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[고전 루트를 찾아서│도봉산 선인봉 하늘길] 크랙 등반의 진수 느낄 수 있는 멋진 수직 라인 2015.10.19해당카페글 미리보기
등반학교 교장 방의천씨. 40여 년의 경력과 노련함을 갖춘 그가 부드러운 동작을 보여 주고 있다. 선인봉의 인기 루트 중 하나...그 이듬해 선인봉 하늘길을 개척했다. 당시에 열정적인 클라이밍 활동을 한 유명한 산악회다. 하늘길은 선인봉에서 최고의...
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요세미티 등반 계획서(수정) 2015.09.03해당카페글 미리보기
파워파워(5.14b) 완등, 11월 헝그리강(5.14a) 완등 2013년: 5월 미국 요세미티 원정 엘캡 노즈 코스 등정 (현), 광주자유등반...1950년생. AB) ’72 (사)대한산악연맹 제13기 하계산간학교 수료 ’81.2.21-82.01:일본 남알프스 동계등반 ’05.7.22-8.11...
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등반에 있어 적절한 요령과 상식 2015.09.01해당카페글 미리보기
가거나 학교운동장을 가볍게 조깅하기, 짐을 지지 않고 계단을 오르는 등의 운동이 보통 60 ~ 70 % 의 운동량입니다. 등산을 할 때도 경사가 심하지 않은 곳을 편한 복장과 장비로 오르면 70 % 이하의 강도가 되지만 상당히 무거운 배낭을 메고 경사면을...
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내 꿈은 소방관입니다. – 2015년 서울 공채 합격수기 2015.07.06해당카페글 미리보기
열정 파워 공부하다 슬럼프 올 때가 있었다. 혼자 집에서 공부하니까 점점 우울해지는 것 같았다. 수험공부는 마라톤이라고 생각했다. 햇빛을 안 쐬니까 비타민D를 주문하고, 주말에 하는 개그콘서트는 거의 봤다. 책 하나 끝내면 게임도 한번 씩 했다. 쉴...
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대구 연경동 (지묘동) 암장 : 밤에도 불 켜놓고 등반하는 암장을 아세요? 2015.06.26해당카페글 미리보기
등산학교 교장 박경호, 이지민씨 등 취재진. 루트소개 바위를 좋아하는 사람들(5.12a) ‘바위를 좋아하는 사람들’의 박본현씨와...어깨 부분까지 올려 디뎌야 하는 극한 볼더 동작이 요구되므로 유연성과 지구력, 파워가 필요하다. 날개(5.11c) 도약대...
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[한국의 암벽 | 대구 연경동 (지묘동) 암장] 밤에도 불 켜놓고 등반하는 암장을 아세요? 2015.06.24해당카페글 미리보기
등산학교 교장 박경호, 이지민씨 등 취재진. 루트소개 바위를 좋아하는 사람들(5.12a) ‘바위를 좋아하는 사람들’의 박본현씨와...어깨 부분까지 올려 디뎌야 하는 극한 볼더 동작이 요구되므로 유연성과 지구력, 파워가 필요하다. 날개(5.11c) 도약대...
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초보자도 잘 할 수 있어요?.(퍼온 글) 2015.06.22해당카페글 미리보기
엄청난 파워를 가진 최고의 클라이머가 될 것이다. 여자분들이 주로하는 질문이 있는데 근육이 커지지 않느냐는 것이다... 등반 근육은 근육을 사용하는(소비하는)운동이기 때문에 등반할 때는 작은 근육들이 멋지게 돌출되지만 일상생활에서 헬스운동을...
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등산에 있어 적절한 요령과 상식 2015.06.20해당카페글 미리보기
대구파워클라이밍) 6. 물만 마셔도 살이 된다고? 한의사가 말하는 살 안찌는 이야기 7. 8천미터급에 몇살까지 오를 수 있을까 - (참조 : 히말라야즈) 8. 등산의 운동 효과 분석 -김철중 의학전문기자 9. 간식은 비만의 주범 - 김철환 인제대 의대 서울...
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3주차 과제 - 자유 주제 글쓰기 2015.06.08해당카페글 미리보기
클래스. 파워 트레이닝 교육, 시티투어, 클래스 팀 라이딩 등의 프로그램으로 구성되며, 남녀 15명이 1기수가 되어 2개월 단위로 운영 스포츠를 활용한 브랜드 마케팅 변화 스포츠웨어 브랜드가 고객참여형 프로모션에 많은 투자를 하는 것은 너무나 당연...
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대둔산 양파길 2015.04.25해당카페글 미리보기
락클라이밍 등산학교에서 세워놓은 ‘←양파A’, ‘양파B→’ 안내판이 보인다. 여기서 왼쪽 산길을 따라 15분쯤 오르면 산능선이 나타나고 정상 방향으로 능선 따라 약 5분간 오르면 1피치 출발지점이 나온다. 바위에는노랑색 화살표가 있다. 케이블카를...