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홈짐 비용 2021.07.24해당카페글 미리보기
배송비 포함 비용 하프랙 318,500원 바벨 160,000원 원판 10kgx2, 5kgx2, 2.5kgx2 125,200원 바닥재 49,200원 짭누오 무게조절 덤벨 + 거치대 + 모래주머니 160,000원 (중고거래 사기 비슷하게 당함) 손목보호 스트랩 9,250원 사촌형이 물려준 이지바 사촌...
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집안에 꾸민 미니 헬스장, 2021.05.12해당카페글 미리보기
잘 깔아야 한다. 먼저 방 전체에 저렴한 정사각형 매트를 깐 다음 그 위에 고경도 매트를 깐다. 덤벨 | 자신에게 맞는 무게를 골라 사거나 혹은 무게 조절이 가능한 것을 구입할 수 있다. 랙 | 홈짐의 중심이라 할 수 있는 랙 하나만 있어도 턱걸이...
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운동일지 - 4/30 가슴,삼두 5/1 등 2021.05.01해당카페글 미리보기
스스로 조절하니까 알아서 빠짐. 4/30 가슴,삼두 ------------------------------------------------------------- 벤치 70kg 9 7 6 5 6 인클덤벨 20kg 10 12 10 10 플랫체스트프레스 40kg 15, 60kg 12, 65kg 7 8 7, 40kg 12 플라이머신 12 12 12 팩댁...
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뱃살 빼는 방법 2021.04.23해당카페글 미리보기
강도를 조절하며 훈련하는 인터벌 트레이닝을 할 수 있도록 세팅 할 수 있다. 빨리 걷기를 한다. 일하는 중에도 시간을 내어 빠른 걷기를 5분 한다. 보폭을 넓혀서 걷고 빠른 페이스를 유지한다. 층계를 오르내리기 해도 좋다. 유산소 운동을 늘린다. 심장...
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고민인데 조언좀 부탁드립니다. 헬스장 vs 홈트레이닝 2021.04.18해당카페글 미리보기
제가 집돌이인게 좀 있어서 집에서 철봉,덤벨(40kg무게조절덤벨),벤치 사서 웬만한 운동은 다 하고 있습니다. 현재는 홈트레이닝하구 있고요 계속 홈트레이닝을 할거면 렉이라고 해서 바벨할수있는것도 사서 아예 한방을 운동방으로 만들어서 운동을...
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가변 식 덤벨 세트 무게 조절 덤벨 세트 팝니다 2021.04.16해당카페글 미리보기
25 키로 그람까지 중량이 조절 가능한 덤벨 판매합니다. 두 세트가 있는데 상태 좋은 것은 250,000원 손잡이에 땀 때문에 녹슨 것 220,000원 판매합니다 녹슨 것은 녹슨 제거 용품 사용하시면 금방 블링블링 해집니다. 원 제품은 아래 하단 링크를 참조 해...
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걷기도 체질 따라 골라 한다 2021.04.16해당카페글 미리보기
위해 덤벨이나 모래주머니를 들고 걷는데, 반복적인 충격이 손목에 무리를 주므로 특히 여성들은 주의한다. 태음인 - ‘저녁에 노르딕 워킹하라’ 우리나라 사람의 50%를 차지하는 태음인은 상체는 약한 편이고 하체가 발달되어 있다. 얼굴은 둥글거나...
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걷기도 체질 따라 골라 한다 2021.04.16해당카페글 미리보기
위해 덤벨이나 모래주머니를 들고 걷는데, 반복적인 충격이 손목에 무리를 주므로 특히 여성들은 주의한다. 태음인 - ‘저녁에 노르딕 워킹하라’ 우리나라 사람의 50%를 차지하는 태음인은 상체는 약한 편이고 하체가 발달되어 있다. 얼굴은 둥글거나...
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걷기도 체질 따라 골라 한다 2021.04.16해당카페글 미리보기
위해 덤벨이나 모래주머니를 들고 걷는데, 반복적인 충격이 손목에 무리를 주므로 특히 여성들은 주의한다. 태음인 - ‘저녁에 노르딕 워킹하라’ 우리나라 사람의 50%를 차지하는 태음인은 상체는 약한 편이고 하체가 발달되어 있다. 얼굴은 둥글거나...