카페검색 본문
카페글 본문
-
당뇨병 증상 파악부터 식단 조절까지 완벽한 가이드 2024.07.10해당카페글 미리보기
적절한 칼로리를 섭취해야 합니다. 탄수화물 섭취 조절: 혈당 상승에 영향을 미치는 탄수화물 섭취를 조절해야 합니다. 섬유질 섭취 증가: 섬유질은 혈당 상승을 완만하게 하고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 단백질 섭취 조절: 단백질은 포만감을...
-
'기름진 혈관’ 청소 2024.07.10해당카페글 미리보기
시금치·양배추·케일 등)도 고지혈증 예방에 효과적이며, 녹색 채소에 풍부한 식이섬유는 대변의 양을 늘려, 장과 혈액 속의 지방 성분을 몸 밖으로 배출시킨다. 벗겨내지 않은 현미와 귀리에도 식이섬유가 풍부하며, 식이섬유는 하루 20~25g 정도 섭취...
-
공복(空腹)에 먹으면 좋은 음식(飮食) 13가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
섭취하는 칼로리를 눈에 띄게 줄여 줘 다이어트에도 효과적이다. 03. 오트밀 오트밀을 공복에 먹으면 위에 보호막을 형성해 산 성분으로부터 위장 내벽을 보호하는 역할을 한다. 수용성 섬유질이 풍부하게 들어 있어 콜레스테롤 수치도 낮춰준다. 04. 수박...
-
밥보다 양배추 먼저 먹었더니 혈당-체중에 변화가? 2024.07.08해당카페글 미리보기
다이어트에도 기여한다. 식이섬유 많고 열량 낮고… 위 점막 보호, 아침 공복에 좋은 음식 국가표준식품성분표에 따르면 생 양배추 100g에는 총 식이섬유가 2.7g 들어 있다. 열량(칼로리)은 불과 33㎉이고 수분이 89.7g 포함돼 있다. 단백질도 1.68g 있다...
-
밥보다 양배추 먼저 먹었더니 혈당-체중에 변화가? 2024.07.08해당카페글 미리보기
다이어트에도 기여한다. 식이섬유 많고 열량 낮고… 위 점막 보호, 아침 공복에 좋은 음식 국가표준식품성분표에 따르면 생 양배추 100g에는 총 식이섬유가 2.7g 들어 있다. 열량(칼로리)은 불과 33㎉이고 수분이 89.7g 포함돼 있다. 단백질도 1.68g 있다...
-
'김'을 매일 먹으면 나타나는 몸의 변화 10가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
섬유질이어서 칼로리가 전혀 없다는 것입니다. 따라서 비만이 걱정되는 사람은 해조류를 많이 먹는것이 다이어트에 도움이 됩니다. 6. 혈중 콜레스테롤 감소합니다. 김은 콜레스테롤을 배출시키는데 직접적인 도움을주어 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰...
-
10년 더 오래 살게 하는 10가지 건강음식 2024.07.08해당카페글 미리보기
낮추는데 효과적이다. 6.포도--다이어트 -.체내에 칼로리가 축적되는것을 방지.배고픔을 해소하는데 도움이 된다. 특히 즙을...있는 사람이 호두를 많이 먹으면 혈당량이 일정하게 조절되는 역활도 한다. 8.양배추--유방암 예방제 -.유방암의 묘약. 또한...
-
120세(歲) 건강상식(健康常識) 2024.07.07해당카페글 미리보기
생 양배추는 건강습관(健康習慣)에도 좋고 포만감(飽滿感)을 충분(充分)히 주는 최고의 음식이라 할수 있습니다. 👉아침공복 최고의 음식 네번째 : 감자 아침공복에 감자는 매우 훌륭한 음식인데요. 알칼리성 식품(食品)으로 위 점막을 보호(保護)하고 칼륨...
-
아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식. 2024.07.07해당카페글 미리보기
양배추 양배추는 위장 점막 강화에 큰 도움을 줘 위염, 위궤양, 장염, 대장질환 환자들에게 좋은 식품으로 알 려져 있습니다. 비타민과 식이섬유가 풍부할 뿐 아니라 섬유질도 많아 고복감을 빠르게 해소해 주는 효과가 있습니다. TIP 즙으로 갈아...
-
다이어트 양배추 김밥 2024.07.06해당카페글 미리보기
저칼로리 양배추 김밥을 만들었다며 맛보라고 갖다 줬어요 와~ 첨 먹어봤는데 맛있네요^^ 사실 김밥이 엄청 칼로리가 높다하더라구요... 양배추 김밥은 저칼로리라 하니 한번 만들어 먹어 보려구요. 오이 김밥도 있다하네요. 간단하게 먹기 편한 김밥...