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**야간기차의 6월 주행일지** 2022.06.01해당카페글 미리보기
왔지만 나의 체질상 일요일 늦잠을 포기못해 참석 못했고 앞으로도 장담 못함.. ㅋㅋ 그래도 앞으로 월례대회는 별 일없으면...수 없이 10km로.. 솔직히 스피드는 자신없어서 거의 참가해본 적이 없었는데 십수년전 마라톤 시작할 당시에 두어본 달려 본...
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3년 여만에 참가한 대회에서 70대 3위 2022.05.23해당카페글 미리보기
아닐까 싶다 마지막으로 참가한 대회가 언제 어디였는지 기억이 가물가물할 정도다 훈련일지를 찾아보면 알 수 있겠지만 그러한 노력이나 행위도 지금은 귀찮기만 하다 마라톤에 대한 열정이 많이 식었기 때문인지도 모른다 대회가 끝난 지 1주일도 넘어...
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여기서부터 시작할 수 있는 것들도 많으니까『뭐든 해 봐요』김동현 판사 2022.05.22해당카페글 미리보기
느낌일지 아실 수 있을 것 같아서 그런 부분은 길게 쓰지 않았어요. 하지만 의료사고를 낸 의사를, 용서하거나 이해하는 것이...없다 보면 이런저런 생각이 들게 되는데요. 이 상황이라면 나는 어떻게 할까? 다른 사람 입장에서도 이 상황을 평가해 보는...
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**야간기차의 5월 주행일지** 2022.05.01해당카페글 미리보기
언택트 마라톤 이후에 계속 짧게 달리니.. 14.4km 채우고 끝.. **5월10일 화요일 여유있게 이기고 있는 상황을 확인하고 챙겨서 나간다.. 평일 루틴코스.. 청사포 전망대 지나 7.3km 찍고 돌아온다.. 돌아오는 길에는 이슬비가 내린다.. 그래도 지난주...
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2022.5월 정진우 달리기일지(5/31) 2022.05.01해당카페글 미리보기
져서 마라톤 휴유증에서 생체리듬의 정상회복이 다른 때보다 빠른 것같다. 잠이 들면 도중에 소변등의 이유로 아침에 깰 때까지 평균 두번 정도 눈이 떠지는데 어제오늘은 한번만 깨고 숙면을 취했다. 8시간 정도를 푹 자서 몸이 느끼는 가벼움이 아주...
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최철호 훈련일지 (2022.04.01~ 지난월 183키로/누적 40,074키로) 2022.04.02해당카페글 미리보기
동아마라톤) ㅇ 울트라 최고기록 : 12시간 53분(2005년 서울울트라, 스피드) 13시간 26분(2010년 천진암울트라, 서바이벌) 62시간 44분(2008년 한반도횡단) 27시간 13분(2009년 서울100마일울트라) ㅇ 울트라포함 총 94회 완주 대회기록 ☞☞☞ 최철호...
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2022.4월 정진우 달리기일지(4/30) 2022.04.01해당카페글 미리보기
진입한다. 훈련도 실전처럼 진지하게~ 2022.4.19.화.맑음.6/21도 d=0 (야간) 광교호수(원천+신대) 걷기,7.8k/1:30 (5.2kh,11:36/k) (오후) 스크린골프,파가니카CC,91타(+9,+10)/3시간30분 폭망. 골프가 장기간 슬럼프에 빠지고 스코어도 거의 맨붕과 폭망...
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2022.3월정진우 달리기일지(3/31) 2022.03.01해당카페글 미리보기
지인들에게 선물할 예정이다. 심박수의 중요성. 경희대 마라톤사관학교 이용근교장이 심박수를 주의 깊게 체크하여 가능한 높게...않았던 심박수 150대의 회복이 시급하다. 심박수를 높이는 것은 그만큼 훈련강도를 높히는 것을 의미한다. 2022.3.13.일...
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최철호 훈련일지 (2022.01.01~ 지난월 160키로/누적 39,891키로) 2022.02.13해당카페글 미리보기
동아마라톤) ㅇ 울트라 최고기록 : 12시간 53분(2005년 서울울트라, 스피드) 13시간 26분(2010년 천진암울트라, 서바이벌) 62시간 44분(2008년 한반도횡단) 27시간 13분(2009년 서울100마일울트라) ㅇ 울트라포함 총 94회 완주 대회기록 ☞☞☞ 최철호...
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2022.2월 정진우 달리기일지(2/28) 2022.02.02해당카페글 미리보기
혹한기마라톤에서 초반의 오바페이스로 후반에 걷게 되면 그순간부터 저체온증이 오면서 지옥을 맛보게 된다. 혹한기 겨울의...지나면서 윤과손 두사람의 페이스가 빨라지고 간격이 벌어진다. 나도 자연스럽게 페이스가 올라가면서 간격을 좁혀 보지만...