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살뺄 때 먹는 샐러드 2024.03.10해당카페글 미리보기
식이섬유 풍부한 퀴노아, 고소한 병아리콩, 쫀득한 식감과 식이섬유 풍부한 보리 등 다른 곡물로 대체하셔도 괜찮아요. 보통 한...곡물 샐러드로 영양불균형도 해소하고, 건강 식재료로 좋은 효능도 얻어보시길 바래요! *칼럼제공 및 제작: 다이어트어플...
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(다이어트) 살뺄 때 먹는 샐러드에 이것 넣어먹으면, 든든해요! 2024.03.09해당카페글 미리보기
식이섬유 풍부한 퀴노아, 고소한 병아리콩, 쫀득한 식감과 식이섬유 풍부한 보리 등 다른 곡물로 대체하셔도 괜찮아요. 보통 한...곡물 샐러드로 영양불균형도 해소하고, 건강 식재료로 좋은 효능도 얻어보시길 바래요! *칼럼제공 및 제작: 다이어트어플...
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" 환절기 체온 유지에 신경 쓰십시요. "// 물김치 국물의 효능// [혈관에 보약이 되는 음식들]// 2024.03.09해당카페글 미리보기
땅 콩, 아몬드, 호두 등 견과류에 많이 함유되어 있는 영양소가 비타민E다. 또한 베타카로틴과 치매 예방에 유효한 레시틴도 풍부하게 함유되어 있다. 땅콩의 떫은 껍질에는 레스베라트롤이라는 폴리페놀 성분이 들어 있는데 이는 강력한 항산화작용을...
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내몸에 특히 좋은 자연식품 2024.03.07해당카페글 미리보기
여성이 콩류 식품을 풍부하게 섭취하면 유방암에 걸릴 확률이 낮아지는 것으로 나타났다. < 김 > 내 눈에 보약 합 첩! 한국인이 양궁을 잘하는 것은 김 덕인지도 모른다. 김은 장어의 3배, 시금치의 8배에 이를 만큼 비타민 A 함유량이 높아 시력을 보호...
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내몸에 특히 좋은 자연식품 2024.03.07해당카페글 미리보기
여성이 콩류 식품을 풍부하게 섭취하면 유방암에 걸릴 확률이 낮아지는 것으로 나타났다. < 김 > 내 눈에 보약 합 첩! 한국인이 양궁을 잘하는 것은 김 덕인지도 모른다. 김은 장어의 3배, 시금치의 8배에 이를 만큼 비타민 A 함유량이 높아 시력을 보호...
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연꽃의 아름다운 10가지 의미 / 미소로 시작하는 행복한 아침 - 통증 부위로 알아보는 건강 적신호 / 알고 먹자! 10가지 잡곡의 효 2024.03.06해당카페글 미리보기
빈혈치료에도 쓰입니다. 5. 보리 비타민B1, B2, 섬유질, 베타클루칸이 풍부하여, 각기병예방에 좋으며, 변비, 포만감을 통한...매끄럽게 하는 효능 및 갱년기장애를 앓는 여성에게 좋으며, 노화방지, 두뇌발달, 치매예방, 검은콩에 함유된 풍부한 레시틴은...
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콜레스테롤낮추는방법 콜레스테롤낮추는음식 옥수수 맛있게 삶는법 옥수수 칼로리 ( 콜레스테롤높은이유 총콜레스테롤수치 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
옥수수 효능 ] ( 콜레스테롤 저하 ) ( 동맥경화 예방 ) 옥수수는 수분이 약 64%이며, 탄수화물이 29.4%, 단백질이 8.9% 이 외에 무기질 및 비타민 등이 함유되어 있답니다. 옥수수 씨눈에는 필수 지방산인 리놀레산이라는 성분이 풍부하게 들어 있어...
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중요한 면역력 관리 / 면역력 높이는 음식 / 면역력 강화 2024.03.05해당카페글 미리보기
병아리콩보다 식이섬유 함량이 높아요 식이섬유는 장 활동을 촉진시키고 유익균을 증식시키며 면역력을 돕는 성분으로 세계보건기구에서는 하루 27g-40g 정도의 섭취를 권장하고 있어요 강낭콩은 라이신 또한 풍부해요~ 쌀밥에는 아미노산이 부족하기...
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경칩 2024.03.05해당카페글 미리보기
선택(콩,소금,물)과 주부의 손끝 정성에 있다. 잘 씻어 말린 장독에 메주를 넣고, 체에 받쳐 거른 소금물을 메주가 잠길 정도로 붓는다. 그리고 고추,참숯 등을 넣는다. 고추의 붉은색은 악귀를 쫓는다고 해서, 참숯은 살균작용을 하기에 꼭 넣는다. 장을...
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몸 처질 때 필요한 에너지 식품 2024.03.05해당카페글 미리보기
섬유소와 복합 탄수화물이 많이 들어있다. 통곡물은 쌀, 보리, 밀, 콩, 조, 귀리, 기장 등의 곡물의 겉껍질만 벗긴 것을 말한다...고스란히 간직하고 있다. 4. 식초 지방을 태우는 효능을 비롯해 좋은 성분이 가득 들어있다. 식초에 들어있는 산 성분은...