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실버(silver) 인생(人生) 100세(歲)까지, 2023.03.10해당카페글 미리보기
정도씩 근력운동을 해야 한다. 또 생선이나 견과류를 통해 오메가-3 지방산을 섭취하고 과일과 채소를 통해 항산화성분을 제공 받아 체내 염증 수치를 떨어뜨려야 한다. 03. 정기적(定期的)인 운동(運動) 달리기 운동을 꾸준히 하는 중년은 신체적, 정신적...
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실버(silver) 인생(人生) 100세(歲)까지, 2023.03.10해당카페글 미리보기
정도씩 근력운동을 해야 한다. 또 생선이나 견과류를 통해 오메가-3 지방산을 섭취하고 과일과 채소를 통해 항산화성분을 제공 받아 체내 염증 수치를 떨어뜨려야 한다. 03. 정기적(定期的)인 운동(運動) 달리기 운동을 꾸준히 하는 중년은 신체적, 정신적...
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실버(silver) 인생(人生) 100세(歲)까지. 2023.03.10해당카페글 미리보기
정도씩 근력운동을 해야 한다. 또 생선이나 견과류를 통해 오메가-3 지방산을 섭취하고 과일과 채소를 통해 항산화성분을 제공 받아 체내 염증 수치를 떨어뜨려야 한다. 03. 정기적(定期的)인 운동(運動) 달리기 운동을 꾸준히 하는 중년은 신체적, 정신적...
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뱃살과의 전쟁, 성별 연령별 원인에 따라 접근법 달라야 2023.03.04해당카페글 미리보기
음식 종류도 큰 역할을 한다. 기본적으로 밥과 생선, 채소를 좋아하는 분들은 폭식을 해도 살이 찌기가 어렵다. 이런 패턴의...못하고 과로하는 분들이 식사량과 때가 불규칙해야 가능하다. 하체 비만에 물만 먹어도 살이 찌는 경우는 주로 좌식 생활을...
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장수하는 사람들 생활습관 2023.03.03해당카페글 미리보기
정도씩 근력운동을 해야 한다. 또 생선이나 견과류를 통해 오메가-3 지방산을 섭취하고 과일과 채소를 통해 항산화성분을 제공...한다. 3. 차 즐겨 마시기 녹차나 홍차와 같은 차 종류에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 들어있다. 이 성분은 혈관계...
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🌷뱃살과의 전쟁, 성별 연령별 원인에 따라 접근법 달라야🎊 2023.02.27해당카페글 미리보기
음식 종류도 큰 역할을 한다. 기본적으로 밥과 생선, 채소를 좋아하는 분들은 폭식을 해도 살이 찌기가 어렵다. 이런 패턴의...못하고 과로하는 분들이 식사량과 때가 불규칙해야 가능하다. 하체 비만에 물만 먹어도 살이 찌는 경우는 주로 좌식 생활을...
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전세계 장수 노인, 공통 생활습관 5가지 2023.02.27해당카페글 미리보기
정도씩 근력운동을 해야 한다. 또 생선이나 견과류를 통해 오메가-3 지방산을 섭취하고 과일과 채소를 통해 항산화성분을 제공 받아 체내 염증 수치를 떨어뜨려야 한다. ◆ 칼로리 섭취량 제한, 결국 소식 하루 섭취 권장량은 2000칼로리를 넘지만, 연구에...
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뱃살과의 전쟁 성별 연령별 원인에 따라 접근법 달라야 2023.02.25해당카페글 미리보기
음식 종류도 큰 역할을 한다. 기본적으로 밥과 생선, 채소를 좋아하는 분들은 폭식을 해도 살이 찌기가 어렵다. 이런 패턴의...못하고 과로하는 분들이 식사량과 때가 불규칙해야 가능하다. 하체 비만에 물만 먹어도 살이 찌는 경우는 주로 좌식 생활을...
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뱃살과의 전쟁 성별 연령별 원인에 따라 접근법 달라야 2023.02.25해당카페글 미리보기
음식 종류도 큰 역할을 한다. 기본적으로 밥과 생선, 채소를 좋아하는 분들은 폭식을 해도 살이 찌기가 어렵다. 이런 패턴의...못하고 과로하는 분들이 식사량과 때가 불규칙해야 가능하다. 하체 비만에 물만 먹어도 살이 찌는 경우는 주로 좌식 생활을...
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생리할때는 어떻게 운동하고 어떤 운동을 하는게 좋을까? 2023.02.24해당카페글 미리보기
6편 근력운동 하기싫은데 꼭 해야해? YES! http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814350?svc=cafeapp 7편 웨이트 혼자 시작하지 마세요 http://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/2814805?svc=cafeapp 8편 피티 받을 돈이 없어여 시발 아령은여...