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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.05.25해당카페글 미리보기
확장시켜 유연하게 한다. 숨이 살짝 차오를 정도의 운동을 주 3회 20분 이상 할 것. 3. 심장에 영양을 주는 음식 먹기 오메가 3 - 중성 지방의 수치를 낮추고 심장 박동을 규칙적으로 만든다. 혈액 응고를 막아 혈압을 낮추는 효과가 있는 영양소인데 주로...
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아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은? 2024.05.23해당카페글 미리보기
두 음식은 좋은 조합이 아니다. 견과류과 사과를 함께 먹으면 속이 더부룩할 수 있다. 이는 소화 속도가 느린 견과류와 소화...같이 먹는 것을 중단하는 게 좋다. 견과류, 고지혈증 예방에 좋은 이유… 중성지방, 혈중 콜레스테롤 줄여 질병관리청 자료에...
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비타민C는 아침에… 오메가3는 언제 먹어야 효과 좋을까? 2024.05.23해당카페글 미리보기
3 지방산은 심장 건강을 개선하는 건강한 지방으로 혈중 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있다. ◇철분은 공복에철분은 식사 한...복용하는 게 좋다. 철분은 공복에 가장 흡수율이 높고 음식이 철분 흡수율을 감소시키기 때문이다. 철분은 신체 성장 및...
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마늘의 효능과 마늘 이용법 2024.05.23해당카페글 미리보기
기름진 음식을 먹고 나면, 다음날 아침에 혈류가 떨어지고 혈액이 끈적끈적해지는 혈소판 응집이 발생하는데 마늘의 대사과정에서 발생하는 아조엔(AJOENE)은 이러한 혈소판 응집현상을 막아줍니다. (마늘은 현재 심장병치료 및 예방 목적으로 사용되는...
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염증 줄이는 음식 5가지 2024.05.21해당카페글 미리보기
속 중성지방 등을 줄여 피가 잘 순환하도록 도와 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방에 도움이 된다. ◆ 사과...완화하는 이유 사과는 식이섬유가 많아 장 건강에 좋은 음식으로 꼽힌다. 하지만 염증 예방-완화 작용도 중요하다. 사과의...
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뇌혈관 관리 가장 좋은 식습관은 2024.05.20해당카페글 미리보기
예방을 돕는 성분이 많기 때문이다. 콩 단백질에는 혈압을 낮추는 항고혈압 펩타이드가 들어 있고 피트산 성분도 심혈관질환을...만든 음식도 도움이 된다. 호두 아몬드 등 견과류는 핏속의 중성지방고과 콜레스테롤을 줄여 혈관 건강에 좋은 불포화지방산...
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아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은?|-이런저런 이야기-1 2024.05.19해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 데 도움이 된다. 국립농업과학원도 견과류는 혈관병의 원인이 되는 중성 지방과 혈중 콜레스테롤을 줄여준다고 했다. 고지혈증(이상지질혈증)에 이어 혈관이 좁아지는 동맥경화증, 혈관이 막히는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증...
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아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은?|-이런저런 이야가-1 2024.05.19해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 데 도움이 된다. 국립농업과학원도 견과류는 혈관병의 원인이 되는 중성 지방과 혈중 콜레스테롤을 줄여준다고 했다. 고지혈증(이상지질혈증)에 이어 혈관이 좁아지는 동맥경화증, 혈관이 막히는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증...
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아침에 먹는 달걀+견과류의 효과… 피해야 할 음식은?|-아런저런 이야기-1 2024.05.19해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 데 도움이 된다. 국립농업과학원도 견과류는 혈관병의 원인이 되는 중성 지방과 혈중 콜레스테롤을 줄여준다고 했다. 고지혈증(이상지질혈증)에 이어 혈관이 좁아지는 동맥경화증, 혈관이 막히는 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증...
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꾸준히 복용해야 하는 혈압약 2024.05.19해당카페글 미리보기
먹지 않고 음식과 운동으로 고혈압을 낮추는 것이 좋습니다. 음식과 운동으로 혈압이 낮아지고 있다는 것은 동맥경화로 인하여...상태로 생활하는 것 보다는 낫습니다. 혈압이 많이 높은 상태로 생활하면 혈액중의 중성지방과 콜레스테롤이 혈관벽에 침착...