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고기와 계란 중 ‘식사염증지표’ 높은 식품은? 2022.11.22해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨병 환자의 혈당은 식사와 밀접하게 연관돼 있다. 혈당 관리를 위해 적절한 양의 식품을 건강하게 섭취할 수 있는 식단을 짜는 것이 중요하다. 당뇨병 관리에 효과적인 식단을 위해 꼭 알아야 할 수치들에 대해 알아본다. ◇혈당...
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목마르고 배고픈 것 말고도… 당뇨병 의심 증상 6가지 2022.11.19해당카페글 미리보기
한다./클립아트코리아당뇨병은 흔한 만성질환으로 국내 사망 원인 6위를 차지할 정도로 위협적인 병이다. 혈당 검사를 하지 않는 한 자신의 혈당 수치를 알아차리기 어려운 만큼, 당뇨병 초기 증상을 알아두면 도움이 된다. ◇빈혈 당뇨로 인해 빈혈이...
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매일 ‘이 과일’ 한 개만 먹어도… 심장병 줄고, 암 막는다 2022.11.16해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 ‘하루에 사과 한 개를 먹으면 의사 볼일이 없다’라는 영국 속담이 있다. 그만큼 사과가 건강에 좋다는 뜻인데, 이를 증명한 연구가 나왔다. 사과의 효능에 대해 알아본다. ◇플라반-3-올, 혈압 낮추고 심장병 예방해 사과는 심장...
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당뇨 환자 골절 막으려면 ‘이것’ 먹어라 2022.11.14해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨 환자는 정상인보다 골절 위험이 높다. 높은 혈당이 뼈를 약하게 만들어 작은 충격에도 뼈가 잘 부러진다. 또 저혈당 쇼크가 오거나 당뇨병성 말초신경병증 등의 합병증이 있을 경우 넘어질 위험이 더 크다. 따라서 적절한 칼슘...
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아기 많이 낳을수록 발병 위험 줄어드는 ‘암’이 있다?! 2022.11.13해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 아기를 많이 낳을수록 자궁내막암 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 자궁내막암은 자궁 체부 내막에 발생하는 암으로, 아직 발생 원인이 명확하게 밝혀지지 않았다. 여성호르몬과 관련이 있다 알려져 있고, 우리의 생활...
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혈당 오를까 걱정? ‘이 과일’이라면 안심 2022.11.12해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 평소 식습관을 신경 써야 하는 당뇨 환자는 후식 선택에 조심스럽다. 과일도 당분이 포함돼 혈당을 높일까봐 꺼리는 경우가 많다. 하지만 적당한 과일 섭취는 당뇨 관리에 이롭다. ◇합병증 예방에 좋아 적당한 과일 섭취는 당뇨 합병...
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당뇨 환자가 특히 조심해야 하는 ‘암’은? 2022.11.07해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨병, 고혈압 등 대사증후군이 있으면 식도암 발병 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 대사증후군은 ▲허리둘레(남자 90cm, 여자 85cm 이상) ▲공복혈당(100mg/dL 이상) ▲혈압(수축기 130mmHg/이완기 85mmHg 이상) ▲중성지방...
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당뇨 환자가 특히 조심해야 하는 ‘암’은? 2022.11.02해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨병, 고혈압 등 대사증후군이 있으면 식도암 발병 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 대사증후군은 ▲허리둘레(남자 90cm, 여자 85cm 이상) ▲공복혈당(100mg/dL 이상) ▲혈압(수축기 130mmHg/이완기 85mmHg 이상) ▲중성지방...
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40대 대장암 세계 1위 고기 때문? 근육은? 2022.10.18해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 해마다 고기 섭취가 늘면서 우리나라 20~40대의 대장암 발생률이 세계 최고 수준이라는 연구 결과가 나왔다. 탄 고기 등이 영향을 미친 것으로 보인다. 반면에 노년층은 고기 섭취량이 적어 근육 감소 위험이 높다. 고기를 어떻게...
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1주 만에 독감 45% 증가.. '이렇게' 맞서라 2022.10.17해당카페글 미리보기
사진=클립아트 코리아 코로나19와 독감이 동시에 유행하는 ‘트윈데믹’이 현실화됐다. 리노바이러스, 아데노바이러스 등 200여 가지의 바이러스가 원인인 감기는 예방이 불가능하지만 치명률은 낮다. 반대로 인플루엔자바이러스가 원인인 독감은 치명률이...