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Re:[시리즈도보] 12월4일(월) 마음길따라 코리아둘레길 서해랑길 -고창&영광편/좌석배정표 2023.11.27해당카페글 미리보기
필착하시고 전체휴식시간엔 잡담금지입니다. 8. 버스좌석을 뒤로 많이 넘기지 마시고, 앞좌석에 배낭을 거시면 안됩니다. 9. 스틱은 반드시 뚜껑을 씌우고 접은 후 버스에 탑승하시고, 안전사용법을 숙지바랍니다. 10. 매식시 자리 맡아 두지 마시고, 안쪽...
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걷기’ 운동 효과, 배로 높이는 똑똑한 방법 2023.11.27해당카페글 미리보기
있다면 대화를 나누기 힘들 정도가 좋다. [사진=클립아트코리아] ◆ 오르막 등 경사는 운동 효과 상승 언덕이나 계단 등 경사진...경사를 만들어 걸으면 운동 효과가 배가 된다. ◆ 워킹 스틱으로 상체와 코어 근육까지 단련 '노르딕 폴'이라 불리는 워킹...
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1/13[토]영남알프스 능동산+천황산+재약산/낙동정맥, 영알9봉인증-산행안내/좌석표 2023.11.27해당카페글 미리보기
31.코리아36차에서 잔액(5.600)-->1/20.잔액사용 공재석 1 하비스트 1---------------------총 38명 ★여유있는 공간 28인승~36인승~ 40인승~44인승 운행합니다★ ★(28인승 으로 변경할 경우는 1~2만원 추가됩니다)★ ★같은날 1인 1~2곳을 신청가능 정상...
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겨울이면 생각나는 코코아, 딱 ‘○’잔만 드세요 2023.11.27해당카페글 미리보기
아트코리아 찬 바람 부는 겨울이면, 부쩍 따뜻하고 달콤한 '코코아'가 생각나곤 한다. 하루 딱 한 잔의 코코아는 약이 될 수 있다. 그러나 건강을 생각한다면, 한 잔에서 멈추자. 코코아는 당과 나트륨 함량이 생각보다 높기 때문이다. ◇코코아, 마시기...
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1/20[토]정선 노추산(블야100+)+아리랑산+사달산+모정탑-산행안내/좌석표 2023.11.25해당카페글 미리보기
31.코리아36차에서 잔액(11.500)-->2/24.잔액사용 바꿔 1 정맥 1 이경재 1--1/20.두타산이월+차액입금 밤섬 1 이젠멋있게살자 1 계수나무 1 윤주승 2 트레블링 1 싼타올라 2 kg 1 불쏘시개 1 대방동 1(최ㅅㄱ) 보타니아 1 박종달 1 딱밤 2 천산수 4 바다...
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1/6[토]인제 북설악 마산봉+설경산행-산행안내/좌석표 2023.11.25해당카페글 미리보기
17.코리아36차에서 잔액(4.500)-->1/14.잔액사용 소도리 2 단봉 1 스티븐 1 구름비 1 뫼들내 1 어울림 1 강촌 1-------------------총 43명 대기자명단 불도져 1 ★여유있는 공간 28인승~36인승~ 40인승~44인승 운행합니다★ ★(28인승 으로 변경할 경우는...
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등산이 특히 도움이 되는 질환 2023.11.25해당카페글 미리보기
아트코리아 낮 기온이 30도 안팎을 웃도는 따뜻한 날씨가 찾아왔다. 건강을 위해 봄맞이 등산을 계획해보는 건 어떨까? 등산이 특히 도움이 되는 질환에 대해 알아본다. ◇당뇨병 등산은 유산소운동, 근력운동을 동시에 할 수 있는 운동이다. 당뇨병 환자...
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23년12월10(둘째일요일)제89차정기 수리산 송년산행안내 2023.11.23해당카페글 미리보기
거리 : 약 6.km 소요시간 :약 4시간(휴식시간포함 준비물 : .스틱.모자.장갑. 여벌옷.간식~등 등 개인장비 참가비 : 40.000원...맛난간식.조금만 준비하세요 탐승차량: 그린코리아관광 경기73사1388호 김영근 교통부장 ***-****-**** 안산도우산악회...
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등산이 특히 도움이 되는 질환 2023.11.21해당카페글 미리보기
아트코리아 건강을 위해 등산을 계획해보는 건 어떨까? 등산이 특히 도움이 되는 질환에 대해 알아본다. ◇당뇨병 등산은 유산소운동, 근력운동을 동시에 할 수 있는 운동이다. 당뇨병 환자가 유산소와 근력운동을 함께하면 근력이 상승하고, 신체기능이...
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등산이 특히 도움이 되는 질환 2023.11.21해당카페글 미리보기
아트코리아 낮 기온이 30도 안팎을 웃도는 따뜻한 날씨가 찾아왔다. 건강을 위해 봄맞이 등산을 계획해보는 건 어떨까? 등산이 특히 도움이 되는 질환에 대해 알아본다. ◇당뇨병 등산은 유산소운동, 근력운동을 동시에 할 수 있는 운동이다. 당뇨병 환자...