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21. 결국 나와의 싸움이다 2023.10.20해당카페글 미리보기
하고 나서 취침했다. 1. 맨발 걷기 1시간(모래해변 50분 걷기), 2. 체스프레스 30회(95파운드) 3. 렛풀 다운 30회 (110파운드) 4. 레그 레이즈 28회 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 120회 7. 꺼꾸리 2분 No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza
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20. 완벽한 성공 2023.10.19해당카페글 미리보기
1시간 2. 체스프레스 30회(95파운드) 3. 렛풀 다운 30회 (110파운드) 4. 레그 레이즈 28회 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 120회 7. 꺼꾸리 2분 No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza 저작자 표시컨텐츠변경비영리 댓글0추천해요0 스크랩0
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19. 절반의 성공 2023.10.18해당카페글 미리보기
1시간(모래해변 50분 걷기), 트레이드 밀 걷기 1시간 2. 체스프레스 30회(95파운드) 3. 렛풀 다운 30회 (95파운드) 4. 레그 레이즈 23회 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 120회 7. 꺼꾸리 3분(1분 증가) No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza
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18. 다시 시작한다. 2023.10.17해당카페글 미리보기
모래해변 50분 걷기), 2. 체스프레스 30회(110파운드_15파운드 증가) 3. 렛풀 다운 30회 (95파운드) 4. 레그 레이즈 28회(3회 증가) 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 120회 7. 꺼꾸리 3분(1분 증가) No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza
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17. 아침에 못했으나 퇴근후 해낸다. 2023.10.16해당카페글 미리보기
모래해변 50분 걷기), 2. 체스프레스 30회(110파운드_15파운드 증가) 3. 렛풀 다운 30회 (95파운드) 4. 레그 레이즈 28회(3회 증가) 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 120회 7. 꺼꾸리 3분(1분 증가) No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza
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수필제목, 어떻게 붙일 것인가 / 강석호 2023.10.15해당카페글 미리보기
이름을 중시한 나머지 동양에서는 일찍이 인명이나 옥호, 상호를 짓는데 음양오행을 ᄄᆞ져 지었고 악운을 막기 위하여 꺼꾸리, 막둥이, 돌쇠, 마당쇠, 고만이 등 역설적으로 작명을 하기도 했다. 성경에도 하나님은 사람의 이름에 유의하여 그 성품과 장래...
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16. 독서 다시 재도전 2023.10.13해당카페글 미리보기
50분 걷기), 2시간 걷기 2. 체스프레스 30회(110파운드_15파운드 증가) 3. 렛풀 다운 30회 (95파운드) 4. 레그 레이즈 28회(3회 증가) 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 120회 7. 꺼꾸리 3분(1분 증가) No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza
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15. 천천히 꾸준히 다시 시작한다 2023.10.11해당카페글 미리보기
1시간(모래해변 50분 걷기) 2. 체스프레스 30회(110파운드_15파운드 증가) 3. 렛풀 다운 30회 (95파운드) 4. 레그 레이즈 28회(3회 증가) 5. 계단 걷기 지하 1층~ 13층 6. 팔굽혀 펴기 120회 7. 꺼꾸리 3분(1분 증가) No Alchol, No Smoke, No Meat, No Pizza
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오늘의 역사2023년9월29일 2023.10.09해당카페글 미리보기
5학년때 18세의 나이로 당시 연합신문에 ‘멍텅구리’를 연재, 본격 시사만화가로서의 첫 발을 내디뎠다. 대학시절에는 ‘꺼꾸리군 장다리군’을 ‘학원’잡지에 연재해 큰 인기를 얻으면서 명성을 얻었다. ‘고바우영감’의 종합일간지 연재는 1955년 2월...
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[벙개]예비군 라이딩 2023.10.06해당카페글 미리보기
나오세요. 코스는 참가자에 맞춰 라이딩 가능합니다. ▪︎일시 : 2023년 10월 7일(토) 오전 9시 40분 ▪︎장소 : 은파 입구 주차장 운동기구 꺼꾸리앞 * 오늘 밤 12시까지 댓글 없으면 폭파후 혼자 자유롭게 탑니다. * 내일 정기라이딩 가능하신분은 정중히 거절 ^^