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뒷짐 산책 요법 2024.06.27해당카페글 미리보기
척추 교정을 하고 나면 놀라운 치료를 경험하게 된다. 또 상당수의 병은 복부비만에서 온다. 비만 문제만 해결해도 질병의...자세이다. 우리 국민은 부지런한 국민이어서 뒷짐 자세를 좋아하지 않았다. 그러나 뒷짐자세는 귀중한 가슴을 열어 주고...
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필라테스로 두통 예방 및 해결: 전문가가 알려주는 두통 완화 운동 2024.06.27해당카페글 미리보기
목과 어깨 근육을 이완시켜 두통을 예방합니다. 척추 교정 운동 https://blog.naver.com/rimpilates_ 자세한 방법 누운 자세에서...스트레칭과 강화 고양이-소 자세(Cat-Cow Stretch) 자세한 방법 네발 자세에서 허리를 둥글게 말아 위로 올리고, 다시...
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필라테스로 두통 예방 및 해결: 전문가가 알려주는 두통 완화 운동 2024.06.27해당카페글 미리보기
목과 어깨 근육을 이완시켜 두통을 예방합니다. 척추 교정 운동 https://blog.naver.com/rimpilates_ 자세한 방법 누운 자세에서...스트레칭과 강화 고양이-소 자세(Cat-Cow Stretch) 자세한 방법 네발 자세에서 허리를 둥글게 말아 위로 올리고, 다시...
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🦶6/26 제대로걷기(외부강사)🦶 2024.06.26해당카페글 미리보기
망가진다 허리펴고 가슴펴고 고개는들자 배콥을 등으로 붙히기 괄약끈 항문 조이기 동전빠지지않게 복장을 펴고 정수리를 쭈욱...생기게하기 손을 뒤로 마주보게 손바닥마주대게~온몸펴기자세 등운동~거북목 등근육강화운동~날개뼈늘리고 줄이기 손위로...
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6월 26일 수요일 – 어린이요가 2024.06.26해당카페글 미리보기
나마스테) -목, 얼굴, 어깨, 허리, 다리풀기, 흔들리는 보트자세 -엘리베이트 자세, 미끄럼틀 자세, 꽈배기자세 -토끼자세, 고양이자세, 호랑이자세 -나무자세, 의자세자, 등구리기자세 -휴식, 명상 및 인사 요가는 자세 교정뿐만 아니라 집중력, 사고력...
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☆ 목디스크에 좋은 음식 ☆ 2024.06.26해당카페글 미리보기
올바른 자세를 유지하는 한편 긴장하지 않고 마음을 편안하게 하는 것이 중요합니다. 스트레스를 심하게 받거나 예민하게 되면 통증에 대한 감각도 빨리, 더 심하게 느껴질 수 있기 때문에 일상생활을 어렵게 만들 수 있습니다. 항상 마음을 안정, 진정...
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뒷짐만 져도 病이 낫는다. 2024.06.26해당카페글 미리보기
척추 교정을 하고 나면 놀라운 치료를 경험하게 된다. 또 상당수의 병은 복부비만에서 온다. 비만 문제만 해결해도 질병의 위험...위해서 전국민 운동이 벌어지고 있다. 좋지 않는 자세, 척추 문제와 비만 문제를 간단히 동시에 해결할 방법은 없을까...
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2024 국가직 9급 (교정직 : 남) 합격수기 2024.06.25해당카페글 미리보기
선천적으로 허리가 안 좋으신 분들은 윗몸이 가장 힘든 종목일 겁니다. 왕복오래 달리기나 10M반복은 한 달이면 합격선까지 충분히 도달 할 수 있지만 나머지 두 가지는 미리 대비 하셔야 합니다. 혹시 마지막까지도 정상궤도에 오르지 못하셨다면 과감...
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[서울] 근골격계 통증 및 질환별 근거중심 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 6월 30일, 7월 7일 2024.06.24해당카페글 미리보기
보겠습니다. 👉 자세한사항은 아래 핸드폰 번호로 전화 or 문자 or 카톡 부탁드립니다. . . . ✅ 교육내용 💡 목(Cervical), 어깨(Shoulder), 허리(Lumbar), 골반(Pelvic), 고관절(Hip), 무릎(Knee) 통증 재활운동 💡 추간판탈출증(디스크)과 척추관 협착증...
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급증하는 컴퓨터 질환 2024.06.24해당카페글 미리보기
한 자세로 오래 작업하다 보면 우리 몸의 여러 근육이 과도하게 긴장되고, 목, 어깨, 허리 등의 근육이 피로하여 뭉치게 된다. 그러므로 자주 휴식을 취하고 맨손체조를 하여 우리 몸의 여러 근육을 풀어 주어야 한다. 또 근시나 노안이 있는 사람은 의사...