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자전거 제원표 읽기-2 2017.08.02해당카페글 미리보기
Bottom Swing - 클램프 아래쪽으로 연결되어 작동하는 방식 1 클램프 밴드 2 E 타입 시트튜브의 크기가 밴드 타입과 맞지 않을 경우 BB셸 사이에 연결해 사용하는 방식. 3 다이렉트 마운트 타입 풀서스펜션의 경우, 링크 구조상 시트튜브가 없거나 리어쇽...
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뉴질랜드 타우랑가 유학원 주말 액티비티 - 아이들 놀기 좋은 시골 Tokoroa 피크닉 1부 2017.07.23해당카페글 미리보기
Arapuni의 Swing bridge는 고소공포증이 있는 저한테는...쉽지 않았고 ㅎㅎ 멋진 시골길 old taupo 로드를 달려서 도착한 Tokoroa는 시골인데도 불구 웬만한 건 다 있는 매력 덩어리였습니다^^ 작은 모아나누이 레이크는 다음에 꼭 햇빛 있는 날 다시 오고...
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쿼터 스윙 배우기 2017.07.08해당카페글 미리보기
Quarter swing)은 일명 1/4스윙 또는 똑딱이 스윙이라고도 불리는 골프의 기본 동작이다. 어깨와 팔의 모양이 삼각형을 확보한 채 스윙하는 것으로, 클럽 헤드의 움직임을 아는 데 도움이 된다. 쿼터 스윙에 쓰는 7번 아이언은 아이언 클럽 중에서 중간...
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골프 스윙은 몸통 꼬임량이 아니고 텐션량이다. 2017.06.25해당카페글 미리보기
Golf swing is multiple pendular movement 골프 스윙은 다중 진자 운동이다. 백스윙의 크기와 거리 조절시에는(어프로치) 이라인의 텐션랑으로 조절 하면 된다.백탑.bmp 아래 그림을 보시고 느껴 보세요 힙이 먼저 출발 해야 텐션량이 더 커질수 있음니다...
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Lv.4 월수금 오전 김효선 (MAT 수업계획안) 2017.05.25해당카페글 미리보기
leg swing Side lying 정렬자세에서 호흡 내쉬며 윗 다리를 골반 높이로 들어줍니다. 호흡 마시면서 앞으로 당기고, 내쉬면서 뒤로 보내줍니다. 내쉬며 다리 다시 내려 접어 정렬자세로 돌아옵니다. 반대쪽도 반복합니다. * 주의점 : 허리가 만곡되지 않게...
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phonix -Conconant Blends (복합자음), Vowel Combinations (복합모음) 2017.05.14해당카페글 미리보기
쌍둥이 swing 그네,스윙 they그들 brother think 생각하다 train 기차, 훈련 tweet 지저귀다 wh ( 우 ) wr ( `ㄹ ) sch (ㅅㅋ) scr (ㅅㅋ`ㄹ) shr (쉬`ㄹ) what 무엇 write (글을)쓰다 school 학교 scratch 긁다 shrink 움츠리다,줄다 when 언제 wrap...
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04.17 ~ 04.23 2017.04.17해당카페글 미리보기
계획 실행 04월 17일 월 아침 출근자전거 9.91km 30분 점심 여의도피트니스 카마곤볼 타바타 30/30 (squat jump, balance swing rotation, push up touch, AB twist. 5 round) 저녁 퇴근자전거 9.96km 34분 저녁 클럽훈련 타바타 (조깅은 허벅지가 안...
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여러 장르 가요시디들 많이 팝니다. 2017.03.19해당카페글 미리보기
나무자전거 3집(내일 같은 어제) 8000 나비(Navi) 눈물도 아까워 5000 나얼 Remake 25000 * 아웃케이스 있음 나원주 1집(그대이기에) 12000 나원주 2집(야수와 미녀, 미개봉) 9000 나원주 3집(All is Same in Love) 7000 나윤권 1.5집(기대) 20000 나윤권...
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레오니XC의족(대퇴의족) 2017.02.09해당카페글 미리보기
고정식 자전거 훈련 및 교통 및 / 또는 피트니스 사이클링 재활 시설에서 인조 물체를 걷는 것에서 실제 장애물을 피하는 것에 이르기까지 재활원에서 영향을 받는 측면 힙 신근 증강에서 계단 오름까지 단계로 다양한 속도에서부터 재활의 가벼운 조깅...
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LV.4 월수금 오전 김현조 - 수업계획안(MAT) 2017.01.19해당카페글 미리보기
걷거나 자전거 타기 주제 평소 운동량이 많지 않기 때문에 필라테스의 첫단계인 매트운동을 통하여 코어강화훈련을 한다. 강화된 코어로 인해 바른정렬과 집중력, 지구력을 향상시킨다. 학습목표 몸통 균형 감각과 광배근 이완, 고관절의 높낮이를 맞춰...