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기후위기 시대, 지구와 인류의 미래 지키는 위러브유(장길자회장님) 2024.06.13해당카페글 미리보기
감축 효과를 냈다. 이는 사막화 방지는 물론, 생태계 보전과 탄소중립실현에 기여한다. 2026년까지 100만 그루를 심어...위러브유의 목표다. 미국 보스턴 하람비공원에서 열린 클린월드운동에 참가한 회원들이 수거한 쓰레기와 폐기물을 옮기고 있다...
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무릎 건강 2024.06.13해당카페글 미리보기
속보, 자전거타기, 수영입니다. ③ 무릎에 도움 되는 생활소품 사용 ★ 무릎 건강 생활 ① 푹신한 실내화 착용 ② 봉걸레 사용...30% 덜어줌 ④ 키 높이 앞 깔창 ★ 관절을 지키는 운동 ① 운동의 올바른 방법, 자세를 습득할 것. ② 적정한 복장과 보호...
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건강 무룹 건강 2024.06.13해당카페글 미리보기
속보, 자전거타기, 수영입니다. ③ 무릎에 도움 되는 생활소품 사용 ★ 무릎 건강 생활 ① 푹신한 실내화 착용 ② 봉걸레 사용...30% 덜어줌 ④ 키 높이 앞 깔창 ★ 관절을 지키는 운동 ① 운동의 올바른 방법, 자세를 습득할 것. ② 적정한 복장과 보호...
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자전거 탈 때 30분에 한 번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.06.13해당카페글 미리보기
이유 안전하게 라이딩 하는 법 자전거 타기 좋은 계절이 지속되고 있는 요즘입니다. 걷기와 함께 대표적인 유산소 운동으로 꼽히기도 하는 자전거 타기는 심폐 기능 향상은 물론 하체 근력 강화 등의 효과가 있어 많은 이들의 사랑을 받는 운동이기도...
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무릎 건강 2024.06.12해당카페글 미리보기
속보, 자전거타기, 수영입니다. ③ 무릎에 도움 되는 생활소품 사용 ★ 무릎 건강 생활 ① 푹신한 실내화 착용 ② 봉걸레 사용...30% 덜어줌 ④ 키 높이 앞 깔창 ★ 관절을 지키는 운동 ① 운동의 올바른 방법, 자세를 습득할 것. ② 적정한 복장과 보호...
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두뇌노화(頭腦老化) 예방법 2024.06.12해당카페글 미리보기
이 신경영양인자를 흡수합니다. 신경영양인자는 기억력과 집중력을 높여준다고 합니다. 등산이나 걷기 운동 그리고 자전거 타기도 좋은 운동입니다. 운동은 체력도 보강해 주고, 두뇌노화도 예방하는 1석3조의 효과를 가지고 있습니다. ● 4. 새로운...
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혈관 망가뜨리는 몸속 염증 2024.06.12해당카페글 미리보기
조절 효과를 낸다. 알리신 성분은 혈관이 딱딱해지는 것을 막아 동맥경화 예방을 돕는다. 늙은 호박의 노란 색을 내는 베타카로틴 성분은 혈전이 생성되는 것을 막아 심근경색의 위험을 낮춘다. 중년이 넘으면 밀가루 음식과 쌀밥을 줄이고 통밀, 잡곡을...
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무릎 건강 2024.06.12해당카페글 미리보기
속보, 자전거타기, 수영입니다. ③ 무릎에 도움 되는 생활소품 사용 ★ 무릎 건강 생활 ① 푹신한 실내화 착용 ② 봉걸레 사용...30% 덜어줌 ④ 키 높이 앞 깔창 ★ 관절을 지키는 운동 ① 운동의 올바른 방법, 자세를 습득할 것. ② 적정한 복장과 보호...
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[다이어트 불변의 법칙] 6장 끌고 가면 끌려가면 노동이다 2024.06.11해당카페글 미리보기
조깅, 자전거 타기, 그리고 활기차게 걷기 등이 많다. 원한다면 스트레칭이나 요가를 할수도 있다. 당신이 좋아해서 매일 할수 있는 것을 선택하시라. 운동은 호흡과 순환계통을 자극한다. 운동을 하면 신선한 산소를 포함한 혈액이 온몸 구석구석까지...
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달리기 했더니 나타난 변화 2024.06.11해당카페글 미리보기
마음으로 잠드는 수면 습관이 자리 잡히면 심리적 건강 효과는 더욱 커진다. Tip)달리기 외에 걷기, 자전거 타기, 수영 또는 요가 등의 생활운동을 매일 30분 동안 진행해도 한 달이 지나면 이와 비슷한 효과를 경험할 수 있다. 안전하게 달려야 물론 주의...