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“관절염 환자 너무 많아” 중년의 관절에 독이 되는 경우? 2024.03.30해당카페글 미리보기
노화’ 늘 의식해야 한다 관절에 가해지는 하중이 비교적 적고 주변 허벅지와 종아리의 근력을 강화할 수 있는 운동은 걷기, 수영, 실내 자전거 타기 등이다. 이미 관절에 이상 징후가 보이면 무리를 하면 안 된다. 계단이나 가파른 경사에서 장시간...
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“관절염 환자 너무 많아” 중년의 관절에 독이 되는 경우? 2024.03.30해당카페글 미리보기
노화’ 늘 의식해야 한다 관절에 가해지는 하중이 비교적 적고 주변 허벅지와 종아리의 근력을 강화할 수 있는 운동은 걷기, 수영, 실내 자전거 타기 등이다. 이미 관절에 이상 징후가 보이면 무리를 하면 안 된다. 계단이나 가파른 경사에서 장시간...
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무릎 건강에 좋은 운동 2024.03.30해당카페글 미리보기
무릎 건강에 좋은 운동 무릎에 좋은 운동 실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션 (실내자전거는 등받이가 있어 기대서...좋지 못한 사람들에게 나쁜 것이지 무릎 튼튼한 사람들은 상관없음) 달리기, 계단 오르기, 내리기, 스쿼트, 런지, 데드리프트
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“관절염 환자 너무 많아”… 중년의 관절에 독이 되는 경우? 2024.03.30해당카페글 미리보기
장시간의 운전도 조심해야 한다. 계단 내려갈 때 특히 조심… 중년은 ‘노화’ 늘 의식해야 관절에 가해지는 하중이 비교적 적고 주변 허벅지와 종아리의 근력을 강화할 수 있는 운동은 걷기, 수영, 실내 자전거 타기 등이다. 이미 관절에 이상 징후가...
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무릎 건강에 좋은 운동 2024.03.29해당카페글 미리보기
무릎 건강에 좋은 운동 무릎에 좋은 운동 실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션 (실내자전거는 등받이가 있어 기대서...좋지 못한 사람들에게 나쁜 것이지 무릎 튼튼한 사람들은 상관없음) 달리기, 계단 오르기, 내리기, 스쿼트, 런지, 데드리프트
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관절에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트 2024.03.29해당카페글 미리보기
조깅이나 줄넘기, 계단 오르내리기처럼 무릎이나 발목에 체중이 실리는 운동은 피하는 것이 좋다. 이들 운동들은 관절에 지속적...전해지는 충격으로 인해 연골에 손상을 입을 수 있어 주의가 필요하다. 실내에서 런닝머신을 이용 시에도 반드시 운동화를...
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전동 거꾸리/인바디520/인바디230/스키머신/로잉머신/천국의계단/스피닝사이클/순환운동기구/스크린골프기기/골프락카 판매합니다 2024.03.28해당카페글 미리보기
인바디 520 / 인바디 230 스키머신 1대 로잉머신 1대 천국의계단 스파르타 파스피닝 사이클 2대 알렉시아 순환운동기구 8대 바디...10개 이상) (운송비 별도) 헬스장 및 실내골프장 오픈에 필요한 유산소운동기구/헬스소품/골프기기 판매합니다! 기구 상태...
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관절에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트 2024.03.28해당카페글 미리보기
조깅이나 줄넘기, 계단 오르내리기처럼 무릎이나 발목에 체중이 실리는 운동은 피하는 것이 좋다. 이들 운동들은 관절에 지속적...전해지는 충격으로 인해 연골에 손상을 입을 수 있어 주의가 필요하다. 실내에서 런닝머신을 이용 시에도 반드시 운동화를...
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손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.03.27해당카페글 미리보기
자세 돌기 11. 제자리에서 돌기 12. 8자 모양으로 걷기 13. 계단 걸어 올라가기 14. 무릎 펴기 15. 무릎 벌리기 16. 엎드린 자세...들어 올려 엉덩관절 굽힘근을 스트레칭 하기 17. 엎드린 자세에서 요추펴기 18. 브릿지(bridging) 운동 19. 실내 자전거 운동
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집에서 운동 이렇게 시작해보세요 2024.03.25해당카페글 미리보기
있는 다양한 방법이 있습니다. 예를 들어, 실내 자전거를 이용한 실내 사이클링, 계단 오르내리기, 점프로프 등을 활용하여 심폐...향상시킬 수 있습니다. 또한, 집 주변에 조깅이나 걷기 코스가 있다면 실외에서도 운동을 즐길 수 있습니다. 유산소 운동...