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목디스크 예방하는 스마트폰 사용법 2023.08.17해당카페글 미리보기
4) 허리뼈 커브를 그대로 유지하며 엉덩관절을 굽혀 체중을 뒤로 보내준다. 3. 옆으로 누워 한쪽 팔로 머리를 받친 자세 = 한쪽...증가하고 흉쇄유돌근의 근 활성도가 증가하면서 목디스크 등의 목 관련 장애 위험을 증가시킨다. [예방법] 누워서 한쪽 팔...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.08.13해당카페글 미리보기
전문[예약제 운영] 척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 & 여러 가지 방법으로도 문제 해결이 안되시는 분 전문 목 & 허리 디스크, 척추 협착증 & 측만증 & 분리증, 골반, 좌골신경통, 팔저림, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... 병원에서 척추...
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건강 혈자리 2023.08.11해당카페글 미리보기
목 디스크 등으로 장기간 팔다리를 움직이지 못할 때 발생. 관절염, 당뇨병 등 내과적 질환의 원인인 경우. 1) 증상이 심할 때...뺀 후 뜸 한 번 하고 압봉. <해당되는 아픈 손> - D1, H1, L1 : 대장, 소장, 삼초의 기정혈. 팔이나 어깨가 아플 때. - D3...
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척추 아픈 사람, 수면 자세 '이렇게' 바꿔보세요 2023.08.10해당카페글 미리보기
줄어든다. 잘 때는 옆으로 누운 채 한쪽 팔 위에 베개나 쿠션을 괴고 양다리 사이 무릎 부근에 베개나 쿠션을 끼고 자는 게 좋다. ▷허리디스크=무릎 아래에 쿠션 받치기 허리디스크는 척추뼈 사이 쿠션 같은 연결조직인 추간판이 노화되면서 제 위치를...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2023.08.06해당카페글 미리보기
전문[예약제 운영] 척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 & 여러 가지 방법으로도 문제 해결이 안되시는 분 전문 목 & 허리 디스크, 척추 협착증 & 측만증 & 분리증, 골반, 좌골신경통, 팔저림, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... 병원에서 척추...
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손발 '찌릿' 가볍게 넘겼는데..목디스크라고? 2023.08.05해당카페글 미리보기
뼈 사이에 있는 디스크 내부 수핵이 빠져 나와 신경근 또는 척수를 눌러 목덜미가 뻐근하고 쑤시는 증상과 함께 어깨와 팔, 손저림과 통증을 유발하게 된다. 또한 다리 옆쪽과 뒤쪽이 저리면 '허리 척추디스크', 발목, 종아리, 허벅지, 엉덩이 등이 저리고...
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내 몸 상태에 맞는 최고의 수면 자세는 2023.08.03해당카페글 미리보기
손 저림 증상을 유발하기도 한다. 그리고 엎드려 자는 자세 또한 얼굴에 주름이 생기게 할 수 있다. 가장 편한 자세는 = 웅크리고 자는 태아 자세 미국 국립수면재단에 따르면 성인의 41%가 태아처럼 무릎을 가슴 쪽으로 모으고 자는 태아 자세를 선택한다...
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손발 '찌릿' 가볍게 넘겼는데..목디스크라고? 2023.08.02해당카페글 미리보기
뼈 사이에 있는 디스크 내부 수핵이 빠져 나와 신경근 또는 척수를 눌러 목덜미가 뻐근하고 쑤시는 증상과 함께 어깨와 팔, 손저림과 통증을 유발하게 된다. 또한 다리 옆쪽과 뒤쪽이 저리면 '허리 척추디스크', 발목, 종아리, 허벅지, 엉덩이 등이 저리고...
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흉추,요추 - 등관리..요통 척추에 관하여. 2023.08.02해당카페글 미리보기
인하여 허리의 기립근이 약화되는 결과가 와서 디스크가 오며 그로 인하여 다리저림이나 심하면 관절염의 원인이 되기도 합니다. 통증이 없다고 오랜시간 방치를 하는 경우 나이가 들면 퇴행성 관절염의 원인이 되며 고관절 부분 즉 엉덩이 하단부 부터...
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손발 '찌릿' 가볍게 넘겼는데..목디스크라고? 2023.08.02해당카페글 미리보기
뼈 사이에 있는 디스크 내부 수핵이 빠져 나와 신경근 또는 척수를 눌러 목덜미가 뻐근하고 쑤시는 증상과 함께 어깨와 팔, 손저림과 통증을 유발하게 된다. 또한 다리 옆쪽과 뒤쪽이 저리면 '허리 척추디스크', 발목, 종아리, 허벅지, 엉덩이 등이 저리고...