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50대 이상 꼭 해야 하는 코어 운동, 세상 편하게 하는 법 2023.06.07해당카페글 미리보기
자세를 구현할 수 있습 니다. 등, 팔, 엉덩이, 다리, 복근 등 전신 운동이 가능하죠. 코어 근육 단련은 물론 이고 균형 감각...3. 휴대 간편한 크기 도우미 홈쿼트 아무리 운동 보조 기구라고 해도 부피가 크면 갖고 다니지 않게 되는데요. 홈쿼트는 가로...
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50대 이상 꼭 해야 하는 코어 운동, 세상 편하게 하는 법 2023.06.07해당카페글 미리보기
자세를 구현할 수 있습 니다. 등, 팔, 엉덩이, 다리, 복근 등 전신 운동이 가능하죠. 코어 근육 단련은 물론 이고 균형 감각...3. 휴대 간편한 크기 도우미 홈쿼트 아무리 운동 보조 기구라고 해도 부피가 크면 갖고 다니지 않게 되는데요. 홈쿼트는 가로...
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뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 2023.06.04해당카페글 미리보기
체조 복근 힘이 약한 사람들의 공통적인 특징은 걸을때 걸음걸이가 꽂꽂하지 못하고 구부정하게 걷는다는 점이다. 척추가 올바른 균형을 유지하기 위해서는 등뒤의 신전근과 배에 있는 복직근을 팽팽하게 잡아주어야 하는데, 이런 사람들은 신전근보다...
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◇ 목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2023.06.03해당카페글 미리보기
걷기 운동에서 가장 중요한 것은 걷는 자세이다. 걸을 때 패션모델이 된 듯 어깨를 쭉 펴고 복근에 힘을 준 다음 보폭을 어깨 넓이 이상으로 넓게 해 걸으면 약해진 근육과 인대가 튼튼해지고 구부정한 자세 교정에도 효과가 있다. 시선은 멀리 바라보되...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2023.06.02해당카페글 미리보기
걷기 운동에서 가장 중요한 것은 걷는 자세이다. 걸을 때 패션모델이 된 듯 어깨를 쭉 펴고 복근에 힘을 준 다음 보폭을 어깨 넓이 이상으로 넓게 해 걸으면 약해진 근육과 인대가 튼튼해지고 구부정한 자세 교정에도 효과가 있다. 시선은 멀리 바라보되...
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목 디스크 예방을 위한 생활속 건강 수칙 2023.06.02해당카페글 미리보기
걷기 운동에서 가장 중요한 것은 걷는 자세이다. 걸을 때 패션모델이 된 듯 어깨를 쭉 펴고 복근에 힘을 준 다음 보폭을 어깨 넓이 이상으로 넓게 해 걸으면 약해진 근육과 인대가 튼튼해지고 구부정한 자세 교정에도 효과가 있다. 시선은 멀리 바라보되...
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헬스장 밖도 좋아…날씬한 몸매 만드는 방법 5 2023.06.02해당카페글 미리보기
볼은 크기가 65cm 정도 되는 큰 플라스틱 공을 말한다. 짐 볼은 전문 트레이너들도 운동을 할 때 많이 사용하는 훌륭한 실내 운동기구다. 유튜브 등에서 검색을 해보면 짐 볼을 이용한 운동 방법이 무려 4500가지가 나온다. 복근운동을 비롯해 대흉근...
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헬스장 밖도 좋아…날씬한 몸매 만드는 방법 5 2023.06.01해당카페글 미리보기
볼은 크기가 65cm 정도 되는 큰 플라스틱 공을 말한다. 짐 볼은 전문 트레이너들도 운동을 할 때 많이 사용하는 훌륭한 실내 운동기구다.유튜브 등에서 검색을 해보면 짐 볼을 이용한 운동 방법이 무려 4500가지가 나온다. 복근운동을 비롯해 대흉근...
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오늘의 포토뉴스 2023.05.30.(화) 2023.06.01해당카페글 미리보기
국제기구에 통보한 뒤 예고 첫날인 7일에 쏴 올린 바 있다. 한미 당국은 정찰위성 등을 총동원해 북한의 위성 발사가 유력한 평안북도 철산군 동창리 서해발사장의 동향을 집중 감시하고 있다. 북한이 31일을 ‘디데이’로 잡았다면 늦어도 30일엔 위성을...
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헬스장 밖도 좋아…날씬한 몸매 만드는 방법 5 2023.05.31해당카페글 미리보기
볼은 크기가 65cm 정도 되는 큰 플라스틱 공을 말한다. 짐 볼은 전문 트레이너들도 운동을 할 때 많이 사용하는 훌륭한 실내 운동기구다.유튜브 등에서 검색을 해보면 짐 볼을 이용한 운동 방법이 무려 4500가지가 나온다. 복근운동을 비롯해 대흉근...