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[ 저스트요가 / 기구필라테스 ] 지도자반 24년 5월 평일반(월수반 /화요반) , 주말반(토,일) 모집, 자격증 발급 2024.03.28해당카페글 미리보기
필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -대기구 필라테스 (리포머,캐딜락,바렐,체어) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -회원님들의 통증이해 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -기구필라테스 실습(리포머,캐딜락...
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걷기 운동할 때 절대 하면 안 되는 3가지 2024.03.28해당카페글 미리보기
좋은데요, 척추의 중립자세는 옆에서 봤을 때 귀구멍부터 어깨관절 허리뼈 까지 수직으로 이어지면서 골반이 중립상태로 있는걸 말하는거에요. 골반의 중립은 골반이 앞으로 구르지도 않고 뒤로 구르지 않고 말 그대로 중립인 상태인거에요. 정확히 말하면...
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허리, 골반, 무릎 통증 없애는 필수 운동! 고관절강화운동 2024.03.28해당카페글 미리보기
자세도 교정하는 방법을 알려드리겠습니다. 두 가지 운동을 알려드릴 거에요. 운동이 어려워 보이면 단계 별로 할 수 있으니까...운동은 브릿지 소아스 마치 누워서 손은 가슴에 올리고 다리는 골반 너비로 벌리고 구부리세요. 숨을 뱉으면서 엉덩이를...
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주변에 있을 때 누리자 2024.03.28해당카페글 미리보기
1대가 500만원 짜리라 하는데 30 분에 4,000 원으로 척추 교정을 체험할 수 있다. 다리의 피로를 풀어주는 발목 펌핑 마사지기는...오른족 선풍기 뒤 빨간 바지가 앉은 것이 틀어진 골반을 바로 잡아주는 교정의자인데 15분에 3,000원. 눈의 피로 풀어주는...
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3월28일 뉴스브리핑 2024.03.28해당카페글 미리보기
통증이 생기는 질환)까지 유발할 수 있어 최대한 자세를 교정하기 위해 노력해야 한다. 통증으로 만세 자세를 하지 않고 자는 게...다리 꼬기= 잘 때 다리를 꼬는 게 편하다면 척추나 골반의 좌우대칭이 틀어졌을 수 있다. 뼈가 틀어졌거나 햄스트링...
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[ 저스트요가 / 매트 필라테스 ] 지도자반(소도구포함) 24년 4월 평일반(수) ,주말반(토) 모집. 자격증발급 2024.03.26해당카페글 미리보기
내용* -필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -소도구 필라테스 (폼롤러,밴드,볼,써클,덤벨) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -필라테스 실습 ★워크샾 기간 내 2주간...
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[ 저스트요가 / 기구필라테스 ] 지도자반 24년 4월 평일반(월수반 /화요반) , 주말반(토,일) 모집, 자격증 발급 2024.03.26해당카페글 미리보기
필라테스 이론과 이해 (근육학&해부학) -대기구 필라테스 (리포머,캐딜락,바렐,체어) -어깨 재활, 척추(디스크&협착),골반 교정 -회원님들의 통증이해 -실전에 중요한 티칭법 -핸즈온 방법 -수업시퀀스 구성법 -기구필라테스 실습(리포머,캐딜락...
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굽은허리 쫙펴주는 3가지운동 2024.03.26해당카페글 미리보기
엉덩이를 서서히 들어줍니다. 허리를 막 들어 무리를 주는 것이 아니라, 엉덩이를 들어올리면서 허리의 척추뼈를 운동시켜주는 방법이에요! 골반 교정에도 좋기 때문에 누워있을 때 자주 해주세요! 3. 누워서 무릎을 가슴에 붙이기 쉬워 보여도 허리가 안...
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야간요가 강의계획서 2024.03.24해당카페글 미리보기
장요근을 스트레칭 17 5/7 굽은 등을 펴서 척추 미인 되는 방법 18 5/9 골반 전방경사에 대한 바른 이해와 자세 교정1 19 5/14 골반 후방경사에 대한 바른 이해와 자세 교정2 20 5/16 무릎 통증을 위한 치유 동작 21 5/21 관절과 근육의 위치와 작용, 방향...
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간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪히기 2024.03.23해당카페글 미리보기
말더듬이를 교정할 수 있다한다. (6) 발끝치기를 하면 하체의 찬 기운이 상승하고 상체의 뜨거운 기운이 하강하는 수승화강 현상으로 허약한 하체를 강화해 보행에 많은 도움을 준다. (7) 암을 예방하고 암의 성장을 억제 한다. (8) 2~3개월부터 입안에 침...