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<7월 25일 목> 출석부입니다 2024.07.24해당카페글 미리보기
유황의 공급은 특유의 향을 증가시키는데 중요함 ※ 4종 모두싹 : 유황, 붕소, 아연, 가리 등 공급 ◆ 마그네슘 지방산, 유지 합성의 필수 성분 차량 원소이지만 엽록소의 구성 성분으로 광합성의 핵심 성분임 토양 속 결핍이 자주 발생 되는데 엽면시비...
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피부 노화 2024.07.24해당카페글 미리보기
없다. 각고의 노력 끝에 결국 뼈와 가죽만 남은 당신.권장 섭취량보다 절대적으로 적은 칼로리 섭취로 비타민, 미네랄, 필수 지방산 등이 결핍되어 윤기 없이 푸석푸석한 피부가 되어 있을게 분명하다 10. 화장품을 얼굴 전체에 비벼 바른다. 항상 아래...
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🔮 百歲지킴이 法 (유인호 제공) 2024.07.24해당카페글 미리보기
절대 거르지 말고, 야채를 많이 드시고, 🔹️계란 후라이는 필수로 2개 드시고... 30분후 두유 한잔도 더불어 드세요 🔹️매끼 빠지지...고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은...
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칼륨이 풍부한 식품들을 보니 2024.07.24해당카페글 미리보기
데 필수적 요소다. 특히 짠 음식으로 나트륨 섭취가 많은 우리나라 식습관을 고려할 때 적절한 칼륨 섭취는 매우 중요하다. 칼륨이 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 걸 도와주기 때문이다. 나트륨을 지나치게 많이, 칼륨을 적게 섭취하면 암을 비롯해 심장병...
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[노년층에 필요한 영양소 11가지] 2024.07.24해당카페글 미리보기
쓰리 지방산은 연어, 고등어 같은 기름진 생선과 아마씨, 호두와 같은 식물성 식품에서 찾을 수 있습니다. 8. 비타민E 비타민 E는 강력한 항산화제로 작용하여 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고, 면역 기능을 지원합니다. 비타민 E는 아몬드, 해바라기씨...
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흰색 채소, 고기와 먹으면 좋고… 초록색 채소는? 2024.07.24해당카페글 미리보기
게 좋다. 날 것으로 먹는 게 좋지만, 떫은 맛이 싫다면 살짝 데치거나 찌면 된다. 특히 가지에는 비타민E와 리놀렌산(필수지방산)이 많이 들어 있는데, 들기름과 함께 조리하면 몸에 흡수가 잘 된다. 세포 손상을 막는 효과를 볼 수 있다. ◇흰색: 기름에...
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대표적인 스태미너 식품 - 장어 2024.07.23해당카페글 미리보기
특효로 필수 아미노산을 고루 갖춘 고단백식품으로 알려져 있습니다. 스테미너 식품 중에서도 단연 으뜸으로 꼽히는데요. 여름 보양식으로 착각을 하시는 분도 많지만 장어는 산란기인 가을이 제철입니다. 살이 통통하게 오른 가을철 장어는 다른 계절에...
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여름의 보양식? 삶은 닭고기 자주 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.23해당카페글 미리보기
소화-흡수가 잘 된다. 노약자나 어린이, 회복기 환자들에게 질 좋은 단백질 공급원이다. 임산부에게 필요한 단백질과 필수 지방산이 많고 소화가 쉬운 영양소가 많다. 단백질을 구성하는 메티오닌 성분은 간의 해독 작용, 콜레스테롤 합성 또는 분해, 지방...
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풍성한 머리숱 만드는 방법 2024.07.23해당카페글 미리보기
2번 하면 효과를 볼 수 있습니다. 4. 피마자유 피마자유는 '아주까리 기름' 이라고도 부르는 데요. 피마자유 역시 비타민 E와 필수지방산이 풍부 해서 모발 건강에 도움을 줍니다. 피마자유를 두피와 모발에 문질러서 머리카락 이 코팅되도록 한 후 30...
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아몬드의 효능 2024.07.23해당카페글 미리보기
좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시킨다고 합니다. 단일불포화지방산이 풍부한 아몬드를 식단에 포함시키거나 정기적으로 정제된...건강은 제쳐두고, 건강한 지방은 균형 잡힌 식단의 필수적인 부분입니다. 건강한 지방은 세포 기능과 에너지 수준을 지원하는...