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유방암을 극복하는 식습관 2021.06.15해당카페글 미리보기
싶다면 하루 한 잔 정도의 적포도주, 맥주, 과실주 등을 마시는 것이 좋습니다. 2. 지방의 섭취 패턴을 바꾸도록 하세요. 동물성 지방이나 오메가-6 지방을 피하고 대신 오메가-3 지방을 섭취하세요. 우리가 다중불포화 지방으로 알고 있는 오메가-6 지방...
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유방암 예방하려면 2021.05.27해당카페글 미리보기
교수는 "아마씨가 효과 있다는 연구결과들이 많지만 1~2년 이상 장기간 섭취하면 부작용이 생길 수도 있으므로 반드시 주치의와 상담 후 섭취 여부를 결정해야 한다"고 말했다. ■지방의 종류를 교체하라 전이지방(트랜스지방)과 육류에 많은 포화지방...
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아마의 효능 2021.05.10해당카페글 미리보기
정화, 그리고 고혈압과 당뇨, 심혈관 질환에 좋다고 하네요. 아마씨 섭취방법 보통 볶아서 갈아줍니다. 절대 생으로는 드시지...빠른 시일내에 드시길 권장합니다. 일 권장 섭취량은 성인의 경우 하루 15g으로 밥숟갈 한 숟가락 정도가 적당합니다. 굳이...
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변비 비켜! 식이섬유 풍부한 음식 3 (헬스조선) 2021.05.08해당카페글 미리보기
기준으로 하루에 4~5알만 섭취하는 게 좋다. 김 해조류 중에서도 김은 특히 식이섬유가 풍부하다. 맛김을 기준으로 100g당 25.2g의 식이섬유가 들어 있다. 또한, 단백질과 무기질도 풍부해 미국 월스트리트 저널은 김을 한국의 '슈퍼 푸드'라고 소개한 바...
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건강 할려면 육류 섭취를 많이 하라고 권한다 2021.04.12해당카페글 미리보기
수 있습니다. 재료는 두유,달걀흰자,바나나,귀리약간, 아마씨,무설탕 땅콩버터만 있으면 됩니다. 프로틴을 꾸준히 먹고 하루 섭취량을 채우려면 아침에 단백질 식단으로 식사를 하거나 쉐이크를 30g 먹는 것이 좋습니다. 육류,생선,마른콩,완두콩,계란...
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건강 할려면 육류 섭취를 많이 하라고 권한다 2021.04.10해당카페글 미리보기
수 있습니다. 재료는 두유,달걀흰자,바나나,귀리약간, 아마씨,무설탕 땅콩버터만 있으면 됩니다. 프로틴을 꾸준히 먹고 하루 섭취량을 채우려면 아침에 단백질 식단으로 식사를 하거나 쉐이크를 30g 먹는 것이 좋습니다. 육류,생선,마른콩,완두콩,계란...
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건강 할려면 육류 섭취를 많이 하라고 권한다 2021.04.08해당카페글 미리보기
수 있습니다. 재료는 두유,달걀흰자,바나나,귀리약간, 아마씨,무설탕 땅콩버터만 있으면 됩니다. 프로틴을 꾸준히 먹고 하루 섭취량을 채우려면 아침에 단백질 식단으로 식사를 하거나 쉐이크를 30g 먹는 것이 좋습니다. 육류,생선,마른콩,완두콩,계란...
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건강 할려면 육류 섭취를 많이 하라고 권한다 2021.04.07해당카페글 미리보기
수 있습니다. 재료는 두유,달걀흰자,바나나,귀리약간, 아마씨,무설탕 땅콩버터만 있으면 됩니다. 프로틴을 꾸준히 먹고 하루 섭취량을 채우려면 아침에 단백질 식단으로 식사를 하거나 쉐이크를 30g 먹는 것이 좋습니다. 육류,생선,마른콩,완두콩,계란...
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명의 13인이 전하는 건강한 식습관 & 식재료 2021.02.15해당카페글 미리보기
된장, 아마씨 등에 풍부하게 함유되어 있다. 하지만 지나치게 섭취하면 오히려 암을 부추길 수 있으니 식사 때 적당량만 챙겨 먹을 것을 권한다. 소금의 구성 성분인 나트륨이 체내에 쌓이면 몸이 수분을 끌어들여 혈액량을 증가시키고 혈관 벽에 가해지는...
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4대 암의 명의들이 추천하는 식탁 2021.02.11해당카페글 미리보기
염분 섭취량이 하루 1g 증가할 때마다 위암 발병률이 증가한다. 신선한 채소와 과일의 섭취는 음식으로 위암을 잡는 가장 쉬운 방법이다. 실제로 과일과 채소를 꾸준히 섭취하는 사람은 위암 발병률이 48~70% 정도 감소의 연구결과가 발표됐다. 무는 소화...