카페검색 본문
카페글 본문
-
3월의 속삭임 - 허리 디스크, 제대로 알아야 한다 2024.03.03해당카페글 미리보기
유지하고 무릎을 편 상태에서 다리를 들어올리면 정상적으로 60~80도까지 들어올릴 수 있는 반면에, 환자의 경우 그 이하에서 즉, 20~40도 정도에서 통증을 호소함 을 보이며, 하지의 힘과 감각이 떨어질 수 있다. 이때 단순 방사선 검사로 요추부 사진을...
-
Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.03해당카페글 미리보기
발목 무릎 고관절 허리 등 주요 관절이 부드럽고 자유로워져 마치 부드러운 구름위를 달리는 둣 -고유감각훈련은 달리기 실내...있다. 고유감각에 집중하는 유산소 운동이야말로 최고의 마음근력 훈련이다. -유산소 운동이 가장 효율적으로 하려면 심박수...
-
[워킹] 쉽고 즐거운 '걷기' 의 모든 것 2024.03.01해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)의 발표에 의하면 전세계적으로 200만 명이 운동부족으로 사망하고 피로와 무력감, 심장질환 등 운동 부족과 관련된 질환으로 매해 3000명이 사망한다고 한다. 서구식 식생활의 보급으로 인한 영향 불균형과 자동차의 보급으로 인한 운동부족...
-
[워킹] 쉽고 즐거운 '걷기' 의 모든 것 2024.03.01해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)의 발표에 의하면 전세계적으로 200만 명이 운동부족으로 사망하고 피로와 무력감, 심장질환 등 운동 부족과 관련된 질환으로 매해 3000명이 사망한다고 한다. 서구식 식생활의 보급으로 인한 영향 불균형과 자동차의 보급으로 인한 운동부족...
-
男子들을 위한 回春 運動비법 2024.02.24해당카페글 미리보기
척추를 강화하도록 노력하라. 의식적으로 몸을 젊게 유지하는 것이 마음을 젊게 유지 하는 방법이며, 젊은 마음이 섹스 평생...단골의사를 정해둔다 현대인들은 너무나도 약과 건강기구에 의존하고 있다. 발기부전 치료약 비아그라가 그 대표적인 것...
-
▶건강백세 운동도 요령있게 해야 보약!!! 2024.02.18해당카페글 미리보기
무거운 기구를 움직이는 운동은 혈압을 급격히 상승시키므로 위험하다. 체조나 에어로빅, 경보 등 관절을 부드럽게 해주는...좋다. 특히 가을 맞이 레포츠로 각광받는 등산은 허리근육 강화와 척추 뼈의 교정효과를 가져오는 최고의 운동이다. 만성요통...
-
▶ 건강백세운동도 요령있게 해야 보약-91 2024.02.18해당카페글 미리보기
무거운 기구를 움직이는 운동은 혈압을 급격히 상승시키므로 위험하다. 체조나 에어로빅, 경보 등 관절을 부드럽게 해주는...좋다. 특히 가을 맞이 레포츠로 각광받는 등산은 허리근육 강화와 척추 뼈의 교정효과를 가져오는 최고의 운동이다. 만성요통...
-
24년 다시걷기 운동 프로그램이 시작 되었습니다 2024.02.16해당카페글 미리보기
보조기구에 도움이 있더라도 스스로의 힘으로 한발 한발 나아가실때 까지 최선을 다하겠습니다 보행보조기를 통한 복도 걷기 운동도 하시고(참고로 저희 병원복도가 많이 길어서 엄청 운동이 되신다고...^^) 물리치료사와 함께 휠체어에서 일어나 P-bar...
-
남성건강 15계명 2024.02.15해당카페글 미리보기
강화 운동의 요령은 다음과 같다. 양 무릎을 벌리고 의자에 앉아 발은 바닥에 평평하게 둔다. 앞으로 몸을 기울인 다음 양쪽 팔뚝을 허벅지 위에 올린다. 그런 다음 마치 바람이 새는 것을 막는 것처럼 항문의 괄약근을 좁혀 짜내듯 힘을 준다. 한참 동안...
-
41: 8-16 버리시지 않는 하나님 2024.02.10해당카페글 미리보기
팔꿈치, 무릎, 엉덩이, 소맷 자락이... 너덜너덜해져 있게 마련이고, 이것을 깁고 꿰매어서 입었습니다. 저희 가족이 일곱 남매인데, 그 중에 저는 막내로 태어났습니다. 그래서 물려 입는 것에 대해서는 의래 "그런가보다" 하고 생각했지 "왜 나만 떨어진...