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건강,운동 필요하신분들 읽어보세요[JY FIT] 2024.02.13해당카페글 미리보기
나은 효과를 보고 싶다면 템포가 좀 더 빠른 음악을 추천합니다. 노래는 우리 몸의 신진대사와 호흡,혈압,심박수, 내분비계 호르몬 등에 많은 영향을 준다고 하지요. 빠른 템포의 노래는 교감신경을 자극하여 몸을 흥분시키는 물질이 분비되는 것을 촉진...
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파킨슨병관련 Q&A 2024.02.12해당카페글 미리보기
들어 요가, 태극권, 필라테스 등의 운동을 권장합니다 3 고도 단계: 파킨슨병이 고도 단계로 진행되면 증상은 매우 심해집니다 이 단계에서는 다음과 같은 운동요법을 권장합니다 - 신체 조절 운동: 고도 단계의 파킨슨병 환자는 신체 조절 능력이 많이...
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[용인운동 / 양지체형교정] 빈야사요가 2024.02.12해당카페글 미리보기
유산소 효과도 있고, 여러 동작들을 응용할 수 있어 재미가 있어요. 다양한 자세로 변형시키서 동작을 이어가기도 하죠. 선생님...음악과 함께 한다면, 더욱 재미 있죠. 요가산책에서는 빈야사 요가를 베이직, 파워로 나뉘어 수련하고 있습니다. 어떤 수업...
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우울증엔 근력운동, 불안장애엔 걷기·뛰기…가성비 최고 치료법 2024.02.06해당카페글 미리보기
정도의 차이는 있지만 걷기 같은 유산소운동, 근력운동, 필라테스, 요가를 포함해 모든 유형의 신체활동과 운동이 유익한 것으로...상대적으로 근력운동은 우울증에, 요가를 비롯한 다른 운동은 불안 장애에 효과가 더 좋았다”고 밝혔다. . . . (전문...
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"발레핏"런칭 2024.02.06해당카페글 미리보기
취미 "발레핏"에 도전 해 보세요! 발레핏이란? 발레와필라테스가 결합된 운동으로, 유연성과근력 향상 자세 교정에 최고인 발레...틀어진 골반, 굽은 어깨등 나쁜자세를 바로 잡는 체형교정 효과가 큰 운동입니다. ✅️ 오픈클라스 2024년 2월21일(수)오전...
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치매에 좋은 운동 (치매 예방 게임 방법) 2024.02.01해당카페글 미리보기
예방하는 효과가 있습니다. 유산소 운동의 종류로는 빨리 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 스킵 등이 있습니다. 유산소 운동은 하루에 30분 이상, 일주일에 5일 이상 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동을 할 때는 자신의 체력에 맞게 강도와 시간을 조절...
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하면 좋은 자기관리 종류들.txt 2024.01.29해당카페글 미리보기
식도염에 걸릴 확률 높음) 8. 운동 - 헬스장 가기, 필라테스, 요가, 줄넘기, 달리기, 등산, 자전거, 턱걸이 등등 - 특히 체력은...빛의 잎과 나무가 눈의 피로를 감소시키고. 마음을 안정시키는데 효과가 있다. - 살을 빼보자. 외적인 모습을 떠나 우선 살...
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질병정보) 최악의 20대 무릎 질환 - 슬개골연골연화증 2024.01.29해당카페글 미리보기
그리고 요가와 필라테스 같은 관절을 과도하게 꺽는 운동시 많이 발생 스쿼트 미친듯이 하고 몇일 있다가 데드리프트 치고 이렇게 무릎 혹사 시키는 경우 쪼그려 앉고 오래 걷거나 한 경우... 그리고 사고 또는 외상에 의해 슬개골연골연화증 발병 관절...
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건강한 사람들의 10가지 습관 2024.01.29해당카페글 미리보기
그 효과가 다르다고 합니다. 또한 근육은 우리의 뼈를 지탱하기 때문에, 나이가 들수록 더욱 중요한 역할을 합니다. 적어도 일주일에 두 번쯤은 팔굽혀펴기, 턱걸이, 윗몸 일으키기 등의 근력운동을 하세요. 햇볕 쬐기 하루에 한 번씩 바깥으로 나가...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.01.28해당카페글 미리보기
무게) - 요가, 필라테스 ◆ 노인 운동을 위한 4가지 지침 일상의 신체활동을 무리 없이 할 정도로 체력 수준이 된다면 아래의 노인 운동을 위한 4가지 지침을 활용해 규칙적인 운동에 참여해보는 것도 좋습니다. 자동차를 장시간 시동 걸지 않으면 방전...