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[무엇이든 물어보세요 1월 17일(목) 방송 생활정보]독이 되는 운동, 약이 되는 운동 2013.01.21해당카페글 미리보기
환자가 자전거를 탈 경우 오히려 병을 하나 더 얻을 수도 있다! * 운동을 하기 전에 의사나 운동 전문가와의 상담을 통해 결정한다. * 겨울철, 운동하면 생기는 몸의 변화 -> 기온이 내려가면서 말초혈관이 수축하고 혈액의 점도가 올라간다. 따라서 생리...
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독이 되는 운동, 약이 되는 운동에 대한 방송정보 2013.01.19해당카페글 미리보기
환자가 자전거를 탈 경우 오히려 병을 하나 더 얻을 수도 있다! * 운동을 하기 전에 의사나 운동 전문가와의 상담을 통해 결정한다. * 겨울철, 운동하면 생기는 몸의 변화 -> 기온이 내려가면서 말초혈관이 수축하고 혈액의 점도가 올라간다. 따라서 생리...
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[부자로 사는법] 무술도장이 망가지게 된 이유? 2012.12.24해당카페글 미리보기
수련효과가 아이들에게 여러모로 훌륭한 영향을 끼친다면 학부모는 고등학교 대학교가 되어도 계속해서 도장에서 무술수련을 하도록 권유할 것입니다. 현재의 학부모는 태권도, 합기도장이 인성적으로나 교육적으로나 무도적으로나 배울 가치가 없다고...
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북유럽 학교에서 배운다 2012.12.23해당카페글 미리보기
학교 운동에도 동참하고 있다. 그런 점에서 새로운 시대의 교육이 지향할 국제적 보편성을 앞서서 실현하면서, 초등 단계에서 무학년제 교육을 실행함으로써 교실에서의 미시적인 교수-학습 활동에 혁명적인 변화를 선도하고 있는 학교라고 할 수 있다...
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정통무도(正統武道)정신으로의 회향(回鄕) 2012.11.21해당카페글 미리보기
수련효과가 아이들에게 여러모로 훌륭한 영향을 끼친다면 학부모는 고등학교 대학교가 되어도 계속해서 도장에서 무술수련을 하도록 권유할 것입니다. 현재의 학부모는 태권도, 합기도장이 인성적으로나 교육적으로나 무도적으로나 배울 가치가 없다고...
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잡글(2) - 일어나는일 & 하루여는매뉴얼 & 해련 2012.11.17해당카페글 미리보기
후 운동은 길어야 20분하고 끝낸다. 당연 땀도 않내고,, 가자마자 샤워하는 경우는(나빼고는 ) 보이지 않는다 나같은 부류(샤워...나 외에는 읖다. 내가 거서 제일 게른 샤워아찌다....샤워하고 자전거몇분 구르고, 윗몸 몇 번일으키고, 거꾸루 한번...
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, 당신에겐 외발자전거의 도입이 2012.11.17해당카페글 미리보기
지향 운동이라고 부르는 이유다. 2 모르게 살빠진다 계속 페달을 밟아야 하는 것은 물론, 양팔을 들고 균형을 잡아야 하기 때문...소모량이 훨씬 많다. 70kg 성인 남성 기준, 1시간 동안 외발자전거를 탔을 경우 무려 350kcal를 소비할 수 있다. 이는 실내...
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상모(채상)돌리기 연습이론 2012.11.13해당카페글 미리보기
회전 운동에, 목의 기능은 크랭크축과 운전대에 각각 비유할 수 있겠다. 8) 물체가 한 바퀴 넘어가기 직전, 또는 광대벼 부근까지 올렸다 반대로 떨어뜨리는 연습을 하는 것이 좋다. (장단의 빠르기를 천천히 할수록 좋다) 3. 좌우 양쪽으로 물체에 대한...
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내 몸을 지키는 운동 습관 2012.11.13해당카페글 미리보기
재미있게 몸의 평형성을 향상 시킬 수 있다. 트램폴린 위에서 외발로 서서 버티기를 반복하게 되면 고유 감각을 적절히 자극시켜...덜어주는 데는 걷기, 자전거 등과 같은 유산소 운동과 스트레칭을 하면 좋다. 운동 강도는 최대 심박수(220-나이)의 60...
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웨이트 트레이닝 순서 - 헬스 운동 2012.11.07해당카페글 미리보기
고정자전거, 노르딕, 스탭머신, 줄넘기 등 5~10분 실시. 2. 스트레칭 - 각 신체부위별로 한 가지를 10초씩 3회 실시. 3. 각 운동...워밍업 세트 - 본 운동 중량의 50%로 20회 실시. 4. 본 운동 - 외배엽(마름) 체형은 5~8회 정도 실시, 휴식은 120초 이내...