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몸을 따뜻하게 해주는 음식 9 2024.04.29해당카페글 미리보기
구워 먹고, 평소에도 밥을 할 때 식구 수대로 한두 알 넣어 먹는다. 삶은 밤을 으깨 플레인 요구르트와 섞으면 바쁜 아침 식사 대용이나 저녁 밤참으로 먹을 수 있다. 사과 사과 성분 중 당분과 유기산, 펙틴은 몸 안에 쌓인 피로물질을 제거하는데, 펙틴...
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“닭 가슴살만 먹을 순 없지”…근육 키우는 단백질 식품 12 2024.04.29해당카페글 미리보기
그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높다. 게다가 그릭 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있으며, 아침식사 대용으로도 매우 좋은 식품이다. 훈제 연어=달걀에 스크램블해서 먹거나 채소 샐러드에 얹어먹으면 좋다. 훈제 연어 3 온스...
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120세(歲) 건강상식(健康常識) 2024.04.27해당카페글 미리보기
사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률(死亡率)이 남자(男子)는40%,여자(女子)는28% 정도(程度) 더 높다는 충격적(衝擊的)인 발표(發表)가 있습니다. 아침은 거를 순 없고, 빵, 우유(牛乳), 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데...
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진도.신안.목포 봄나들이 여행 2024년5월4일-5일 (1박2일) 2024.04.27해당카페글 미리보기
조식 대용 떡 생수 배식 11:10 진도 아리랑식당(061-542-3307)도착 중식.백반정식 1만원(반찬16가지라고함) 11:50 동석산으로 출발. 산행에 불편 하실분들을 위해 진도타워(061-542-0990) 경유 (.진도 타워 전망대 관람료 1천원 경로및 케이블카 이용객...
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빈속에 먹으면 안 좋은 음식들 2024.04.26해당카페글 미리보기
현대인들은 아침 식사를 거르는 대신 간편하게 먹을 수 있는 간식거리로 하루를 시작하곤 한다. 이에 바나나, 고구마 등이 식사 대용으로 큰 인기를 얻고 있는데…! 하지만 이들은 공복에 먹으면 위장에 좋지 않거나 오히려 더 허기지게 만드는 음식들...
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“오늘도 먹고 나왔는데”… 아침에 밥 대신 먹었다간 ‘독’ 되는 식품 4 2024.04.26해당카페글 미리보기
삶거나 구우면 탄수화물일 당으로 분해돼 혈당을 높일 가능성이 크다. ◇바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일이다. 하지만 공복에 먹으면 심혈관에 악영향을 줄 수 있다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은데...
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빈속에 먹으면 안 좋은 음식들 2024.04.23해당카페글 미리보기
현대인들은 아침 식사를 거르는 대신 간편하게 먹을 수 있는 간식거리로 하루를 시작하곤 한다. 이에 바나나, 고구마 등이 식사 대용으로 큰 인기를 얻고 있는데…! 하지만 이들은 공복에 먹으면 위장에 좋지 않거나 오히려 더 허기지게 만드는 음식들...
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빈속에 먹으면 안 좋은 음식들 2024.04.23해당카페글 미리보기
현대인들은 아침 식사를 거르는 대신 간편하게 먹을 수 있는 간식거리로 하루를 시작하곤 한다. 이에 바나나, 고구마 등이 식사 대용으로 큰 인기를 얻고 있는데…! 하지만 이들은 공복에 먹으면 위장에 좋지 않거나 오히려 더 허기지게 만드는 음식들...
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빈속에 먹으면 안 좋은 음식들 2024.04.23해당카페글 미리보기
현대인들은 아침 식사를 거르는 대신 간편하게 먹을 수 있는 간식거리로 하루를 시작하곤 한다. 이에 바나나, 고구마 등이 식사 대용으로 큰 인기를 얻고 있는데…! 하지만 이들은 공복에 먹으면 위장에 좋지 않거나 오히려 더 허기지게 만드는 음식들...
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“오늘도 먹고 나왔는데”… 아침에 밥 대신 먹었다간 ‘독’ 되는 식품 4 2024.04.23해당카페글 미리보기
삶거나 구우면 탄수화물일 당으로 분해돼 혈당을 높일 가능성이 크다. 바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아 아침 식사 대용으로 흔히 먹는 과일이다. 하지만 공복에 먹으면 심혈관에 악영향을 줄 수 있다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은데, 빈속...