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환자혁명-조한경 2017.11.23해당카페글 미리보기
경우엔 이상근 증후군도 흔하다. 요통의 90%는 긴장성 근육 경련이 원인이다. 나이 들면 복근이 약해지고, 허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링 근육이 유연성을 잃는데, 그러면 허리 근육이 혼자서 기립 자세를 유지해야 하기 때문에 무리가 되어 근육 경련을...
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21-1 CMP 치료적 보행교정 - 99.7% 2017.11.12해당카페글 미리보기
거북목증후군, 측만증, 일자허리 등이 예방되고 개선되는 결과를 얻을 것이다. 인체 부정렬이 성장기 아이들에게 어떤 영향을 미치는지 놀라운 사례를 보자. 한번은 척추와 골반이 틀어지고, X다리 변형이 있는 초등학생을 치료하는 과정에서 아이는...
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☆ 다리를 꼬고 앉으면 ☆ 2017.08.11해당카페글 미리보기
지거나 통증 때문에 걷기 힘든 상황에 이를 수 있다. 이상근 증후군은 주사치료를 통해 증상을 완화한다. 압박을 받는 신경 부위...물론, 양반 다리로 앉는 것도 삼가야 한다. 이상근을 자극하는 스트레칭도 도움이 된다. 누운 상태에서 다리를 가슴 쪽...
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어랏? 다리꼰 자세는 2가지 질환을 갖고 온다네! 2017.08.10해당카페글 미리보기
이상근 증후군"이라는 질환이 생기는데, 이것은 엉덩이 근육 중 하나인 "이상근"이 부어서 통증이 생긱는 질환이란다. 다리를 오래 꼬면 이상근이 부어 근육 밑으로 지나가는 둔근신경과 좌골신경(허리와 다리를 지나는 신경다발)에 염증이 생겨서 좌골...
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뜻밖의 병원행.. 2017.05.14해당카페글 미리보기
와서 발목찜질하고 정자세로 누워있으니 그나마 좀 괜찮아져서 다행이었어요. 여러분 바른 자세로 틈틈이 다리 스트레칭하면서 공부하세요! 스트레칭만 자주해줘도 예방에 효과가 있다고 합니다. 이상근 증후군 조심합시다. 정말정말 아프고 괴로워요ㅠㅠ
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4.25 화요일 운동 2017.04.25해당카페글 미리보기
뜀박질 10 분하고... 스트레칭후 lat 풀다운30회 레그컬 30 회. 힙 ad덕션. ab 덕션에서 허벅지 안쪽 힘주는운동 30회 했습니다...허벅지 운동하니 아침에 둔부가 덜아프네요. 이상근 증후군 같다는 의견도 많이 받았습니다. 그래서 마무리는 항상 사이드...
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엉덩이통증 2017.04.14해당카페글 미리보기
역할을 한다. 이상근증후군은 요추간판수핵탈출증(허리디스크)과 비슷한 다리저림이나 당기는 증세를 보이지만 허리통증은 없는...때나 앉았다 일어날 때, 오르막을 오를 때 엉덩이와 허벅지 통증이 심해진다. 이상근을 풀어주는 스트레칭이나 자세 개선...
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테이핑의 모든방법들.... 2017.03.27해당카페글 미리보기
경견완증후군 테이프를 2-3일 반복하고 경과를 관찰합니다. 통 증 테이핑 작용근육 비 고 굴 곡 삼각근, 대흉근, 오구완근, 이두박근 ① 팔을 올릴 때 통증 ② 강한 수축시 통증 신 전 전삼각근, 대원근, 소원근, 광배근, 상완삼두근, 대·소 능형근...
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참다가 살이 썩기까지? 손발 시림과 저림 2017.03.17해당카페글 미리보기
유지합니다. 엄지, 검지, 중지에 손저림이 생기면 손목터널증후군이라고 판단한다. ◆디스크로 인한 손발저림 완화운동 목견인...하루에 아침 세수하고 나서 3-4회 실시한다. 이상근 스트레칭 1.똑바로 누워 무릎을 90도 가량 구부린 후 한쪽 발목을 다른...
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비수술 척추ㆍ관절 클리닉 정리 2017.03.13해당카페글 미리보기
굴근 스트레칭, 3주후부터는 근력운동(아령) 손목질환 ㆍ팔꿈치와 같이 치료 ㆍ손등, 수근신전근쪽으로 치료 ㆍ저림은 손바닥, 수근굴근쪽으로 치료 1) 약침 포인트 ㆍ약침 시술 후 손등, 수근신전근 등 유닉스(+met) 시행 2) Reduction ㆍ요골-척골 사이...