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근막동통증후군 증상 원인 대처법 2024.07.06해당카페글 미리보기
통증 증후군은 전신 어디에서나 발생할 수 있지만, 특히 목, 어깨, 등, 허리, 다리에 흔히 나타납니다. 2. 근막 통증 증후군의...뭉침 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 근육 긴장: 근육이 딱딱하고 뭉친 느낌이 들 수 있습니다. 운동 제한: 통증...
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어깨 말림 교정 증상 원인 굽은 어깨 2024.07.06해당카페글 미리보기
능형근, 후방섬모근 등 뒤쪽 근육이 약해지면 굽은 어깨가 발생할 수 있습니다. 운동 부족: 운동 부족은 근육 약화를 초래하여 굽은 어깨를 유발할 수 있습니다. 비만: 비만은 근육에 과도한 부담을 주어 굽은 어깨를 발생시킬 수 있습니다. 노화: 나이가...
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여름감기 냉방병 증상 그리고 예방법에 대해 알아보도록 해요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
인해 근육과 관절이 수축하면서 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 어깨, 등, 무릎 등이 취약합니다. 2. 꼼꼼하게 따라하면 냉방병은 이제 그만! ️ 적당한 온도 유지: 실내 온도는 23~26℃, 습도는 50~60% 정도로 유지하는 것이 좋습니다. 에어컨 바람이...
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담 걸리는 이유, 근막통증 증후군 증상 (뒷목 뻐근, 어깨뭉침, 가슴담 목담, 연관통) 2024.07.06해당카페글 미리보기
뭉침: 어깨 근육의 긴장과 통증으로 인해 발생하는 증상입니다. 팔을 움직이는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 손에 저림이나 약점을 느낄 수도 있습니다. 가슴담: 가슴에 답답함, 압박감, 통증을 유발하는 증상입니다. 호흡하기 어려울 수 있으며, 심장...
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뒷골이 땡기는 이유 오른쪽 왼쪽 뒷골 통증 땡김 머리 뒤통수 두통 2024.07.06해당카페글 미리보기
통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 오랜 시간 컴퓨터 작업이나 휴대폰 사용은 목 근육의 긴장을 심화시킬 수 있습니다. 어깨 근육 긴장: 어깨 근육이 긴장되면 뒷골 근육으로 통증이 전달될 수 있으며, 이는 특히 사무직 근로자나 운동선수들에게 흔하게...
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관상동맥질환 증상 및 검사 / 관상동맥 석회화 수치 및 수술 (가슴흉통, 조영술, 우회술) 2024.07.06해당카페글 미리보기
심장 근육에 충분한 혈액과 산소가 공급되지 않게 됩니다. 이는 협심증 또는 심근경색과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수...타는듯한 느낌 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 또한 팔, 어깨, 등, 목, 턱으로 퍼질 수도 있습니다. 호흡곤란: 운동...
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만성통증 예방 트리거포인트 뜻 원인에 대하여 2024.07.06해당카페글 미리보기
두통, 어깨 통증, 허리 통증 등 다양한 통증을 유발할 수 있습니다. 트리거 포인트의 원인: 근육 과도 사용: 장시간 같은 자세를 유지하거나 반복적인 동작을 하면 근육에 과도한 스트레스가 가해져 트리거 포인트가 발생할 수 있습니다. 부상: 낙상이나...
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거북목 증상 원인 예방 치료 거북목 자가진단 2024.07.06해당카페글 미리보기
일어나 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 근력 강화 운동: 목 근육을 강화하는 운동을 정기적으로 하는 것이 좋습니다. 대표적인 운동으로는 머리를 앞뒤로 굽히고 돌리는 운동, 어깨를 shrug 하는 운동 등이 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스를 관리하는...
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목디스크 초기증상 원인 치료 목신경주사가 도움될까 2024.07.06해당카페글 미리보기
노력을 할 수 있습니다. 바른 자세 유지: 앉아 있을 때나 서 있을 때 등을 곧게 펴고 머리를 숙이지 않도록 합니다. 무거운 물건 들기: 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽혀서 허리에 부담이 가지 않도록 합니다. 규칙적인 운동: 목과 어깨 근육을 강화하는
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후두신경통 증상 및 치료 (뒷머리 통증, 뒷통수 통증) 2024.07.06해당카페글 미리보기
감각과 운동을 담당하는 신경으로, 이 신경이 자극되면 찌르는 듯, 욱신거리는 듯한 통증이 나타납니다. 2. 후두신경통의 증상...머리 뒤쪽, 뒷통수의 찌르는 듯, 욱신거리는 듯한 통증 목, 어깨로 번지는 통증 감각 이상: 저림, 따가움, 촉감 감퇴 눈의...