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231007_스피드주_1km 2023.10.07해당카페글 미리보기
않는 선에서 최대한 - 체육공원 도착하여 근력운동(플랭크100콜, 풋셥30회, 스쿼트20회, 런지20회, 점프20회, 복근150회) - 정스(10분) - 내림주(5km) - 집공원 도착하여 다리스트레칭, 매달려흔들기, 허리돌리기,다리스트레칭 ○ 훈련시간 :01:06'21...
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평택 M 정형외과 물리치료실, 도수치료실 근이완장비 세팅 "라이브라이프(주)" 2023.10.06해당카페글 미리보기
Aliexpress Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com s.click.aliexpress.com 태그#평택#정형외과#심플도수치료실#근육이완장비#근육이완기기#마사지기기#병의원#병원#근육이완장비기기#싸소#라이브라이프#도수치료실#물리치료실#굽은등교정스틱
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평택 M 정형외과 물리치료실, 도수치료실 근이완장비 세팅 "라이브라이프(주)" 2023.10.06해당카페글 미리보기
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231003_지속주_8km 2023.10.03해당카페글 미리보기
쾌주로 마무리 - 체육공원에 다시 도착하여 근력운동(플랭크100콜, 풋셥30회, 스쿼트20회, 런지20회, 점프20회, 복근150회) - 정스(10분) - 내림주(4km) - 집공원 도착하여 다리스트레칭, 매달려흔들기, 허리돌리기, 다리스트레칭 ○ 훈련시간: 01:37'29...
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제 2023년 39회 노리골프 정스 공지 2023.10.02해당카페글 미리보기
제 2023년 39회 노리골프 정스 공지 시간 : 10월 6일(금요일) - 조출 : 3시 - 1부 : 6시 - 1.5부 : 6시 30분 - 2부 : 7시 - 3부 : 저녁 식사 장 소 : 작전동 노리마루 골프존 (작전동 아나지로 289, 작전동 426-2 3층) 연락처 정스 위원장 : 강희진(나만...
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230930_아라뱃길~공촌천_LSD_20km 2023.09.30해당카페글 미리보기
지나 공촌천을 경유하여 집으로 오는 코스, 10km,15km에서 급수(무간식), 기온이 선선해져 달리기에 좋다 - 집공원 도착하여 정스(10분), 다리스트레칭, 매달려흔들기, 허리돌리기, 다리스트레칭 ○ 훈련시간 : 02:28'42" ○ 훈련후 몸상태 : 양호...
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230927_평지언덕주_130*15세트 2023.09.27해당카페글 미리보기
및 무릎올림에 집중 - 체육공원에 다시 도착하여 근력운동(플랭크100콜, 풋셥30회, 스쿼트20회, 런지20회, 점프20회, 복근150회) - 정스(10분) - 내림주(5km) - 집공원 도착하여 다리스트레칭, 매달려흔들기, 허리돌리기, 다리스트레칭 ○ 훈련시간: 02:08...
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🌾단풍 너를 보니...ㅡ(법정스님) [최갑열회장님의 카톡에서] 2023.09.25해당카페글 미리보기
https://cafe.naver.com/ok2011kr/14296 🌾단풍 너를 보니...ㅡ(법정스님) [최갑열회장님의 카톡에서] [최갑열회장님의 카톡에서] 🌾단풍 너를 보니... --법정스님-- 늙기가 얼마나 싫었으면 가슴을 태우다 태우다 이렇게도 붉게... cafe.naver.com