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6월11일 화요일 다이어터님들~ 출석하시와여~♡♡♡ 스위치 다이어트 9일차 2024.06.11해당카페글 미리보기
물, 허브티, (카페인 제한) 디카페인커피 가능, 각종채소, 아보카도, 코코넛오일, 올리브오일, 냉압착들기름, 플레인요거트, 두부, 연두부, 아보카도,해조류,버섯,김치,달걀,수산물,닭고기, 돼지고기,소고기 (감자,고구마,옥수수,견과류,콩,단호박,각종...
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6월10일 월요일 다이어터님들 출석합시당~♡♡♡ 스위치온 다이어트 8일차 2024.06.10해당카페글 미리보기
물, 허브티, (카페인 제한) 디카페인커피 가능, 각종채소, 아보카도, 코코넛오일, 올리브오일, 냉압착들기름, 플레인요거트, 두부, 연두부, 아보카도,해조류,버섯,김치,달걀,수산물,닭고기, 돼지고기,소고기 (감자,고구마,옥수수,견과류,콩,단호박,각종...
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오렌지달걀소스 채소냉채 2024.06.10해당카페글 미리보기
빨간 파프리카(1/4개), 어린잎채소(1컵) 소스 재료 달걀(1개), 오렌지(1/2개), 식초(1), 마요네즈(1), 허니머스터드(1), 플레인요거트(1개), 소금(약간), 후춧가루(약간) 냉장고 속 자투리 채소들을 넣어보세요. 시판 삶은 달걀을 이용해도 좋아요. 1...
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스위치온 다이어트 챌린지 3단계 8일~14일차 설명 2024.06.09해당카페글 미리보기
물, 허브티, (카페인 제한) 디카페인커피 가능, 각종채소, 아보카도, 코코넛오일, 올리브오일, 냉압착들기름, 플레인요거트, 두부, 연두부, 아보카도,해조류,버섯,김치,달걀,수산물,닭고기, 돼지고기,소고기 (감자,고구마,옥수수,견과류,콩,단호박,각종...
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스위치온 1주일 후기 2024.06.09해당카페글 미리보기
살고기, 흰밥 1/3 5일차 샤브샤브, 6일차 잡곡밥 1/2과 호박두부국, 7일차 콩나물밥과 고등어구이) 간식으로 두부, 플레인요거트, 치즈 유산균, 비타민C, 오메가3 지금껏 이정도로 진행됐네요~ 중간에 한번 말씀드렸지만 저는 식단 자체는 힘들지 않았어요...
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고구마 샐러드 2024.06.08해당카페글 미리보기
아이들을 골라내서 껍질을 벗기고 깍둑썰기하듯이 찜기에 쪄냇습니다. 푸욱 잘 익은 고구마를 으깨주면서 집에 있는 플레인 요거트와 약간의 마요네즈. 그리고 꿀을 섞어서 반죽?을 해줍니다. 되직함은 우유를 약간씩 부어주면서 농도를 조절하고 이리...
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두부요리 초간단 두부 케이크 만들기 2024.06.08해당카페글 미리보기
두부요리 초간단 두부 케이크 만들기© 제공: 뷰어스 [ 두부 케이크 만들기 ] 재료 : 두부 200g, 우유 50g, 계란 2개, 플레인 요거트 100g, 꿀 20g,박력분 40g, 설탕 20g + 60g, 바닐라 익스트렉 5g, 소금 1g 두부요리 초간단 두부 케이크 만들기© 제공...
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청국장 샐러드 2024.06.07해당카페글 미리보기
하면 맛있는데 청국장 없어서 라또로 했음. (호불호갈리지만 모두가다 괜찮다고 말해줄것임) 4,작은 컵이나 깊은 종지에 플레인요거트 깔고 파프리가 사과 청국장 예쁘게 올려서 오미자엑기스나 꿀을 넣어서 썩어먹는다 다이어트식품으로 괜찮은것 같아요...
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오렌지달걀소스 채소냉채 2024.06.07해당카페글 미리보기
빨간 파프리카(1/4개), 어린잎채소(1컵) 소스 재료 달걀(1개), 오렌지(1/2개), 식초(1), 마요네즈(1), 허니머스터드(1), 플레인요거트(1개), 소금(약간), 후춧가루(약간) 냉장고 속 자투리 채소들을 넣어보세요. 시판 삶은 달걀을 이용해도 좋아요. 1...
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더부룩한 속, 아픈 목, 입냄새 집에서 치료하는 법 2024.06.07해당카페글 미리보기
나쁜 입냄새 없애기 레몬즙으로 입을 가시면 냄새를 유발하는 박테리아를 없애는 데 도움이 된다. 여기에 무가당 플레인 요거트를 많이 먹어 몸에 좋은 유산균이 유해한 박테리아를 몰아내도록 한다. 한번의 레몬즙 양치질-요거트 섭취로 12~24시간 동안...