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★살을빼려면 2가지 종류의 운동을 하라!- 다이어트미션 2006.12.23해당카페글 미리보기
말고 후기도 좀 올려달라고 했으니 조만간 올려들 주실꺼에요^^ 그래서 제가 그분들께 했던 얘기를 또 하겠습니다. 운동에 관한 것이랍니다. "운동은 2가지 방식의 운동을 하라!!" 첫째, 시간을 정해 놓고 하는 운동 // 둘 째, 틈새 운동!! "하루 1~3...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 메리크리스마스! - 23~25일까지의 미션! 2006.12.23해당카페글 미리보기
미션 후기 보기 클릭!!! ....................more 아직은 ing 이지만, 제대로된 운동과 바른 식이요법을 하면 어떤 일이 벌어지는지, 여러분들은 충분히 느끼셨을꺼에요^^ 파파베라님은 완전히 미션을 이해하고 따라하신 분입니다. 5~10분 워밍업을 운동...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 바른다이어트를 하고 있다면, 시간은 가기 마련이고 살은 빠지기 마련이다!! 2006.12.22해당카페글 미리보기
바른 다이어트를 하고 있다면, 시간은 가기 마련이고, 살은 빠지게 마련이다!!' 한달 보름만에 허리싸이즈 10cm 날린 분 사례 - 안녕하세요 셀러오입니다. ^^ 오늘은 금요일, 풀코스 운동을 하는 날입니다. ^^ 요새 그간 운동 프로그램을 준비하느라...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 싱겁게 먹고 붓기를 빼자! [가벼운 유산소 프로그램] 2006.12.21해당카페글 미리보기
있어요. 다이어트를 하는 분들이 싱겁게 먹으면 어떤점이 좋을까요? 1. 국물이 매우 싱거우면 건더기를 배불리 먹을 수 있어서 밥을 남길 수 있게 됩니다. 어제 저녁에 제가 먹은 대구지리탕은 아주 싱겁지만 맛은 참 좋았답니다. 먹다보니 대고 살코기와...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 2가지 방식의 운동을 하라! [순환 풀코스 하는 날] 2006.12.20해당카페글 미리보기
말고 후기도 좀 올려달라고 했으니 조만간 올려들 주실꺼에요^^ 그래서 제가 그분들께 했던 얘기를 또 하겠습니다. 운동에 관한 것이랍니다. "운동은 2가지 방식의 운동을 하라!!" 첫째, 시간을 정해 놓고 하는 운동 // 둘 째, 틈새 운동!! "하루 1~3...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 생활속 운동 하는 날 [가벼운 유산소 프로그램] 2006.12.19해당카페글 미리보기
없음 "다이어트 미션 시즌 2" 가벼운 운동 하는 날! 안녕하세요 셀러오입니다. ^^ 오늘은 가벼운 요가나 필라테스, 생활속 운동을 하는 날입니다. 어제 순환운동을 따라하신 분은 오늘 살짝 쉬어가는거죠^^ 근력운동이든, 유산소운동이든 힘에 부칠 정도로...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 풀코스 운동 2006.12.15해당카페글 미리보기
운동 후기<< - 이렇게하면 1개월이 훌떡 가고, 60kg 정도인 분들은 통상 4kg 정도의 체중이 감량되는데, 사실 체지방은 더 많이 빠진 것이고 근육이 많이 생겨 기초대사율이 높아진 상태입니다. 그 이후에는 주 3일 총 6세트 의 순환운동을 주 3일간 격일...
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*생로병사의 비밀이 추천한 다이어트 프로그램!! 2006.12.14해당카페글 미리보기
실천다이어트가 되도록 만든 운동이랍니다. 때문에 동작을 서서도 누워서도 가능하게끔 만들었습니다. (벽잡고 푸샵, 의자잡고 사이드레그레이즈, 의자 잡고 스쿼트하기..) 넷째, 자신의 체력에 따라서 강도 조절이 가능합니다. 월 화 수 목 금 토 일 완전...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 생로병사의 비밀은 실천다이어트미션을 하라고 한다! [풀코스 운동하는 날] 2006.12.13해당카페글 미리보기
실천다이어트가 되도록 만든 운동이랍니다. 때문에 동작을 서서도 누워서도 가능하게끔 만들었습니다. (벽잡고 푸샵, 의자잡고 사이드레그레이즈, 의자 잡고 스쿼트하기..) 넷째, 자신의 체력에 따라서 강도 조절이 가능합니다. 월 화 수 목 금 토 일 완전...
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[실천다이어트 미션 시즌 2] 순환운동 2의 효과 [풀코스 운동하는 날] 2006.12.12해당카페글 미리보기
운동 후기<< - 이렇게하면 1개월이 훌떡 가고, 60kg 정도인 분들은 통상 4kg 정도의 체중이 감량되는데, 사실 체지방은 더 많이 빠진 것이고 근육이 많이 생겨 기초대사율이 높아진 상태입니다. 그 이후에는 주 3일 총 6세트 의 순환운동을 주 3일간 격일...