소 운동 안 하는 20...
-
등산할 때 특별히 더 유의해야 할 사람들. 2020.12.25해당카페글 미리보기
것이 순서다. 달리기나 걷기에 사용하는 근육과 등산에 사용하는 근육은 다르다. 등산할 때는 균형감각도 매우 중요하다. 때문에 근력과 균형감각이 모두 떨어져 있는 50세 이상은 산에서 넘어져 낙상이나 골절당할 위험이 크다. -평소 운동 안 하는 20...
-
▶ 蒲公英(포공영/민들레)의 九德 2020.12.22해당카페글 미리보기
같은 순서의 미덕을 마음깊이 새기게 했고 4. 用德(용덕) 무치거나 김치를 담아 먹고 각종 약으로도 유용하게 쓰이는 것을 보면서 쓸모 있는 삶을 마음 깊이 새기도록 했고 5. 仁情의 德(인정의 덕) 민들레꽃에는 꿀이 많아 벌과 나비가 찾아오면 꿀을...
-
보건체조 시작! / 박병률 2020.12.13해당카페글 미리보기
를 따라 했다. 나는 맨손 체조를 하는 두 분의 모습에서 희망을 보았다. 체조하는 모습은 마치 수렁에 빠진 사람이 그 자리를...대한민국에 널리 보급되었는데 두 남자는 순서와 상관없이 이어갔다. 보건체조 시작! “팔 운동, 하나둘 셋 넷 다섯 여섯...
-
💙 蒲公英 (포공영/민들레)의 九德 2020.12.12해당카페글 미리보기
같은 순서의 미덕을 마음깊이 새기게 했고 4. 用德(용덕) 무치거나 김치를 담아 먹고 각종 약으로도 유용하게 쓰이는 것을 보면서 쓸모 있는 삶을 마음 깊이 새기도록 했고 5. 仁情의 德(인정의 덕) 민들레꽃에는 꿀이 많아 벌과 나비가 찾아오면 꿀을...
-
건강하게 장수하기 67 2020.12.10해당카페글 미리보기
스트레칭, 맨손체조 및 걷기 운동이 그 한 예다. 스트레칭은 근육의 유연성을 길러 주고, 관절 기능의 향상 및 내장 기능을 강화시키며, 자세교정이나 피로 회복 등 다양한 효과를 얻을 수 있다. 걷기는 척추 만성통증 개선에 좋아 걷기 운동은 척추나...
-
포공영 2020.12.09해당카페글 미리보기
같은 순서의 미덕을 마음깊이 새기게 했고 4. 用德(용덕) 무치거나 김치를 담아 먹고 각종 약으로도 유용하게 쓰이는 것을 보면서 쓸모 있는 삶을 마음 깊이 새기도록 했고 5. 仁情의 德(인정의 덕) 민들레꽃에는 꿀이 많아 벌과 나비가 찾아오면 꿀을...
-
蒲公英(포공영) 민들레의 九德 2020.12.08해당카페글 미리보기
같은 순서의 미덕을 마음깊이 새기게 했고 4. 用德(용덕) 무치거나 김치를 담아 먹고 각종 약으로도 유용하게 쓰이는 것을 보면서 쓸모 있는 삶을 마음 깊이 새기도록 했고 5. 仁情의 德(인정의 덕) 민들레꽃에는 꿀이 많아 벌과 나비가 찾아오면 꿀을...