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파욱 명상 센터 수행 요약 2023.02.13해당카페글 미리보기
싯다 아사나) 남과 비교하지 말고 자신의 집중력을 가장 높힐 수 있는 자세를 취하십시오. 아니빠나. 사띠 호흡법 ☞ 아나빠나.사띠(ana-pana-sati) 호흡은 평소 우리가 하는 흉식호흡이 아니라 복식호흡입니다.(어느 분은 흉식호흡이라고 하지만 근거가...
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제450회 주말명상(2. 11.~ 2. 12.) 휴머니버시티 우정명상 외/제 3의 눈 각성 명상 1, 2, 3 외 오쇼 액티브 2023.02.08해당카페글 미리보기
의미의 유즈(yuj)에서 파생된 명사로 알려져 있습니다 요가에서 결합은 심신의 결합, 진리와의 결합, 하나됨 상태이고 아사나(요가 자세), 호흡, 명상의 조화이며 몸을 도구로 하여 신경계를 깨워 참자아에 대한 각성을 위한 수련입니다 요가수트라에서...
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#1_요가수트라 <제2장 - 수행의 장> 개요 2023.02.07해당카페글 미리보기
7. Dhyana(디야나) 8. Samdhi(사마디) 이렇게 8단계가 있습니다. '야마'와 '니야마'는 생활에서의 마음가짐과 자세를 다루는 요가이고 '아사나'와 '프라나야마'는 육체수련의 요가, '다라나', '디야나', '사마디'는 정신수련의 요가입니다. 즉 1~4...
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2023 요가 지도자 수업 주중/주말반 개강 안내 2023.02.06해당카페글 미리보기
anila, mula, drdha, tistha)를 정확히 이해해서 정통하타요가 수련을 확립한다. 2. Tula Krama 효과적이고 부작용 없는...아사나 진행의 7단계인 준비자세, 진행자세, 선행자세, 본자세, 변형자세, 대칭자세, 휴식자세의 유기적 구성법을 배운다. 아사나...
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49. 올바른 자세 (아사나)가 성취되었을 때 올바른 프라나 통제와 알맞은 호흡의 들숨과 날숨이 따라온다. 2023.02.03해당카페글 미리보기
자세 (아사나)가 성취되었을 때 올바른 프라나 통제와 알맞은 호흡의 들숨과 날숨이 따라온다. 또 다시 많은 오해와 많은 폐해를 낳게 만든 구절로 왔다. 프라나 통제에 대한 가르침이 만연하고 호흡법을 따라하게 만들었으며 그것의 성공이 호흡 과정을...
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제449회 주말명상(2. 4.~ 2. 5.) New 오쇼 바르도 명상/거울명상/단전. 제3의눈 각성 명상 외 오쇼 액티브 명상 2023.02.01해당카페글 미리보기
돕는 인요가 인요가는 인체에 흐르는 기의 흐름을 원활하게 하기 위해, 한 자세에서 오래 머물며 자세를 유지하는 정적인 스타일의 요가 수련법이다. 동양의 경락이론과 아사나를 접목하여 기가 흐르는 통로인 경락(결합조직)을 긴장, 압박, 전단 등의...
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싱잉볼 명상이란 무엇인가에 대해서 이야기 나눠볼게요^^ 2023.01.25해당카페글 미리보기
위해서 요가가 생겨났다고 한다. 먼저 몸의 순환을 원할히 해야 좋은 명상을 할 수 있기에 아사나라는 수행법을 창안해냈다고 한다... 오랜시간 눈을 감고 조용히 있으면 내몸은 잠자는 시간인줄 알고 졸음이 찾아오고 잠잘 준비를 한다.. 그래서 명상을...
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삼매를 얻는 수단인 힌두교의 요가(yoga)를 소개하고 평가한다 2023.01.18해당카페글 미리보기
우리 영산불교의 수행법을 이야기해 드립니다. 요가하면 몸의 자세만 가지고 수행하는 것으로 알기 쉬운데 그것은 아니고 그 외...통해서 정신을 집중하는 조신법(調身法)이 좌법(坐法, 아사나asana)이에요. 방금 말씀했지요. 그리고 조식(調息, pranayama...
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팔자 고치는 6가지 방법 / 조용헌 2023.01.18해당카페글 미리보기
음식점 방석에서라도 몇 가지 요가 자세를 취한다. 옆에서 보든지 말든지 상관 안 한다. 쟁기 자세와, 후굴 자세, 그리고 파스치모타나 아사나(전굴 자세)를 취한다. 몸이 시원해진다. 식전에 10분이라도 한다. 다섯째는 명당을 써야 한다. 명당에는 음택...
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코어 단련, 집에서 끝내자! 2023.01.17해당카페글 미리보기
라아사나 무릎을 굽혀 발바닥을 바닥에 대고 눕자. 날숨에 오른쪽 무릎을 가슴으로 당기자. 엉덩이를 오른쪽으로 살짝 옮기고, 왼손을 오른 무릎 바깥쪽에 대자. 날숨에 오른 무릎을 몸 왼쪽으로 내리고, 오른팔을 옆으로 뻗자. 8~10회 호흡한 뒤 반대쪽...