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60초 안에 건강해지는 12가지 방법 2023.05.08해당카페글 미리보기
운동기구)로 운동을 해야 1분동안 실컷 웃었을때의 심박수를 달성할 수 있다고 한다. 웃음으로 기억력도 향상되고 칼로리도 낮춰준다고 한다. 4. 다크초콜릿 먹기 Nibble some dark chocolate 다크초콜릿은 혈압을 낮춰주며 좋은 콜레스테롤은 낮추고 또...
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늙지않는비밀 엘리자베스블랙번 엘리사에펠지음 2023.05.06해당카페글 미리보기
노화 기구에 영향을 미 치고 텔 로미어 ,미토콘드리아, 염증 과정에 해를 끼친다. 텔로미어 재생실험실ㅡ 자각 한다 주의를...한계점을 넘어선 운동). 1 최고의 건강약 2 운동이 세포에게 주는 혜택 3 운동과 건강 수명의 관계 4 텔로미어에 가장 좋은 운동은
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우울할때 좋은 걷기 .... 2023.05.02해당카페글 미리보기
한다. 목을 옆으로 돌려 손으로 가만히 누르거나, 굽혀지는 만큼만 허리를 굽혀서 그 자세를 5~30초 동안 유지하는 식이다. 2 겨울철 새벽 운동은 금물! 새벽 공기가 상쾌하다고 느껴지지만, 사실은 하루 중 대기오염이 가장 심각한 때이다. 겨울철엔 앙상...
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특강 이후 3주간 테스트 결과 공개! 직접 눈으로 보세요! / 부천 1등 최다합격자배출 / 창공송내점 / 송내역도보5분 / 부천,인천 2023.04.19해당카페글 미리보기
10시, 목 13시 주간 화목반 : 화목토 10시, 금 13시 야간반 : 월화수금 18시 ✅ 주 4회 프로그램 ✅ 2시간내 6종목 운동 ✅ 1일차...실내+실외운동 진행 ---------------------------------------------------------- 날짜별로 운동을 정하는게 아니라 소방...
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겨울철에 자주 발생하는 3가지 질환과 예방법. 2023.04.18해당카페글 미리보기
마셔 목이 건조해지지 않도록 한다. 실내 운동기구 사용 등을 통해 겨울철 운동량이 줄어들지 않도록 하는 것 또한 도움이 된다...질 수 있다. 이같은 상황에선 관절 등의 부상 위험도 커 더욱 주의해야 한다. 따라서 한파 상황에선 외출전 간단한 스트레칭
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특강 이후 3주간 테스트 결과 공개! 직접 눈으로 보세요! / 부천 1등 최다합격자배출 / 창공송내점 / 송내역도보5분 / 부천,인천 2023.04.15해당카페글 미리보기
10시, 목 13시 주간 화목반 : 화목토 10시, 금 13시 야간반 : 월화수금 18시 ✅ 주 4회 프로그램 ✅ 2시간내 6종목 운동 ✅ 1일차...실내+실외운동 진행 ---------------------------------------------------------- 날짜별로 운동을 정하는게 아니라 소방...
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특강 이후 3주간 테스트 결과 공개! 직접 눈으로 보세요! / 부천 1등 최다합격자배출 / 창공송내점 / 송내역도보5분 / 부천,인천 2023.04.13해당카페글 미리보기
10시, 목 13시 주간 화목반 : 화목토 10시, 금 13시 야간반 : 월화수금 18시 ✅ 주 4회 프로그램 ✅ 2시간내 6종목 운동 ✅ 1일차...실내+실외운동 진행 ---------------------------------------------------------- 날짜별로 운동을 정하는게 아니라 소방...
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생활 속 목 건강 수칙 2023.04.13해당카페글 미리보기
주는 스트레칭을 하거나 허리를 좌우로 돌리거나 실내를 가볍게 한 바퀴 도는 것이 뼈와 근육의 만성피로를 예방하는 데 효과적이다. 3. 몸을 항상 따뜻하게 유지하기 찬물로 샤워를 하거나 머리 감기, 머리를 감은 후 머리카락을 말리지 않고 외출하는 등...
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2023/04 2023.04.12해당카페글 미리보기
보조기구를 사용하지 않으면 대상자의 힘이 강한 쪽에 요양보호사가 선다. ⑧ 한 팔은 대상자의 허리를 감고 다른 팔은 대상자의 상완 전측을 잡아 지지한다. 요양보호사의 지속적인 지지는 낙 상이나 상해 위험을 줄인다. ⑨ 대상자 이동시 모든 침대...
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특강 이후 3주간 테스트 결과 공개! 직접 눈으로 보세요! / 부천 1등 최다합격자배출 / 창공송내점 / 송내역도보5분 / 부천,인천 2023.04.12해당카페글 미리보기
10시, 목 13시 주간 화목반 : 화목토 10시, 금 13시 야간반 : 월화수금 18시 ✅ 주 4회 프로그램 ✅ 2시간내 6종목 운동 ✅ 1일차...실내+실외운동 진행 ---------------------------------------------------------- 날짜별로 운동을 정하는게 아니라 소방...