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유산소 운동(에어로빅) VS 무산소 운동(애너로빅) 2010.05.14해당카페글 미리보기
유산소의)’이란 말은 흔히 듣던 말이다. 에어로빅을 한다는 의미는 여성들이 리듬에 맞춰 전신 운동을 하는 것을 연상시킨다. 그러한 운동에 붙여진 이름이 에어로빅이지만 정확한 의미는 운동시 사용되는 에너지가 산소를 쓰기 때문에 붙여진 이름이다...
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등산체력 기르기 2010.04.28해당카페글 미리보기
있지만 이란적인 등산의 체력에 고나한 연구는 구미와 일본에서 일부 진행되고 있을 뿐 아직도 미개척의 영역을 벗어나지 못하고...일본의 실험 예를 들어 설명하고 체력관리를 위한 트레이닝의 방법을 소래하려 한다. 1. 체력 훈련의 필요성 등산을 하는...
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수영 용어 2010.04.27해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 ▶ 디센딩(Descending) 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행 ▶ 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat) 수영훈련의...
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등산체력을 기르는 법 2010.04.25해당카페글 미리보기
있지만 이란적인 등산의 체력에 고나한 연구는 구미와 일본에서 일부 진행되고 있을 뿐 아직도 미개척의 영역을 벗어나지 못하고...일본의 실험 예를 들어 설명하고 체력관리를 위한 트레이닝의 방법을 소래하려 한다. 1. 체력 훈련의 필요성 등산을 하는...
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카페에 있었나..오늘 원더형님의 스크류와 웨지킥 검색하다 찾은자료 입니다~;;나만 잘 모르고 있었던듯..-_-;;;; 2010.04.12해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 ▶ 디센딩(Descending) 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행 ▶ 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat) 수영훈련의...
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수영 용어 한번 읽어보세요 2010.04.09해당카페글 미리보기
Trudgen)이란 선수에 의해 개발된 현대 크롤영법의 시초가 된 영법 디센딩(Descending): 인터벌 훈련에 한 방법으로서 앞에 수행한 속도보다 다음에 수행 때마다 점점 빠르 게 수행 디크리싱 디스턴스 리피트(Decreasing distance repeat): 수영훈련의 한...
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20053724서수영입니다.(보디빌딩 생체 예상10문제) 2010.04.09해당카페글 미리보기
향상된다. 서킷 트레이닝은 6~12 종류의 운동을 휴식 없이 계속하는 트레이닝 방법이다. 필요한 모든 운동이 종료한 시점에서...같은 부위를 반복하지 않도록 상체와 하체를 번갈아 운동할 수 있도록 프로그램을 짜면 효과적이다. 4.ROM(Range of motion)이란
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공부하세용` 2010.04.09해당카페글 미리보기
치팅) ▶써킷 트레이닝 [circuit training] : 서로 다른 종류의 운동을 연달아 가면서 계속 해주는 것 ▶싸이클 [cycle] : 1. 자전거 운동기구; 2. 운동을 순환해서 한다는 뜻 (=주기화) 슬로우 트위치 머슬 [slow twitch muscle] : 약하지만 장기간...
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2010년 4월 7일(수) 수업일지 2010.04.08해당카페글 미리보기
스트레칭 practice 패스훈련 : 인사이드패스 서킷트레이닝 : 드리블 & 패스 & 슈팅 볼컨트롤 : 인스텝 cool-down 정리운동 3...참가하지만 저학년 아이들은 아직 이해력이 부족해서 몸으로 만 따라가기 때문 이란 생각이 듭니다. 기술을 알려줄때 아이들이...
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벼락치기 4주 완성 2010.04.04해당카페글 미리보기
개선'이란 서킷의 총 횟수의 증가, 근력 운동의 반복횟수를 늘리거나, 인터벌 거리를 연장하는 것을 의미한다. 이 훈련에서는 인터벌 거리를 400미터에서 600미로 늘렸다. 이것은 피로도가 증가하였을 때도 일정 스피드로 달릴 수 있게 하며, 또한 VO2max...