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4조 필타(3차) 김애란, 「침이 고인다」 2019.04.14해당카페글 미리보기
때는 사무실 문을 열자마자 모두가 재빨리 자신을 훑어보며 점수를 매기고 있는 것은 아닐까 불안했다. 하지만 그녀는 그러한 근심이 보잘것없다는 걸 깨달았다. 사람들이 누군가의 변화에 환호하는 건, 우리에게 어떤 ‘화제’가 생겼다는 사실에 안도...
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3조 필타(2차) 김애란「침이 고인다」 2019.04.10해당카페글 미리보기
때는 사무실 문을 열자마자 모두가 자신을 훑어보며 점수를 매기고 있는 것은 아닐까 불안했다. 하지만 그녀는 그러한 근심이 보잘것없다는 걸 깨달았다. 사람들이 누군가의 변화에 환호하는 건, 우리에게 어떤 ‘화제’가 생겼다는 사실에 안도하는 것...
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대상포진 2019.01.22해당카페글 미리보기
이용하면서 사무실 등에서 주로 앉아서 지내기 때문에 허리에 가중되는 무게는 더 심해질 뿐만 아니라 고령화 사회로 가면서 노인인구가 증가하기 때문에 퇴행성 변화에 의한 요통도 점점 증가하고 있다. 만성요통을 일으키는 주요 질환을 살펴보면 추간판...
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"1시간에 6000원 점심대신 '꿀맛' 낮잠을 샀다" 2018.11.19해당카페글 미리보기
디스크를 압박하는 원인이 돼 통증을 유발하는 등 척추 건강을 해치는 요인이 될 수 있어 주의가 필요하다. 사무실에서 낮잠을 잘 때는 쿠션 및 목베개 등을 활용해야 한다. 목베개를 착용하고 의자에 똑바로 기대 목을 지탱하면 비교적 안정적인 자세를...
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책상 주변을 개선하자 「결림과 피곤」을 물리치는 올바르게 앉는 방법 2018.09.03해당카페글 미리보기
떨어지면 허리가 내려와 골반이 뒤로 굽어지기 쉽다. 「의자는 등받이에서 주먹 하나 정도까지 깊게 앉고, 책상에 붙인다. 흉추 8번(새우등으로 했을 때 가장 많이 튀어나오는 부근)을 쿠션 등으로 받치면 좋다」(타케이 교수). 이렇게 하면 화면이 가깝게...
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건조하고 삭막한 사무실에서 챙기는 건강 관리 방법 2018.08.16해당카페글 미리보기
맞추고, 사무실 용품을 깨끗하게 소독하거나, 손 소독제를 비치해 자주 사용하는 것도 피부 건강을 지키는 데 효과적이다. ◇잠깐이라도 눈에 휴식시간 필요 책상에 앉아 모니터를 보면, 눈이 쉽게 피로해진다. 눈에 쌓인 피로 해소를 위해 약 1분간 눈을...
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사무실에서 건강해지는 15가지 방법 2018.05.24해당카페글 미리보기
팔의 각도가 90도를 이루는지, 모니터 높이는 적절한지 등 내 몸에 높이를 맞춰야 하기 때문이다. 등받이에 허리를 기대어 무게를 분산시키거나,쿠션을 받쳐주는 것도 좋은 방법이다. 최봉춘 원장은 이미 통증이 만성화 됐다면 시술을 하기 전에 체외...
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직장인들을 위한 건강 팁 4 2018.04.21해당카페글 미리보기
필요하다. 사무실에서 실천할 수 있는 건강 유지법 4가지를 알아본다. 1. 거북목증후군 장시간 모니터를 내려다보면 목이 거북이처럼 앞으로 구부러질 수 있다. 거북목증후군은 목 주위 근육이 굳어지면서 목의 배열이 일자 형태로 변하는 증상이다. 정상...
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회사 질의 삶을 높여주는 아이템 3개 존나 강추함 2018.02.26해당카페글 미리보기
건조하잖아요 얘도 여시들 이거 많이 쓰더라고 진짜 조오온나 잘샀음 테스꺼 강추 연기 빵빵하게 나와 3. 허리쿠션, 방석 이거 진짜 충격적임 미요쿠션이고 다른 브랜드도 있을 것 같음 이것도 여시에 검색해서 샀어 이거 하나 샀다고 허리 안아파.. 나...
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사무실통증 2018.02.12해당카페글 미리보기
1.사무실 , 현장에서 할 수 있는 운동 0 머리와 목통증의 경우 흉추와 경추운동- 밀고 당기기 승모근 풀기 운동 목 스트레칭 목...긴장풀기 스트레스 0 목 결림과 팔의 욱신거림 0 어깨 결림 팔과 가슴 펴기 경혈 다스림 0허리 젖히기 어깨 . 허리 .등의...