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-52.6kg 감량 합숙다이어트 런다이어트캠프 2017.04.08해당카페글 미리보기
카디오댄스, 리권, 타바타, 태보, SAQ 트레이닝, 펑셔널 트레이닝, 복싱, 크로스핏, 서킷트레이닝, 바디펌프, 스텝박스, 코어&스트레칭, 폼롤러스트레칭 등 다양한 수업들이 전문 트레이너 선생님들과 함께 진행이 됩니다. 기본 수업 6타임 외에 휴식시간...
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다이어트합숙소 런다이어트합숙캠프 -42.4kg 감량 2017.04.06해당카페글 미리보기
진행이 되며인터벌 트레이닝, 스피닝, 카디오댄스, 타바타, 태보, 복싱, 크로스핏, 서킷트레이닝, 바디펌프, 스텝박스, 코어&스트레칭, 폼롤러스트레칭 등 다양한 수업들이 전문 트레이너 선생님들과 함께 진행이 됩니다. 기본 수업 6타임 외에 휴식시간...
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다이어트합숙소 런다이어트캠프 -42.4kg 감량 성공 2017.04.05해당카페글 미리보기
진행이 되며인터벌 트레이닝, 스피닝, 카디오댄스, 타바타, 태보, 복싱, 크로스핏, 서킷트레이닝, 바디펌프, 스텝박스, 코어&스트레칭, 폼롤러스트레칭 등 다양한 수업들이 전문 트레이너 선생님들과 함께 진행이 됩니다. 기본 수업 6타임 외에 휴식시간...
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Level 3. 이미소 소도구 수업계획안 2017.03.27해당카페글 미리보기
있는 바디라인을 기대한다. 하체의 붓기를 완화하고 근력을 강화하여 매끈하고 슬림한 다리의 라인을 가져올 것이다. 호흡과 core 중심의 운동으로 부분적으로 몰려있던 복부와 옆구리 지방을 제거하여 탄탄하고 날씬한 허리의 라인을 살려 줄것으로...
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LV.4 월수금 이지원 <소도구 수업계획안> 2017.03.25해당카페글 미리보기
아름다운 바디라인을 가질 수 있도록 한다. 필라테스의 정의 필라테스란 1900년대 초 독일에서 Joseph Hubertus Pilates 가 고안한 운동법으로 인체 밸런스 유지와 강화를 위한 신체 조절 운동이다. 몸의 긴장을 풀고 동시에 강화하면서 자세를 바로잡아...
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lv4 2차개강 월수금 김시우 레포트 제출 - 소도구 수업 계획안 2017.03.24해당카페글 미리보기
발끝을 폼롤러 위에 위치한다. 마시고 내쉬는 호흡에 무릎을 바닥에서 띄여 상체를 일 직선으로 만들어준다. 마시고 내쉬며 Plank 자세에서 정렬 호흡을 진행한다. 마시고 내쉬는 호흡에 무릎을 바닥에대고 레스트포지션을 취하여 마무리한다. - 효과...
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Lv.4 백민경 소도구 수업계획안 2017.03.23해당카페글 미리보기
하우스 &코어란 8. 호흡 9. 소도구 특징 및 효과 10. 준비운동 11. 소도구 종류와 특징 12. 본운동 (서클링/밴드/볼/폼롤러) 13. 마무리운동 14. 평가 15. 맺음말 인사말 안녕하세요. 필라테스 강사 백민경 입니다. 먼저 필라테스에 대해 간단히 소개를...
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2017 년 제 2차 KCPT 실습교육 2017.03.13해당카페글 미리보기
#한국퍼스널트레이너협의회 #유바이오헬스케어 #KCPT #바디코드 #자동인식체형측정장비 #유비오맥파 #혈관건강도측정 #공감트레이닝 #누적스트레스지수검사 #더바이퍼 #진동폼롤러 #하이퍼스피어 #진동공 #베놈 #진동열벨트 #랩터 #진동건 #코어텍스 #회전...
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2017년 1차 한국퍼스널트레이너 협의회 실습교육 2017.03.07해당카페글 미리보기
거라 생각합니다. #바디코드 #자동인식체형측정장비 #유비오맥파 #혈관건강도측정 #누적스트레스지수검사 #더바이퍼 #진동폼롤러 #유비오맥 #하이퍼스피어 #진동공 #베놈 #진동열벨트 #랩터 #진동건 #코어텍스 #회전운동 #반응운동 #로테이션운동 #코어...
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혁신도시 타임 필라테스 & PT 소개합니다~!!^^ 2017.03.04해당카페글 미리보기
입니다. 코어가 받쳐주어야 강한 힘을 내고 더 멋진 겉근육도 만들 수 있으며 진정으로 좋은 몸이라 할 수 있습니다. 이처럼 여성분들이 많이 하는 운동으로 알려진 필라테스는 사실 남녀 구분 없는 운동이고 필라테스 창시자도 남성분이며 멋진 몸을...