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오른쪽 왼쪽 뒷머리 찌릿 통증 원인 대처 2024.07.06해당카페글 미리보기
어깨 스트레칭, 마사지 온찜질, 패드 사용 근육이완제 복용 (의사 상담 후) 신경 질환: 원인: 후두신경통, 척추성 두통, 협착성 척수염, 다발성 경화증 등 증상: 찌릿거림, 날카로운 통증, 감각 저하, 근력 약화 등, 동반 증상 다양 (질환에 따라) 대처법...
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스포애니 범계역점 트레이너 구인 2024.07.06해당카페글 미리보기
해부학,스트레칭,소도구,매트,영양학,운동역학 등 약 12가지 자격 및 수료증 취득 ▶입사 후 OT,PT 등 기본 사내교육 실시 ▶복지 및 혜택 : 매달 본사 해부학 및 실용적인 교육 진행,분기별 ACSM-CPT 본사교육, 분기별 신입사원/매니저 교육, IFBB...
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PMS 생리전증후군 원인 증상 치료 관리 생리통 증상 2024.07.06해당카페글 미리보기
2주일 전에 나타나는 신체적, 정서적 증상들의 집합입니다. 대부분의 여성들이 경험하지만, 심각도는 개인마다 다릅니다. 2. PMS의 원인은 무엇일까요? PMS의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 호르몬 변화, 세로토닌 수치 변화, 스트레스 등이 영향...
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근육통 마그네슘 섭취하면 괜찮아질까 2024.07.06해당카페글 미리보기
통곡물, 콩류 등이 있습니다. 마그네슘 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 특히, 다른 약물을 복용하거나 건강 상태...충분한 휴식을 취하여 근육이 회복할 수 있도록 해주세요. 스트레칭: 운동 전후에 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 풀고...
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다이어트 생리전 식욕 참는법, 가짜 배고픔 참는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
운동은 스트레스를 해소하고 엔돌핀 분비를 촉진하여 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 생리 전에는 가벼운 운동, 예를 들어 산책, 요가, 스트레칭 등을 하는 것이 좋습니다. 4. 충분한 수면하기 수면 부족은 호르몬 불균형을 야기하고 식욕을 증가시킬...
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무릎 앞쪽 통증 원인 치료 회복 운동방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
3. 무릎 앞쪽 통증 완화 운동 무릎 앞쪽 통증을 완화하고 무릎 건강을 유지하는 데 도움이 되는 운동이 몇 가지 있습니다. 운동을 시작하기 전에 의사 또는 물리 치료사와 상담하는 것이 중요합니다. 스트레칭: 운동 전후에 무릎 근육을 스트레칭하십시오...
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직장인 운동 출퇴근 길에도 쉽게 할 수 있어요! 2024.07.06해당카페글 미리보기
있습니다. 출퇴근 길 지하철이나 버스에서 자리를 잡고 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 간단한 스트레칭 몇 가지를 기억해 두면 언제 어디서든 할 수 있습니다. 4. 가벼운 조깅 시간 여유가 있다면 출퇴근 전 또는 후에 가벼운 조깅을 하는 것도 좋습니다...
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숙취해소법 숙취 토 술병났을때 술병 증상 술 빨리 깨는법 숙취 해소 좋은음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
해소에 도움이 됩니다. 하지만 격렬한 운동은 오히려 탈수를 심화시킬 수 있으니 주의하세요. 걷기, 가벼운 조깅, 스트레칭 등을...수 없이 술을 마셔야 하는 경우에는 다음과 같은 예방책을 실천하세요. 술을 마시기 전에 물이나 음료를 충분히 마셔 수분...
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🌤️르씨엘 필라테스🌤️NEW‼️RELAX CLASS & Men’s GROUP CLASS📍쉐퍼드영 도보 🚶♀️1분 2024.07.06해당카페글 미리보기
부드러운 스트레칭과 호흡 운동을 통해 유연성을 향상시키고, 근육의 긴장을 완화하며, 전반적인 웰빙을 증진시킵니다. 사진을 클릭하면 부킹링크로 이동합니다‼️ 💁♂️MEN’S GROUP CLASS🙋♂️ 맨즈 그룹 클래스는 남성들에게 맞춘 전신 강화 운동을 제공...
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족저근막염 원인 증상 발관리 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
등의 운동을 과도하게 하거나, 발목에 지속적인 스트레스를 주는 직업을 가진 경우 족저근막염에 걸릴 위험이 높아집니다. 비만: 과도한 체중은 발바닥에 가해지는 압력을 증가시켜 족저근막염 발병 위험을 높입니다. 평발: 평발은 족저근막에 과도한...