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지리산 하동의 성제봉 하늘다리와 신선봉 2024.07.17해당카페글 미리보기
제1봉이 저 위에 자리하네요. 징검다리를 밟드시 진행하기도 하고요. 전면으로 암봉이 자리하면서 철계단을 이용해 오르기도 하고 밧줄을 붙잡고 오르기도 하지요. 삼각점이 설치된 성제봉(형제봉)에 올라서게 됩니다. 성제봉의 주능선은 고속도로 수준...
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7/16 화 2024.07.17해당카페글 미리보기
아침 : 베이킹소다물 한잔 완두콩스프 점심 : 쑥절편1조각 참외 오디 파프리카 약물1잔 저녁 : 현미밥1/3 고등어감자조림 복숭아 약물1잔 운동 : 계단10층 2번 오르기
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[유소백,김능하] 동방무적 東方無敵(1권) 10. 이상한 사내가 나타났다 2024.07.17해당카페글 미리보기
한 계단 높아지고 있었다. 무린과 궁천무는 나란히 마차에 올랐다. 철묵이 마부석에 오르자 마차는 질풍처럼 달리기 시작했다. 무린과 궁천무의 만남은 이렇게 이루어졌다. 훗날 이 만남이 무림형세에 얼마나 거대한 영향을 끼치게 될지 예측할 수 있는...
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폐동맥 고혈압 과 원인, 와, 합병증까지 총정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
유발할 수 있으므로 조기 진단 및 이 중요합니다. 폐동맥 고혈압의 은 다음과 같습니다. 운동 시 호흡곤란: 걷기나 계단 오르기와 같은 가벼운 활동을 할 때도 숨이 차는 입니다. 피로: 평소보다 쉽게 지치고 활동하기 어려워지는 입니다. 가슴 통증: 흉통...
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이상근증후군 증세과 낫는법방법 (좌골신경통) 2024.07.17해당카페글 미리보기
나타나는 이지만, 양쪽 다리에 동시에 나타날 수도 있음 앉거나 しゃがむ 자세를 오래 유지하면 통증이 악화됨 걷기, 계단 오르기, 달리기 등의 활동이 어려움 급성 과 만성 이 있을 수 있음 이상근 증후군의 진단 신체 검사: 의사는 둔부, 허벅지, 종아리...
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7/16 이명숙 2024.07.17해당카페글 미리보기
아침: 우유 달걀 복숭아 점심: 돈가스 새우2마리 양배추샐러드 생강차 저녁: 동태탕 레몬차 운동:무릎들어 올리기 30 회복근운동 10회 양발붙이고 브릿지:20회 팔굽혀펴기 20회 계단3층 오르기 근육맛사지받음
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계단 오르기 무릎 자세 다이어트 운동 2024.07.17해당카페글 미리보기
계단 오르기 운동: , 무릎 보호 자세, 다이어트 운동 방법 계단 오르기는 장비 없이 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나입니다. 심혈관 건강 증진, 근력 강화, 체중 감량 등 다양한 이 있어 인기 있는 운동입니다. 하지만, 무릎에 부담을 줄 수...
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척추통증 척추관 협착증 증상과 치료 2024.07.17해당카페글 미리보기
듯한 통증이 나타날 수 있습니다. mobile.hidoc.co.kr 다리 근력 약화: 다리 근력이 약해져 걸을 때 힘이 없거나, 계단을 오르기가 어려워질 수 있습니다. 보행 장애: 심한 경우에는 보행이 어려워지거나, 불가능해질 수도 있습니다. 배뇨 장애: 척추 말미...
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루게릭병 초기 원인 진단 (근위축성측색경화증, ALS) 2024.07.17해당카페글 미리보기
운동 신경 세포가 점차 파괴되어 근육 약화와 마비가 진행되는 퇴행성 신경 입니다. 초기 손, 발 또는 팔의 약화 걷기, 계단 오르기, 물건 들기 어려움 말더듬거림, 목소리 변화 삼키기 어려움 근육 경련 피로 루게릭병의 초기 은 다른 과 유사할 수 있어...
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척추 협착증 및 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있습니다. 다리 약화 또는 마비: 척추 협착증이 심하면 다리 약화 또는 마비가 나타날 수 있습니다. 이는 걷거나 계단 오르기가 어려워지는 원인이 될 수 있습니다. 감각 저하: 척추 협착증은 다리의 감각 저하를 일으킬 수도 있습니다. 쑤시거나 따끔...