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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.03해당카페글 미리보기
식의 기능적 연결성에 변화가 생기고 명상훈련을 통해 뇌구조변화가 입증되었다. 8주간 마음챙김 명상훈련후 편도체가 활성화가 억제되는 것을 발견한 연구도 있다. 수 565~575 13줄 자기참조과정 훈련의 세단계 첫번째 단계 : 나자신과 거리두기 내면소통...
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RE:7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.01해당카페글 미리보기
배경자아다. 배경자아와 자의식으로서의 '나'가 하나가 되는 순간, 나는 자유롭고 평화로우며 편도체는 차분하게 안정화되고 mPFC는 행복하게 활성화된다. 기분이 좋아지거나 뿌듯함을 느끼는 사람은 주변 사람들을 떠올려보았을 때 기분이 좋아지거나...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.01해당카페글 미리보기
지금 마음속에 떠오르는 감정이나 느낌을 놓치지 말고 계속 알아차림. 알아차림 명상을 하게되면 편도체가 안정화되고 전전두엽은 더 활성화될수 있음. 자극과 반응사이에 있는 자아의 작용을 알아차림. 외부자극과 나의 반응사이에 주의를 집중 =나 자신...
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Re: 우울증을 치료하는 장내유익균 대사산물.. 2024.03.01해당카페글 미리보기
루스, 편도체 및 시교차로로 전달됩니다 [3]. 장내 미생물에 의한 미주신경의 전기 자극은 설치류와 인간 모두의 뇌에서 5-HT, γ- 아미노부티르산(GABA), 글루타메이트와 같은 신경전달물질의 농도를 변화시킬 수 있습니다[20]. 또한 설치류 연구에...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.02.29해당카페글 미리보기
피질 활성화를 위한 내면소통 명상 *알아차림과 자기참조과정 -자기참조과정이란 무엇인가 -알아차림 자체인 배경자아를 알아차리기 *자기참조과정 훈련과 명상의 효과 -인지치료와 자기참조과정 자기참조과정 훈련이란 ‘나 자신을 바라보는 능력’을...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.02.29해당카페글 미리보기
마음을 하나로 보는'체화된 의식'의개념을 바탕으로 한 '움직임 명상' 화 553~564 알아차림과 자기잠조과정 내몸과의 내면소통 : 편도체를 가라앉히는 것 내마음과의 내면소통 : 전전두피질을 활성화하는 것 전전두피질 활성화 방법 1. 나 자신의 현재상태...
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'만병의 근원'이 초대하는 80가지 2024.02.27해당카페글 미리보기
인식하면, 이 정보는 감정을 처리하는 뇌영역인 편도체로 전달된다. 편도체에서 해당 정보를 위협이라고 판단하면, 뇌의 명령...신장 위 호르몬 분비 기관인 부신으로 전달해, 교감신경계를 활성화 시킨다. 이에 따라, 코르티솔이나 아드레날린 같은...
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우리가 두려움에 떨면 우리의 뇌와 몸에는 어떤 일들이 일어날까? 2024.02.27해당카페글 미리보기
혹은 도피 반응은 변연계의 일부인 뉴런들의 작은 다발인 편도체에서 시작된다. 그것은 공포를 포함한 감정의 처리에 중요한...시상하부에 신호를 보내고, 이것은 뇌하수체를 활성화시킨다. 뇌하수체는 신경계가 내분비계, 즉 호르몬계와 만나는 곳이다...
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Re: 6주차(456~4518, 2/19~2/24) 2024.02.26해당카페글 미리보기
특정한 의도를 바탕으로 특정한 움직임을 만들어 낼때 편도체가 안정화될 뿐만 아니라 마음근력과 관련된 mPFC(내측전전두피질)를 중심으로 한 전전두피질과 두정엽의 아댱한 네트워크가 활성화됨 여러가지 감정정보를 뇌가 새로 운 방식으로 해석하도록...
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낭만닥터 명장면 - 김사부가 신입의사를 격려하고 위로하는 말 - 너의 노력을 믿어봐 2024.02.26해당카페글 미리보기
자료 편도체 - 감정에 충격을 주고 해마 - 영구기억장치에 각인시키고 삶의 변화를 주는 Story-telling 머리로 기억하는 것이 아니라 가슴이 기억하고, 세포가 기억하는 Story-telling ▣ 글로벌인재개발연구원은 ▸진로캠프(초, 중, 고, 대학교) ▸고교...