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몸이 하는 이야기 / 반숙자 2021.02.02해당카페글 미리보기
아프고 의자에 앉을 수가 없는 것이다. 이상한 것은 팔을 들거나 누우면 견딜만하니 직립 보행하는 인간의 권리조차 박탈당한 듯하였다. 이제는 충주와 청주로 나갔다. 목을 엑스레이로 찍어보더니 고장이 생겼다는 것이다. 그러면서도 물리치료만 권하고...
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임신과 출산 몸의 변화 2021.01.30해당카페글 미리보기
목욕의자에 앉도록 합니다. 또한 관절을 튼튼하게 하려면 칼슘을 섭취하는것이 좋습니다. 다시마, 멸치, 우유, 아몬드 등에 많은 칼슘은 체내에 잘 흡수되지 않는데 비타민 D를 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 비타민 D는 달걀노른자, 버섯, 간...
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1월 27일 수요야간라이딩 공지합니다. 2021.01.25해당카페글 미리보기
하구 아지트에서 이야기 나눕니다. 개인 의자, 개인음료수, 공용물 500ml 필수로 챙기세요 4명 선착순 입니다. 걸어나오실 분은...됩니다. 일시 : 2020년 1월 27일 19시 30분 모임장소 : 개미허리 봉제산 한바꾸 번짱 : 넙쭈기 ***-****-**** -라이딩시...
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♣ 수십년간 못고친 관절염 고치는 법♣ 2021.01.16해당카페글 미리보기
있다. 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릎 뼈를 잡아 주기 때문이다. 그러나 근본적으로 무릎을 튼튼히 하려면 무릎을 잡아 주는 근육을 강화해야 한다, 무릎근육 강화훈련은 여러 가지가 있으나 간단히 할 수 있는 방법 3가지만...
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고주박이 / 김순경 / 수필 2021.01.08해당카페글 미리보기
둔각의 허리가 점점 굽어가자 능선처럼 등뼈가 도드라졌다. 한 줌의 흙마저도 다 씻겨 내린 설악산 공룡 능선의 바위처럼 튀어나온 뼈마디마다 굴곡진 삶이 드러났다. 썩어가는 나무둥치처럼 마른 가슴과 핏기없는 얼굴에는 골과 능선이 선명하게...
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여성농업인 안전보호구 2021.01.08해당카페글 미리보기
한 여성농업인 ※ 최근 2년이내 장화세트 지원사업 수혜자는 지원제외 - 지원내용 : 농작업 안전보호구 1세트 지원(허리, 팔목보호대, 작업용의자) - 신청기간 : 2021.01.11.(월) ~ 2021.01.29.(금) - 신청장소 : 면사무소 산업팀 -무릉도원면사무소 산업...
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고주박이 / 김순경 2021.01.07해당카페글 미리보기
둔각의 허리가 점점 굽어가자 능선처럼 등뼈가 도드라졌다. 한 줌의 흙마저도 다 씻겨 내린 설악산 공룡 능선의 바위처럼 튀어나온 뼈마디마다 굴곡진 삶이 드러났다. 썩어가는 나무둥치처럼 마른 가슴과 핏기없는 얼굴에는 골과 능선이 선명하게...
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[2021 경남신문 신춘문예 수필부문 당선작] 김순경 2021.01.04해당카페글 미리보기
둔각의 허리가 점점 굽어가자 능선처럼 등뼈가 도드라졌다. 한 줌의 흙마저도 다 씻겨 내린 설악산 공룡 능선의 바위처럼 튀어나온 뼈마디마다 굴곡진 삶이 드러났다. 썩어가는 나무둥치처럼 마른 가슴과 핏기없는 얼굴에는 골과 능선이 선명하게...
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[생활정보 상식]돌아온 김장철, 주부 관절 건강 지키는 법 2020.11.18해당카페글 미리보기
하며 의자의 높이는 최대한 높게 해주는 것이 좋다. 앉은 자세에서 가능하면 무릎이 90도 이상 꺾이지 않도록 주의한다. 같은 자세로 장시간 김치를 담그는 동작은 관절에 무리가 갈수 있기 때문에 뻐근하거나 통증이 느껴지면 휴식을 취해야 한다. 특히...
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무릎연골 강화하는 방법 2020.11.10해당카페글 미리보기
있다. 보호대가 근육을 압박하기 때문에 근육이 보다 더 강하게 무릅뼈를 잡아주기 때문이다. 그러나 근본적으로 무릎을 튼튼히 할려면 무릎을 잡아 주는 근육을 강화해야 한다, 무릎근육 강화훈련은 여러 가지가 있으나 간단히 할 수 있는 방법 3...