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건강 할려면 육류 섭취를 많이 하라고 권한다 2021.04.10해당카페글 미리보기
고기를 매일 먹어보니 몸 상태도 좋아지고 당뇨도 잡혀서 고생을 덜한다고 하면서 나에게도 고기를 권유했다 다시 단백질 (고기) 섭취를 시작했다 웰빙시에는 집에서 고기를 퇴출 시켰지만 회식이나 지인들과 술 한잔 할때는 술 안주가 거의 고기나 회를...
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건강 할려면 육류 섭취를 많이 하라고 권한다 2021.04.08해당카페글 미리보기
고기를 매일 먹어보니 몸 상태도 좋아지고 당뇨도 잡혀서 고생을 덜한다고 하면서 나에게도 고기를 권유했다 다시 단백질 (고기) 섭취를 시작했다 웰빙시에는 집에서 고기를 퇴출 시켰지만 회식이나 지인들과 술 한잔 할때는 술 안주가 거의 고기나 회를...
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건강 할려면 육류 섭취를 많이 하라고 권한다 2021.04.07해당카페글 미리보기
고기를 매일 먹어보니 몸 상태도 좋아지고 당뇨도 잡혀서 고생을 덜한다고 하면서 나에게도 고기를 권유했다 다시 단백질 (고기) 섭취를 시작했다 웰빙시에는 집에서 고기를 퇴출 시켰지만 회식이나 지인들과 술 한잔 할때는 술 안주가 거의 고기나 회를...
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중년의 다이어트 2021.04.07해당카페글 미리보기
무설탕 두유: 여성호르몬 대신할 이소플라본이 풍부한 콩 두번째, 호르몬식단 호르몬식단 포인트: 단백질,식이섬유 100g씩 먹어라!!- 주먹 크기 계산법 이용 1. 새우토마토탕 만드는 법 a. 달군 냄비에 다진 양파(한주먹,약50g)를 넣고 익힌다 b. 양파가...
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뼈 건강에 좋은 식품 2021.03.25해당카페글 미리보기
에스트로겐(phytoestrogen) 성분 때문이다. 두유나 두부같은 음식을 매일 두 차례 섭취하는 것이 좋다. 하지만 이프리플라본...푸드를 피하고 음식에 소금을 너무 치지 않는 것이 좋다. ◆고단백 식사 금지 너무 많은 양의 단백질의 섭취는 소변으로 배출...
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뼈 건강에 좋은 식품 2021.03.25해당카페글 미리보기
에스트로겐(phytoestrogen) 성분 때문이다. 두유나 두부같은 음식을 매일 두 차례 섭취하는 것이 좋다. 하지만 이프리플라본...푸드를 피하고 음식에 소금을 너무 치지 않는 것이 좋다. ◆고단백 식사 금지 너무 많은 양의 단백질의 섭취는 소변으로 배출...
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뼈 건강에 좋은 식품 2021.03.25해당카페글 미리보기
에스트로겐(phytoestrogen) 성분 때문이다. 두유나 두부같은 음식을 매일 두 차례 섭취하는 것이 좋다. 하지만 이프리플라본...푸드를 피하고 음식에 소금을 너무 치지 않는 것이 좋다. ◆고단백 식사 금지 너무 많은 양의 단백질의 섭취는 소변으로 배출...
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📺2월1일 주간브리핑📺 2021.02.01해당카페글 미리보기
포함된 고단백 식사를 하는 것이 좋다. 4.호두, 아몬드 등 견과류를 간식으로 먹는다. 5.뱃살을 줄이는 데는 인터벌트레이닝이 중요하며, 일주일에 2~4회, 30~60분 정도 달리거나 빠르게 걷기가 좋다. 30분 동안 집중적으로 걷기와 달리기를 병행하는...
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📺2월1일 주간브리핑📺 2021.02.01해당카페글 미리보기
포함된 고단백 식사를 하는 것이 좋다. 4.호두, 아몬드 등 견과류를 간식으로 먹는다. 5.뱃살을 줄이는 데는 인터벌트레이닝이 중요하며, 일주일에 2~4회, 30~60분 정도 달리거나 빠르게 걷기가 좋다. 30분 동안 집중적으로 걷기와 달리기를 병행하는...
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혈액형별 남편 연구..*^^* 2021.01.26해당카페글 미리보기
콩, 두유 등 고단백 식품이 건강을 챙기는데 도움이 된다. A형은 좋아하는 음식과 싫어하는 음식의 구분이 확실하기 때문에 아무리 맛있는 음식도 본인이 싫어하면 절대 먹지 않는다. 남편의 건강을 챙기기 위해 이런 재료들로 요리할 때는 남편이...